omega 3

[...] nie należą do najlepszych zródeł tłuszczy więc lepiej oczywiście byłoby gdybyś zastąpił je zdrowymi tłuszczami:Oliwa z Oliwek, Olej z pestek winogron, orzechy, migdały, omega 3 ( np.łosoś lub w formie suplementu) Ale nie musze sie przejmowac tym chodzeniem do wc,jedzenie sie nie marnuje?Nie jest to biegunka.A jaki olej byś mi poradził [...]

[...] "aktywność fizyczna nadal = 0(sprawdzasz poprawność wzoru)" - jakiego wzoru?? Ser feta nie jest dobry a masz jeść rzeczy chude, chude serki, kefiry, mięso...... A nie napakowane jakimś nie potrzebnym tluszczem, tluszczy jakich ci brakuje to nasycone np z oliwy z oliwek, orzechów, olej z pestek winogron...mozesz kupić tran albo omega-3

[...] suszone morele/śliwki/figi, ale najlepiej całkowicie zrezygnuj z tego. Wiórki kokosowe zastąp orzechami włoskimi. Dodaj tran 5ml-jesz duzo bialka witamina A jest potrzebna i omega-3 na spalanie tłuszczu pomoże. Śniadanie2:2 jajka //Dodaj warzywa(brokuły, kalafiory), może jakieś jabłko w bilansie by sie zmieściło. Obiad: pomidorówka z 50g. ryżu [...]

dałam odrotkie siłowe - a co to takiego ?? tran niezbedny, znakomite zrodlo omega-3, zakup koniecznie!!!!

omega 3 i mono z trca

Dzień 42 niestety nie przejdzie do historii, za sprawą kilku cukierków czekoladowych :( f*** człowiek jest słaby, ale przepali się, dobry piec wszystko spali :) Poza około 7 cukierkami reszta wg założeń, dzisiaj bez kolorów :) Dieta: 1. Jajka + chleb 2 i 3 Schab + chleb - jakiś suchy mi ten schab wyszedł ciężko wchodził 4 i 5 Żeberka - mniam 6. [...]

Kliknij na jego temat, albo zobacz jakikolwiek jego post i w sygnaturce masz podany jego numer i maila. Przy okazji :) Dzisiaj tak jak tydzień temu: 1. Jajecznia i miała być pomarańcza, ale była tak sucha że nie dało rady zjeść 2 i 3 chleb + schab 4. najlepsze żarcie w całym tygodniu, makaron z cycem, brokułami i jogurtem 5. Twaróg i jabłko suple [...]

dt:porcja cp pzred treningiem (ok10g), 5g mono po lub rano na czczo omega-3 do posiłku BCAA około treningowo - 1g\10kg masy z-force 4 kapsy na noc glutamina i carbo zbedne ale jak już chcesz brac to daj tak: 5g gluty rano, przed treningiem, po treningu 10g carbo zbędne - chyba że wliczysz do zapotrzebowania DNT: 5g mono z rana, możesz dać porcje [...]

7.00 3 kromki razowca serek wiesjki omega 3 pomidor 10.30 po treningu

rozpiska suplementow na masowce Na czco pred bieganiem 5g BCAA Xplode 1 porcja UNS Mass Shocker zeby pobudzic zoladek Przed sniadaniem Omega 3 zelazo magnez i witaminy OLimp Przed treningiem OLIMP RedWeiler 5g Olimp BCAA Xplode 3 kapsulki Olimp Glutamine 1400 2 kapsulki OLIMP HMB 4g OLIMP TCM Xplode 220g po treningu silowym zaraz przed [...]

[...] je na czczo i wtedy dorzuć jednego termala przed nimi daj więcej otrębów z rana (ok 30g)a potem już ich nie jedz dorzuć trochę warzyw i zwiększ ilość białka dorzuć tran albo omega-3 ...a skoro mówisz że jesteś chłonny wiedzy a nie wiesz dlaczego tak to wszystko jest w wyszukiwarce ...a no i nie możliwe jest to że taką małą ilość kcal spożywasz [...]

