omega

Stety niestety- ten tydzień rozwalony przez konferencję/szkolenie wyjazdowe (od niedzieli do wtorku), święto wczoraj i wyjazd na cały weekend dziś.... ___________________________________________________________________ Cykl 7 Wypiski 07.06.2012, tydzień 7, wytrzymałość siłowa Miska - czysta nieliczona + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, [...]

[...] 12 2 seria - 10 3 seria - 8 Dieta : 1 Posiłek : Twaróg z jogurtem naturalnym 250g , 10g oliwy , jabłko , 50g płatków owsianych z rodzynkami + 1x kap witamin + 2x kap omega 3 + na czczo 5g kreatyny 2 Posiłek : Ryż brązowy + udko z kurczaka + surówka 3 Posiłek : 5g kreatyny + 5x kap AAKG 4 Posiłek : od razu po treningu banan + odżywka a [...]

kto normalny robi czita codziennie???? czit sie wrzuca w zaleznosci od bf i celu max. 1 raz w tygodniu. druga sprawa- czit ma byc jednorazowym posilkiem, a nie calodziennym obżarstwem. przyjrzyj sie diecie, bo tam moze tkwić błąd i ciągnie cie na syfne zarcie, albo cwicz silną wole, bo moze psychika ci łamie na czity. dodaj tez omega-3 do diety

moj BRO twierdiz ze nie trzeba nic dawac na oslone watroby przy winku , ale jak chcesz cos dac to essentiale najlepiej. I profilaktyka ogolna czyli wit,minerały,omega itd. Winko dokup bo 100 tab za malo

wklej diete, bo to moze byc przyczyna. dodaj omega-3

[...] – 5-6-7.06.12 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/30eee6c4147e47b2a5c71fde47c9f322.png Wtorek Dieta Białko-2 udka z kurczaka-8 jajek wiejskich-600 gram wątróbki z indyka Tłuszcze- omega-3 8 kaps - masło 50 gram- jajka Warzywa- Sałata rzodkiewka szpinak /SFD/Images/2015/12/31/fd671b418bd8451b99430ae2d00c7b5b.jpg [...]

Tomej Co racja to racja...przypuszcza ze gdybym pracowal w pl na pewno moja dieta wygladala by inaczej.. Dzisiaj dzien z treningiem: Barki,Triceps Barki: przed Treningiem porcja Stano Fuzion. 5 min rozgrzewki na orbiterku. 3 ser rozgrzewkowe wyciskania na maszycie,3 rozne chwyty.20-30 powtrz. Wyciskanie na Barki siedzac Hantlami. 4 serie 10-8 powt [...]

[...] Posiłek 1 razowy z serem i szynką Posiłek 2 ziemniaki, schabowy i surówka Posiłek 3 makrela z razowym, szejk Posiłek 4 twaróg 2x omega 3 1x chrom 1x cynk 3x Fire Fit /SFD/Images/2015/12/31/058cf042b568447d8a635809269c39c9.png nogi, brzuch przysiady 3x20 wyprosty 3x20 wypychanie na maszynie 3x20 [...]

Środa Dieta Posiłek 1 razowy z serem i szynką Posiłek 2 ziemniaki, schabowy i surówka Posiłek 3 makrela z razowym, szejk Posiłek 4 twaróg 2x omega 3 1x chrom 1x cynk 3x Fire Fit Trening nogi, brzuch przysiady 3x20 wyprosty 3x20 wypychanie na maszynie 3x20 uginanie leżąc 4x20 wspięcia na palcach 4x20 unoszenie nóg 3x25 brzuszki 3x20 Nogi nieźle się [...]

kup sobie witaminy któe chcesz, do tego omega 3 gold olimpu, do tego beta alanina sfd mono sfd, carbo z leucyna z sfd, bcaa sfd smaki jeskie chcesz, białko osobiscie polecaam jedna paczke na raz(ale jako uzupełnienie) ale głownie białko w diecie opieraj z jaj i miesa;) bcaa 10gram po i mozesz dac podczas, wzrasta wytrzmałosc, carbo 50po, 4 gramy [...]

