zamowilem juz TS, omega-3, lecytyna, system protein 80 kpic cos jeszcze czy to co mam wystarczy?? mam zamiar jeszcze kupic hmb mega caps w przyszlym tygodniu jak bede mial pieniadze.
Witamina D3 bez tego wapń o kant tyłka można sobie rozbić oraz Magnez np chlorek magnezu, K2,K3 www.westonaprice.org/basicnutrition/vitamin-k2.html#bone http://www.healthbulletin.org/osteoporosis/osteo1.htm Również bor (do 18 mg na dobę, jeśli to możliwe, na miesiąc lub dwa) to pomaga wykorzystać vit D + magnezu. Witaminy C i B są również ważne, [...]
[...] jak nasz organizm reaguje, jakie sidy wystepuja i z czym musimy sobie poradzic. Trening, dodatek cardio Czysta micha zasobna w postawowe witaminy, mineraly, kwasy tluszczowe omega 3 podstawowa suplementacja o3, czosnek, magnez, potas, bergamotka - glownie ukierunkowana na serducho i uklad krwionosny dodatkowe farmaceutyki ktore pozowla trzymac w [...]
[...] u mnie głónie do smażenia i kanapek wpada :D Nigdy nie jadam kupnych frytek . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-02-06 14:58:56 Kto przeklina olej rzepakowy? Gdy w dziale odżywianie radziłem się o olej rzepakowy, to radzili mi, że jest zdrowy i ma dużo omega 3 i ogólnie to na przemian z oliwą i masłem klarowanym stosować. O co chodzi?
jak masz bardzo dobrą diete jak sam napisales to wystarczy jakis NO booster s sprawa zamknieta no i dodatki typu zma, omega-3 ale tego juz nie wymienam moze jakis animal...w sumie nie testowalem ale jak masz nadmiar kasy i nie chcesz na krete jej przeznaczac to mozna byloby stestowac aha i kretka nie jest na mase !! pozdr. Zmieniony przez - [...]
[...] wczoraj) więc myślę, że brakuje mi jakiejś witaminki ;) aha a witamine C to w soczkach mam które pije, pozatym dzisiaj rano łykałem 1 tablete rutinoscorbin , łykam też olimp omega 3 gold ale łykam już od dłuższego czasu i nic sie nie działo, w sumie to nie ma chyba znaczenia aha i jeśli to ma znaczenie to pojawiło się podczas smarkania bo [...]
to jakie witaminki polecacie zamiast tych multiple ? Troche z mniejszymi dawkami. Brałbym je rano z ZMB6 Scietc'a na noc. Byloby to dobre połączenie ? + do tego omega 3 tested nutrition.
ok dzięki a magnes cynk omega 3 i witamine c po cyklu brać? i jakie witaminy po cyku? i czy cos na odporność? przeczytaj sobie tematy podwieszone, masz wszystko o profilaktyce
[...] azotu wpływaja na poprawę tzw. oddychania zewnetrznego (czyli do momentu dostarczenia tlenu do komórek). Zaliczane sa tutaj m.in arginina, jabczan cytruliny (AERO 2), kwasy omega 3. Sprawnosć transportu tlenowego to jedna ze składowych ogólnie pojętej wydolnosci tlenowej. W sportach wytrzymałosciowych ten rodzaj suplementów jest niewzykle istotny
zacząłem o 1 kapsułki dziennie w pierwszysm tygodniu, teraz zwiekszysłem do 2 w dni on a 1 off, za tydzien zwieksze do 2on i 2 of ,do tego omega 3, wit b6, hepatil, cynk, kompleks witamin, czosnek w tabsach, aha dorzuciłem też scorch-a. siła do przodu, a na treningu leje sie ze mnie (ale to chyba zasługa scorcha). zobaczymy co bedzie dalej
[...] ktoś się wypowie.) Pamiętaj o tłuszcz on tez jest ważny. zawsze możesz sobie walnąć kilka łyzek ;d np oliwa z oliwek(ochyda ;p) jedna łyżka 13g - 4 to chyba* ok 400kcal no i te 40g masz. Nie zapominaj o produktach takich jak: - Serek Wiejski(20g białka zwierzęcego) - Tran, oliwa z oliwek, omega 3 Zmieniony przez - KuCi w dniu 2013-06-10 16:07:02
Już tak abstrah**ąc od purpl'a - kwestia spożywania produktów po terminie ważności jest mocno indywidualna i zależeć powinna od rodzaju produktu. Np kwasów tłuszczowe omega 3 warto spożywać jak najświeższe, produkty które zbliżają się do końcowej daty - lepiej omijać. Osoby, które gustują w bardzo wysokich dawkach o3 - powinny celować jedynie w [...]
kreatyna mono + tauryna lub glukoza + białko a to wszystko jeżeli masz dobrze poukładane żacie (tzn il kalorii etc.) a do tego poucz sie obsługi forum - jest tu wyszukiwarka w nia wpisuj takie zapytanka jak omega 3 ok ? Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-08-08 15:45:48
Kreatyna - nie potrzebna Bialko - jakiekolwiek WPC Spalacz - nie potrzebne w tej fazie odchudzania Tak naprawde z podstaw to tyle. Jesli masz kase to moze warto zainwestowac w BCAA jako antykatabolik okolotreningowo. Moze jakas multivitaminka. Osobiscie przed treningami lykam kofeine w tabletkach - jak wypije kawe przed bieganiem to potem czuje ja [...]
amen, do wyboru masz kupe lepszych suplementow, zalezy co potrzebujesz. Na sen i regeneracje ZMA , wiecej BCAA, odzywka bialkowa o dobrym smaku , omega 3 albo olej lniany. To chyba najlepsze opcje.