[...] podczas brania mety slabia jej dzialanie? wiem ze te pytania sie powtarzaja ale naprawde jest sporo sprzecznych opini.Mysle o wyzuceniu metki badz zejscia do 10 mg dziennie porzez 4 tygodnie.Czy orpocz kwasow omega 3 i omega 6 b complex cynku i multiwitaminy jakies srodki prewencyjne(oprocz diety oczywiscie) powinienem zastosowac? pozdro

[...] wiem skoro spamujesz cały dział o 3 w nocy. Powinieneś dostać bana trochę dłuższego masz na ochłodę. 1 DIETKA 07:00 - kanapki (chleb razowy) jaja jajecznica warzywa masło omega 3 witaminy 11:00 - kanapki (chlep razowy) z pomidorem twaróg warzywa 16:00 - piers z kurczaka ryż biały warzywo oliwa TRENING A ZARAZ PO TRENINGU WPC OSTROWI 80 Z [...]

[...] wolowa, maslo,olej rzepakowy tloczony na zimno,maliny. Bardzo ładnie Jednak staraj się zamienić olej rzepakowy na oliwę z oliwek. Nie wiem, czy już pytałam... Bierzesz omega-3 albo tran jako codzienną suplementację? Mam pytanie, odnosnie owocow, czy powinnam bardzo uwazac na ich ilosc, czy ok 250 gram malin moze byc? Różne są opinie na [...]

Temat stary, ale się wypowiem bo stestowałem tego Nitroxa i muszę przyznać, że jestem całkiem zadowolony. Stosowałem tylko testowo na 3 treningach i na każdym pompa była ok, nie za duża, nie za mała. Przy za dużej mam spore problemy ze zrobieniem treningu. Postanowiłem, że dołożę Nitroxa na kolejny cykl i wtedy zdam dokładniejszą reakcję. Cykl [...]

ja mam NAturell omega-3 i jest niezła, zresztą co to za tróżnica kilku złotych, i tak omega jest niedroga, przynajmniej na długo starcza.

[...] przed komunijnego ciąg dalszy, jeszcze tylko 3 dni;-) Za to wyszła mi wspaniała karkówka i boczek faszerowany:-D Muszę jakoś ten boczek jutro do miski skomponować, dzisiaj tylko dzióbnęłam dla spróbowania%-) MISKA suple: omega 3, magnezB6, Fat Trensporter-TREC, Dietary Fibre-TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6536876a773449f9c14b4aaae48025e.png

[...] sztangą x12 30 kg odjęłam bo bałam się tej 4 serii, nie wiem czy dobrze, bo slabo czułam plecy 2c. Przyciąganie drążka dolnego do szyi x25 25 kg tutaj fajnie pracowały mięśnie, mimo że w ostatniej serii ciężko MISKA suple: omega 3, magnezB6, Fat killer-TREC, Dietary Fibre-TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d9961cdd5814a1caf26e80f3c40685f.png

[...] 10kg/15kg/20kg źle spisałam ilość powtórzeń następnym razem będzie po 10, ostatnia seria już ciężko 20 minut bieżnia - nachylenie 15%- prędkość 3,4 mil/godz. MISKA suple: omega 3, magnezB6, Fat Trensporter-TREC, Fat killer-TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce3b70e6b08744eb96d32453efb347f5.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-05-27 15:16:35 [...]

[...] jestem pewien co dokładnie powinno się spożywac przed snem. daj twaróg pułtłusty i warzywo Chciałbym zacząc także używac suplementów, odżywek: gainery,proteiny, aminokwasy, omega-3. Czy ktoś by mógł mi pomóc z wybraniem jak najlepszych i podaniem czasu w jakich je powinienem brac(w jakich okresach dnia). zaopatrz sie w omege-3 i skup sie na [...]