omega

omega czy będzie szkodzić czy nie przydałoby sie wyliczyć stosunek do n6 jednak by zachować odpowiedni trudno... wiec nie przejmowałbym sie

da rade rozpisac b/t/w i ilosc kcal gold omega 3 olimpu? jesli tak zna ktos?

ok ale omega 3 epa i dha z suplementu nie wliczaj

hmmm.... moje zapotrzebowanie zerowe wynosi 1700kcal wieć ile mam brac tabletek omega 3 dziennie??

To zależy czy jadasz ryby pijesz tran, jeśli nie to ok 3x gold omega.

wiem ze ilosci makro i kcal to kwestia indywidualna, ale chcialym sie zapytac czy dobor produktow do mojej diety jest ok: 1) jajka, kasza gryczana niepalona, rozne warzywa, omega-3 2) chuda wołowina, ryz brazowy, oliwa, warzywa 3) piers z indyka, ryz brazowy/kasza gryczana , oliwa warzywa 4) chuda wołowina ryz razowy/batat, oliwa, warzywa 5) piers [...]

dzieki smpa mam jeszcze jedno pytanie gdzieś kiedyś wyczytałem że śledzie to jedno z bogatszych źródeł kwasów omega czy to prawda? na łososia mnie nie stać:P a tuny z puchy nie chcę za często jeść ze względu na metale ciężkie.

skoro wiesz lepiej że ta floria jest lepsza to po co pytasz płacić drugie tyle za napis na butelce omega-3 ale to twoja kasa

Za dużo chleba, dostarczaj węglowodanów też z innych źródeł. Dorzuć tran/kapsułki omega-3. Popraw równowagę kwasowo-zasadową Twojej diety. Do szkoły zabieraj pojemnik na żywność a w nim posiłek przygotowany wcześniej w domu (jakieś sałatki, coś lepszego niż kanapka).

dlaczego nie mogę edytować odpowiedzi ? (olimp omega gold jak liczyć 4 kapsułki dziennie?)

Nie stosuj oleju slonecznikowego. Zawiera on bardzo duze ilosci omega 6.

Nie mam tak malej wagi.. domer, a przez ten miesiac moge stosowac ? Nie mam hajsu narazie..Duzo omega 6 czyli ? Moze jakis artykul ? Troche czytalem ale tego sobie nie przypominam edit// Czy ta strona jest wiarygodna ? http://www.jedzdobrze.pl/ korzystalem dotad z potreningu.pl ale tu sa dokladniejsze wyniki Zmieniony przez - Isterek w dniu [...]

nadmiar omega 6:P

a jak uwzględnić w diecie omega 3 gold Olimpu?

[...] 100g owsa 2. WPC 30g, orzechy 30g 3. 250g kurczaka, 100g ryżu po treningu 50g carbo + 30g WPC 4. 250g kurczaka, 100g ryżu 5. 250g twarogu, 50ml oliwy tak wychodzi ok 3550kcal. B:260g T: 130g W:230g + do tego dojdzie omega 3, tak więc przy moim zapotrzebowaniu ok 3500kcal wyjdzie mi niedużo ponad ten próg ale na poczatek to dobrze

[...] Czyli do 1 i 2 posiłku (bo je sumuję), zamiast 150g dam 200g płatków owsianych. czyli to bęzdie ok 30g dodatkowych węgli czyli jakieś 120kcal + ze 30g rodzynek to ok 100kcal. Czyli wychodzi mi w DT ok 3550kcal b-205g t- 132g + 4 kapsy omega w- ok. 320g Dobra to czekam tylko na ogarnięcie tych banerów i zabieram się do ogarnięcia dziennika

patrząc na ilosc omegi 3 6 9 nawet w jednej łyżce w tym lnianym co podal lodzianin mozna spokojnie odpuscic sobie dodatkową suplementacje omegą 3 w kapsach?

ale ze co? balet przy kurczaku z ryzem zagryzany omegą trzy czy napijecie sie wodeczki potem wpadna dupeczki...? :D

Heh to nieźle Ja bardziej ufam tranowi/omega-3 i średniołańcuchowym kwasom tłuszczowym (MCT). Nie wiem, co Ci doradzić bo ja się bez lnianego obchodze i to samo radzę ludziom ;-)

swoją droga pamietam ze antek kiedyś pisal ze ludzie są naiwni kupujac omega3 z olimpu skoro w lnianym też jest omega 3 w wiekszej dawce i taniej %-)