omega

Wczoraj DT :) warzywka: pomidory, ogorki, ogorki malosolne supple:omega 3, skrzypowita, zurawit trening: 2 - Plecy/ bic 1.Ściąganie drążka do klatki nachwytem 12x20kg/10x25kg/10x25kg/8x25kg 2.Wiosłowanie sztangielką 12x7kg/10x7kg/10x7kg/10x7kg 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 12x15kg/12x20kg/12x20kg/12x20kg 4.Prostowanie tułowia na [...]

[...] podstawowych informacji na swój temat, ale jeśli nie miałeś do tej pory soolidnej nadwagi (nie byłeś otyły) to ubyte niemal 1kg / tydzień to zbvyt szybkie tempo Dobór produktów żywnościowych - słaby. 400g sosu ze słoika, brak niezbędnych składnikó pokarmowych (wlieu witamin, skł. nieralnych, kwasów omega 3) to droga do problemów zdrowotnych

Dieta: 1500kcal 90B/80T/90W Protokół insulinowy. Miska na jutro: Do picia: cynamon 1l, woda, kawa, pokrzywa-dziurawiec-liście czarnej jagody x3 Apteka: wit C 2g, rutyna 500mg, 6 tabletek Olimp Gold Omega-3, ZMA 1x Warzywa: ogórek, pomidor, kap.kiszona, fasolka szparagowa 1 łyżeczka octu jabłkowego do każdego posiłku [...]

[...] miesniowej i zeby ta waga sie utrzymala, lecz jezeli schudne nawet te 2-3 kg nic sie nie stanie bylw by nie zejsc ponizej 70. Jezeli chodzi o kwasy o3 mam zakupiony gold omega sport edition i oczywiscie zamierzam jesc rybki, tylko nie wiem jakie wyjda najtansze, najzdrowsze i szybkie w przygotowaniu. Wapn, myslalem ze ten duzy jogurt [...]

dzis off w końcu wiem, ze żyję, wyszły zakwasy - zapomniałam się porozciągać po treningu micha czysta suple: omega 3 2x2, kombucha włączam dodatkowo suplementacje spiruliną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc590207468a4daea638d16ee1dff6cb.png

Stała suplementacja omega 3:6:9 myślę że załatwia sprawę. Później jak bd podbijał kcal bd mi łatwiej - większy manewr orzechami i innymi tłuszczami.

Ciekawi mnie jedna rzecz. Czytałem, że olej rydzowy ma ok. 40% kw. omega 3, czyli przy dawce 50g dostarczasz 20g o3? To chyba sporo, jak nie za dużo. Nie przejmujesz się tym? Dorzucam coś o o3 jeszcze: http://www.sfd.pl/Kwasy_omega_3_zwi%C4%99kszaj%C4%85_ryzyko_raka_-t959126.html "Zespół naukowców z Fred Hutchinson Cancer Research Center, pod [...]

tran to omega 3 (czasem wzbogacony wit ADEK) a minerały to z ciekawości tak sobie wzięłam - po prostu na ewentualne niedobory

[...] - nieprawidłowo ustalony udział energii z makro: za dużo białka i za mało tłuszczu - zbyt krótkie okno zywieniowe, zacząłbym od 7 - 8h - nieprawidłowy dobór produktów żywnościowych. Dieta jest deficytowa w wiele witamin i skł mineralnych, brakuje też kwasów tłuszczowe omega 3

[...] wypada btw zależnie od rodzaju mięsa czy np dodatku mozarelli light nie ma sztywnego planu żebym nie umarł z nudów nie dolewam też nigdzie na siłę oliwy czy lnianego żre omega 3 i pozwalam tłuszczom wpaść tu i ówdzie zaleznie jakie białko jem 1* w tygodniu planowany cheat meal zwykle weekend po buchu i raz w tygodniu jak np wczoraj po ciężkim [...]

makaron z lubelli to koło dobrego nawet nie stał. %-) Jak i oliwa nie równa się tłuszczowi rybiemu, oraz ryba to nie tylko omega-3 jak większość myśli, także piguły nie zastąpi posiłku.

[...] ronie.bienia treningu na ciężarach (prócz rozgrzewki ) .Po ćwiczeniach na triceps nie ma co się dziwić, że później po sparingu bolał Ci łokieć. Jeśli ćwiczysz wyciskanie francuskie, to odradzałbym, gdyż mocno angażuje staw łokciowy. Na stawy to polecam kwasy tłuszczowe omega 3, witaminę C i dwie łyżeczki rozpuszczonej żelatyny raz dziennie.

Przedwczoraj: aeroby 45min. Wczoraj był trening lekki B Nogi dostały potężnie w dvpę %-). Spróbowałam zrobić maxa w przysiadach. Dogoniłam Lisa robiąc 55 na dwa razy. Tylko dwa bo chciałam podejść do 60. Ale zacięłam się przy wybiciu i nici z tego wyszły. Nie podchodziłam już do jakiegoś ciężaru pośredniego. Rozgrzewka: HIM, HAM, Mawashi. 1. [...]

jem omega 3 + 6 pisałem że witaminki jem, może konkretniejsza rada i konkretniejsza odpowiedź bo tego typu lakoniczne odpowiedzi nie są dla mnie wartościowe, proszę o odpowiedź fachową wrzuć to czy tamto, powód - ewentualnie rezygnacja, lub zakup produktu , a na moje pytania i tak mi nie odpowiedziałeś. Dla przypomnienia pytałem Nasiąkłem wodą co [...]

Poleciłbym Tobie na stawy okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Z suplementów to możesz brać np. omega 3, witaminę C i jedz dalej żelki lub żelatynę .

[...] a nie przed. :-D Trening: - rower (23 km), - spacer (7 km), - będzie rozciąganie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85915ae7f7b94cf98ee34549a8854ddf.jpg Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - reszta zamówiona. Kucze, spacery to jednak dobra terapia na podbudowanie pewności siebie. %-) Idziesz w krótkich spodenkach (od lat w lato nie chodziłam w krótkich [...]

Łuki za wcześnie z tą metka. Żebym myślał podobnie już bym metkę też brał i efekty podobne miał idę lepiej wezmę witaminy i kwas omega 3

Rozpisz plan i wrzuć tutaj, żeby ktoś go ocenił/poprawił. Pamiętaj o dostarczaniu odpowiednich witamin, kwasów omega 3 i 6 itp. Tutaj masz wszystko podane jak na dłoni, wystarczy przeczytać i przyswoić wiedzę i zacząć ją praktykować. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Życzę [...]

jestem ciekawy jak inni sie zachowali, ja zrezygnowalem z zakupu i umówiłem się na extra warunki ze sprzedawcą :P Czyli już mam xplode'a na zime, teraz sie czaje na bcaa hi-teca (btw. jaki smak wziąć?) i ogarniam sobie przedtreningówki a na ph jeszcze czas ale na 90% coś wezme :D jak macie jakieś sugestie co do tematu to walcie śmiało wysłucham [...]

Reszta dobrze jak na redukcji? A i czy mogę zastąpić tego śledzia? Bo o w sumie główne źródło tłuszczów i kwasów Omega. Zamienić go po prostu na jakąś inną rybkę?