w tej gold omega-3 jest taki skład Olej rybi :2000 mg.74,6 g w tym: 30% kwas eikozapentaenowy (EPA).600 mg.22,4 g 20% kwas dokozaheksaenowy (DHA).400 mg.14,9 g kiedyś czytałem że tych kwasów należy brać 1-2g tylko to ogólnie łączenie z posiłkami czy z samych tabletek? Jak mogą być te to bym u siebie po aptekach zobaczył czy są. W ogóle rozpisałem [...]
otóż TO!!!!!! ale przeczytaj wiedza to podstawa w tym i kazdym jednym sporcie bez niej możesz tylko bezsensownie machac ciezarami ja siedze tu własnie po to BO ALFA I OMEGA nie jestem ale dzieki dyskusja i wiedza zawartom w artykułach dostepnych na tym portalu cały czas moje treningi sa efektywniejsze!!!!!
[...] SIŁOWNIA po treningu BCAA godz 18:30 5 posiłek godz 19:30 45 min bieganie godz 21:00 6 posiłek możliwe zmiany: XTREME THYROBURN® z godziny 8:00 idzie na 5:00 na czczo i ćwiczę aeroby, cała reszta pozostaje czy uważacie, że taki rozkład jest ok ? no i omega 3 będzie 2 lub 3 x dziennie Zmieniony przez - styx1 w dniu 2011-05-05 19:52:12
[...] z rana jakiś taki znużony byłem. Trochę głowa boli, ale to luz, migrena. Nie wiem w sumie czemu. Ale było, minęło. Może coś z ciśnieniem? Pal licho. Suplementacja: - 2 kaps omega 3 Olimpu Jeść zacząłem kwadrans przed czwartą, skończyłem chwilę po piątej. Bez uczucia wypchanego żołądka, było dobrze. Miałem zrobić fotki siebie, ale tak spojrzałem [...]
Magnez z potasem biorę regularnie do tego mam Omega 3 Cardio+ Czosnek, wizytę u lekarza mam na Środę 11 maja, do tego czasu dam sobie spokój z treningiem i z Dianabolem, jak wyniki wyjdą dobrze to dokończę kuracje. Kiedyś już miałem takie bóle jak siedziałem przed kompem i wziąłem głębszy wdech i zakuło...no ale teraz mam ciągłe kłucie i dość [...]
Witam ! Mam 225 kapsów Olimp Thermo Stim 60 kapsów Omega Gold opakowanie Chromu dieta redukcyjna, trening FBW Jak to dawkować i w jakich porach. Zjechałem na samej diecie ok 10 kg teraz trochę słabiej waga spada.
6.05.2011 Jadłospis: I - jogurt naturalny z musli - 7.30 II - pół ciemnej bułki z ziarnami, z serem żółtym - w przerwie kursu III - pół ciemnej bułki z ziarnami, z serem żółtym - w przerwie kursu IV - bułeczka mała z makiem, jasna, z serem żółtym - odrazu po kursie V - łosoś, ryż biały 100g, szpinak - 16.00 VI - ser camembert z żurawiną, 1 [...]
[...] to nie posiłek Węgle daj z rana i w okołotreningowych. Wpc ogranicz, daj z rana/ po treningu jesli już. W ciągu dnia białko + warzywa + zdrowe tłuszcze. Do diety wrzuć kw.omega 3, ryby, oliwe , orzechy/migdały/ olej lniany. 4. 4 tygodnie może być mało. Rozłoż w czasie, nie ma sie co spinać kosztem wypracowanych mięsni. 5.Osobiście na redukcji [...]
Dzień 6 ciąg dalszy: W ciągu dnia 2x 24g białka + 340g krokietów z mięsem (domowej roboty, więc mięso dobre, gotowane) + z rana płatki owsiane + 4 kapsułki omega-3 w ciągu dnia + ser biały 135g + 40ml oliwy w ciągu dnia i jakieś warzywka :P Z treningu to trochę ponad godzinkę roweru (20km), drążek, pompki, brzuch - hantli mi się już nie chciało [...]
[...] w oliwie :D). Oprócz tego omlecik z 3 jaj, 60g owsianych i 40g dżemu niskosłodzonego. Wszystko razem daje nam 720 kcal, B/W/T: 29/72/35. Oczywiście, zjadłem również 2 tabsy omega-3. II - 27g białka (wpc) : 108kcal III - 220g ryby (Miruna) z piekarnika + 50g ryżu (waga przed ugotowaniem, to jest pół torebki) + ogórek kiszony. B/T/W jakoś w [...]
[...] ryżu - 6 bananów - ~60dag surówek - 3 jajka M - szklanka mleka 1,5% Suplementacja (mam nadzieję, że zamówienie w zbliżającym się tygodniu już do mnie dotrze): - 2 kaps gold omega 3 Ryż wchodził łądnie nawet z samym mlekiem, bez banana. Dobra rzecz. Pierwsza porcja rybki była bardzo dobra, druga trochę za sucha (wyrkęciłem filety jak szmaty przed [...]
[...] 250g SUPLEMENTACJA: Rano: 2 caps oxyelite pro Przed treningiem: 1 caps oxyelite pro W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 TRENING: Trening silowy: 1.Pelne przysiady ze sztanga z tylu: 5x40kg,50kg,60kg,3x65kg,5x75kg + 10x60kg 2.Trojbojowe wyciskanie sztangi lezac na lawce poziomej z [...]
Qcu123 i jego walka
