[...] co z tego wyjdzie. Jak nie wyjdzie to zostaje w okręgówce i robimy mase xD http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 40g - OmegaMarine forte(omega 3,6,7,9): 5kaps http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Jako że ćwiczę jak leszcz xD nie umię zmobilizować się do trzymania porządnie michy ;/ jem zdrowo [...]
[...] do szkoły z widelczykiem i wpier*alam ryż z jabłkiem. Po prostu na razie myślałem że 2 jaja w szkole jest okej :) a mięso na obiad potem przed i po treningu. Mogę nosić do szkoły i jeść na zimno tylko zawsze mam cyrk wieczorem z gotowaniem wszystkiego bo brak mi czasu. Ale jakoś dam radę. Whey protein, a omega-3 też kupić? Bo wcześniej zalecałeś.
[...] później -> http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe151.gif Co mogę jeszcze dodać? Jakieś fotki miski będę sporadycznie dawał, jednak bardziej skupię się na samej diecie i treningu niż na stronie estetycznej. Z supli tylko aminokwasy, omega-3 i witaminy. No to jazda - SWIM DEEP 8-) Zmieniony przez - daget7 w dniu 2012-11-23 02:39:02
Na samą myśl o twoim harmonogramie chce mi sie spać ale może to dlatego że spałem dziś 2 godziny. Magnez, Omega 3, Arginina, Cynk, zamiast kawy herbata czerwona liściasta to jedynie co moge doradzić ale zrobisz jak zechcesz wiadome. No i oczywiście jak Genku radzi dobre jedzenie itp. Zmieniony przez - Kajtek 89 w dniu 2012-11-23 11:44:56
MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa TRENING: Dziś jeszcze nie ćwiczyłam. Może wieczorem wyjdę na spacer z kijkami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39d9c2ff5f2e4e2684abc65a76a9cf21.png Byłam u osteopaty. Nastawił mi brak. Mam lekkie zwyrodnienie. [...]
nie będę ci tu wykładu serwował ;-) na ten moment co możesz kupić i stosować . 1. BCAA w dawkach 1 gram na 10 kg czystego bcaa . 2. białko po treningowo z owocami . 3. napoje izotoniczne . ( kupuj w sklepie sportowym cała puszkę i rozdrabniaj samemu ( ekonomia ) 4. magnez przed snem , większe dawki OLIMP ma dobry forte w sklepie wszystko masz SFD [...]
Witam, bardzo bym prosił o uwagi na temat diety, którą zamieszczam poniżej. Dieta będzie stosowana przez okres 4 tygodni podczas cyklu kreatynowego. Swój plan treningowy wrzuciłem w dziale "trening dla zaawansowanych". Chce mieć wszystko dopięte, bo od poniedziałku zaczynam (stworzę wtedy też dziennik treningowy). Pozdrawiam i czekam na wasze [...]
Maści typu fastum nie stosuj, gdyż tylko spowolni to regenerację.Zastosuj okłady z korzenia żywokosta lekarskiego http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html Jedz produkty bogate w witaminę C i kwasy tłuszczowe omega 3
[...] i przy stole.Po przerwie ćwicz na małych ciężarach z dużą ilością powtórzeń( biceps pełnymi ruchami).Do diety dożuć produkty bogatę w witaminę C i kwasy tłuszczowe omega 3 (ryby, olej tłoczony na zimno najlepiej rzepakowy), pij 2 łyżki rozpuszczonej żelatyny.na bolące miejsca zastosuj okłady z żywokosta lekarskiego. [...]
Witam, bardzo bym prosił o uwagi na temat diety, którą zamieszczam poniżej. Dieta będzie stosowana przez okres 4 tygodni podczas cyklu kreatynowego. Swój plan treningowy wrzuciłem w dziale "trening dla zaawansowanych". Chce mieć wszystko dopięte, bo od poniedziałku zaczynam (stworzę wtedy też dziennik treningowy). Pozdrawiam i czekam na wasze [...]
Czy ktoś zna sklep/osobę, gdzie sprzedają omega 3 z olimpu ten 1000g, w okazjonalnej cenie (wliczając przesyłkę oczywiście), chciałabym zakupić kilka opakowań na raz, a tak oglądając to wszędzie mają tą samą cenę, a może gdzieś są jakieś promocje?
Woda nie woda...niby tylko 0,5 kg, ale tyle to ważyłam ponad rok temu, więc cieszę się, chociaż pewnie to chwilowe. Wy zazdrościcie mi....ja zazdroszczę wam...każdy chciałby mieć to, czego nie ma :P Niby czemu ja tu jestem? Chcę wyglądać jak większość z was po pewnym okresie ćwiczeń :-) A brzuch to też pewnie trochę geny (wszystko idzie w pupę i [...]