omega

Proponuje kupic Zma apteczne,omega 3 jakies witaminki i ewentualnie Tauryna jak nic sie nie bedzie dzialo

[...] nie ma co szalec ze stacami kreatynowimi na poczatek proponowalbym wykle mono do tego jakis dobry gainer i bialeczko ceny sa rozne ja bym proponowal te najtansze np. gainer biogenixa monster mass lub mega mass weidla albo xxl treca a zbiolek mogla by byc to ostrowia np.lub olimpu sp 80 do kretki mozesz se dokupic carbo i jakies wpitaminy omega 3

[...] fruktoza głównie magazynuje się pod postacią glikogenu wątrobowego, co może utrudnić ponowne wejście w ketoze po ładowaniu. 28. Jakie suplementy moge stosować podczas diety? omega-3, witaminy i minerały - obowiązkowo glutamina, l-tyrozyna, yohimbina, EC, - opcjonalnie kreatyna, wspomagacze insulinowe - podczas ladowan(opcjonalnie) Zmieniony przez [...]

Waga - 95kg Wzrost 190cm wiek 20 lat mój cel - zrzucenie tłuszczu (posiadam Thermo Speeda + omega 3) Co zrobić gdy spale tłuszczyk? Napiszcie jakie odzywki kupować aby się urzeźbić. Pozdro

[...] T:29,88 W:0,0 -100g Sera półtłustego Twarogowego zmieszane z małą ilością wody daj chudy ser bialy mozesz z kefire, maslanka, jogurtem naturalnym mieszac, lepiej bedzie smakowal B:18m7 T:4,7 W:3,5 -50g Rodzynek `wywal B:0,6 T:0,0 W:35 Mozesz dodac troche kalorii jeszcze uwzgledniajac te zmiany. Daj do diety tran lub omega 3 i wiecej warzyw.

przy moim wzroście 190cm i jak zredukuje wage do 85 kg to co mam brać HMB + Kreatyna + dexteroza + witaminy i minerały + omega 3 ? bo się na tym nie znam.

[...] zaw. 12% tłuszczu 100g kefir za smietane i zamien ten posilek z ostatnim Serek twarogowy 100g Kolacja 21.00 Śledz w oleju 150 bez oleju dodaj oliwy Chleb zytni razowy 150g warzywa Masło Mix 5g omega 3 mozesz dac do sniadania i do obiadu. Kreatyne narazie daruj sobie a carbo daj 10min po treningu ok 30-40min przed posilkiem potreningowym.

Witam. Na początku marca zaczynam brać kreatyne w zwiazku z czym prosze o ocene rozpiski jaką sobie przygotowałem. Moją diete umieściłem do oceny jak by ktoś chciał zobaczyć: http://www.sfd.pl/temat250034/ Vitalmax - Monohydrat Kreatyny - Kreatyna Mikro 250mesh - 500g + Dextroza 630g Gratis DT 5g po przebudzeniu oraz 5g po treningu DN 5g po [...]

jakis tydzien temu zakupiłem sobie omega 3 treca na opakowaniu napisane jest aby brać od 1-2 tabletek 2razy dziennie od razu po posiłku i nie wiem jak do tego dołożyć oliwe z oliwek czy łaczyc te 2 kapsy z 10g oliwy czy oliwe brac wtedy gdy nie biore omegi wszystkie odpowiedzi mile widziane

Omega 3 bierze się w posiłku, gdzie jest największa ilość tłuszczu.

mówiłem jej ze gainer to nic innego jak posilek w proszku itp. Ale ona niezmienia zdania... powiedziala ze tylko suple z apteki wchodza w gre :). Kupila mi juz omega-3 i jakies witaminy :P (kochana mamusia), mówila tez cos o Portagenie.

Ja łykam oliwe na początku, potem reszta jedzenie i na końcu omega 3. Rób jak chcesz, na koniec też może być, czasami tak robie. Pozdro

jak na razie nie masz za bardzo ani omega-6 ani omega-3 w diecie. a gdzie, i ile czego sie znajduje to zobaczysz w poscie autorstwa uzytkownika Sachem - gdzies tam u gory jest, punkt jakos 8 czy 9...

a czy to bardzo źle że nie mam omega 3 i 6??czy to duża przeszkoda w budowaniu masy??pytam bo jak na razie nie mam kasy:/

przydaloby sie jeszcze zdrodlo omega 3 tran/siemie lniane/ tlusta rybka

Dokupię w aptece jakieś omega-3. Właśnie pobrałem pomiary: biceps 42 cm klatka 116 cm barki 130 cm Wydaje mi się, że te dane są dośc miarodajne, biorąc pod uwagę fakt, iż ostatni trening robiłem w czwartek. Postaram się jutro dac radę z fotkami. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-02-25 18:35:46

czytaj dokłądnie: Dawkowanie: Dzień treningowy: Rano na czczo 30 min przed śniadaniem 5g kreatyny W trakcie śniadania witaminy z treca 1 kapsułka i omega 4 kapsułki Podczas treningu 30 g carbo Od razu po treningu 5 g kreatyny i 50 g carbo Do posiłku po treningu 1 kapsułka minerałow trec Po ostatnim posiłku bezpośrednio przed snem 4 filomagi [...]

WIEK: 18 TRYB ZYCIA: 4 dni w tyg silownia, codziennie ABS II, czasami biegam dla rozrywki BUDOWA: Szczuply DIETA: Posilek I Rodzynki suszone 10 Płatki owsiane 75 Orzechy włoskie 10 Oliwa z oliwek 15 Morele suszone 10 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 Posilek II Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 140 Szynka z indyka 50 Orzechy włoskie 10 Masło [...]

[...] mozna ulozyc diete oparta na samych rzeczach w proszku i witaminach mikroelem. itp nie odzywiajac sie w sposob tradycyjny tylko jedzenie aminokwasow, weglowodanow, tluszczow omega 3 itd... Wyliczylem sobie ze duzo taniej takie cos wyjdzie a moze nawet bedzie bardziej wartosciowe. Sprawa jest taka czy da rade zastosowac takie odzywianie jako [...]

[...] Przy czym raczej nie chcialbym jeszcze brac kreatyny(moze zaczne ja stosowac jak skoncze 18 lat - takie postanowienie). Zastanawiam sie nad białkiem polaczonym z gainerem, do tego tran, omega-3, witaminy... ...Macie jeszcze jakies pomysly?Jakies wskazowki...chetnie naucze sie od madrzejszych Serdecznie pozdrawiam i prosze o odpowiedzi Binho