Trening rano: callanetics wieczorem: GPP by Ruda :-) 100 sit ups 100 flutterkickes 100 leg levers czas: 13m 29 s Masakrator :-PP Leg levers musiałam robić po 10 i przerywać bo nuki nie chciały się już podnosić. Czas o minutę lepszy niż ostatnio 8-) Jedno muszę powiedzieć :-P Dziewczyny biorące udział w konkursie i masakrujące się treningami S-W [...]

[...] chichot Izy).\-) Miska: Kupiłam sobie naczynie żaroodporne i wspięłam się na Olimp jednogarnkowej żywności\-) znaczy się zapiekanka z mielonym, cukinią i makaronem +omega, wino wytrawne 150ml, BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a85190a36b9438f995bf983abbead1b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f98a2be7666547c8a3087282ff123191.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] - tuńczyk z puszki od czasu do czasu, dawaj świeże/mrożone ryby Chleb Razowy Polskie Zboża - Bochen - 100g - 226kcal, 6g białko, 2g tłuszcze, 52g węglowodany Majonez omega 3:6 (WINIARY) - 50g - 351kcal, 1g białko, 38g tłuszcze, 2g węglowodany - do wywalenia Cebula - 30g - 8kcal, 0g białko, 0g tłuszcze, 1g węglowodany zdrowe tłuszcze [...]

[...] - 120g - 115kcal, 25g białko, 1g tłuszcze, 0g węglowodany Chleb Razowy Polskie Zboża - Bochen - 100g - 226kcal, 6g białko, 2g tłuszcze, 52g węglowodany Majonez omega 3:6 (WINIARY) - 50g - 351kcal, 1g białko, 38g tłuszcze, 2g węglowodany Cebula - 30g - 8kcal, 0g białko, 0g tłuszcze, 1g węglowodany 21:00 - Posiłek nr 6 - 358kcal [...]

na gainerze cykl???? %-) to uzupelnienie diety. kreta OK. 5g DNT i 10g DT. dorzuc omega-3 i lepiej jakąś przedtreningowek niz "po", albo beta-alanine

omega-3 z olimpu jest najlepsza jesli chodzi o kapsy. tran to tez o-3, podobnie jak wątrobki z dorsza (kup sobie king oscar są w tesco ~7pln. pyszne i zdrowe. mozna paste z nich robic, albo szamac bezposrednio). tran pij lyche 10g dziennie, a omega-3 to ja np. dawkuje 4 kapsy dziennie (na raz po posilku)

[...] Mieliśmy jechać o 10:00, a samochód zdecydowanie nie ma ochoty odpalić. Coś mi się wydaje że jeżeli w ogóle wyjedziemy to wieczorem/jutro. Jaka szkoda|-) Tran jest źródłem omega 3, dopóki biorę to z olimpu jest dobrze? Nie ukrywam że ciężko zdobyć kasę w moim wieku, na normalną pracę muszę czekać jeszcze rok, a żeby dostawać 10zł za [...]

OLIMP Gold Omega 3 Plus 60 kaps. to zmienie sylimarol na esentiale to dobre dawkowanie bedzie ? 30 mg ? czy moze jeszcze podciagnac lub opuscic ?

[...] 230 g białka , 137 g tłuszczu ,468 podciągne do 500 g weglowodanów czy to powinno wypalic ? z ta dieta? prosze o rozwazenie mojej prośby i opinie ODblok na koniec mam Kwasy omega 3 w kapsułkach nie wiem jak stosowac do takiego cyklu osłonki na wątrobe sylimaror 1tab metki = 1 tab sylimarolu prosze o rozpiske tych kwasów i opinie jeszcze raz

7 czerwca 2012 Dziś pierwszy raz wyszedł mi omlet. Nic się nie rozpadało. Ostatnio próbowałam zrobić z zamoczonymi na noc owsianymi płatkami i chyba przez to nie chciało się związać i cały się rozpadał. Neysha dzięki za wskazówki - PYCHA :-D co prawda, zamieniłam płatki owsiane na płatki z ryżowe i nie dodałam wiórków- bo nie było w domu. Było [...]