omega 3

Ile dawkować "OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION" przy wspomaganiu odchudzania.

[...] np. nie stosuję kompleksów witaminowo-mineralny, a jeśli już to włączam je do suplementacji okresowo. Patrząc przekrojowo jednak zakup preparatów zawierających magnez, kwasy omega 3, czy okresowo (zimą i jesienią) witaminę d - może być pożądane z zdecydowanej większości wypadków. Nie koniecznie też jest regułą to, że syntetyki przyswajają się [...]

Piłkarz - amator, lat 33, 178/77kg 85cm wzdłuż pępka :) Biorę: Dzień bez treningu: Rano: CT3 2 tabletki, arthroblock forte 1 tabletka Po południu: WitaMin Olimpa, Omega 3 Wieczorem: CT3 2 tabletki, arhroblock forte 1 tabletka, MZB 1 tabletka, uzupełniam braki w diecie WPC Olimpa Dzień z treningiem: To samo plus CT3 2 tabletki przed i 2 tabletki po [...]

Jakie omega 3 jest najlepsze? I ile tego optymalnie łykać przy wadze 81-82 kg?

Ankieta: Płeć: M Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na siłowni: 3miesiące Uprawiane inne sporty: Biganie/Rower Dieta: Jest BCAA-Pure BCAA od SFD Dawkowanie: DT-10g przed i 10g po treningu? DNT-opłaca sie brać? Gainer-Mass Activator od SFD Dawkowanie: DT 1 porcja 70g na czczo 2 porcja 55g zaraz po [...]

Omega 3 w jakich godzinach brać to 4-6 kaps dziennie na opakowaniu pisze 1 kaps na dziennie ;d

Gold Omega 3 sport edition - na opakowaniu pisze 1 caps dziennie, czy mogę brać więcej ? ile maksymalnie ?

Ponawiam, moja suplementacja wygląda tak: Do śniadania: - Magnez - Witaminy - Glucosamina Przed snem: - Magnez - Witaminy Dostałem Żeń-szeń z Olimpa w prezencie, mogę gdzieś go dorzucić czy nie ma sensu > Drugie pytanie, jakie dawki Omega 3 bywają skuteczne przy redukcji ?, czytałem i jest milion opinii. Trzecie pytanie, czy są jakieś preparaty [...]

Jeszce tak dla pewności podpytam bo co innego dawkowanie na opakowaniu a faktyczne.. :-) Koenzym Q10 mam ze swansona po 30mg 1 tabletka dziennie? Flexit drink - 10 g ed będzie ok? Czosnek mam po 200mg 1 kaps ed starczy? omega 3 - ile dziennie? czy przyda się do tego wszystkiego jeszce acard lub coś jeszce z supli?

Ok, to zostawiam tak jak jest, dzięki jeszcze raz, wszystkie minerały/witaminy/ omega 3 dostarczam więc ze zdrowiem powinno być ok %-) dzięki, pozdrawiam :-)

Jak masz co chronić to daj bcaa/kreatynę, no i prozdrowotnie np witaminki czy omega 3.

Jak masz co chronić to daj bcaa/kreatynę, no i prozdrowotnie np witaminki czy omega 3. No coś tam chyba jeszcze zostało %-) tnx

[...] do tego min. 2 miesiące ACT(z progresją ilości obwodów) i aeroby w dni bez treningu siłowego(zacznij od 2x na tydzień po 25 min, stopniowo zwiększaj). Co do suplementacji - omega-3, wapń, w razie potrzeby odżywka białkowa. O gainerach zapomnij. Masz 'przewagę początkującego' ze względu na 3 letnią przerwę, toteż przez jakiś czas będziesz w [...]

można, w małych ilościach, najlepiej ten z omegą-3 itd.

Przeczytałem te wszystkie tematy w tym dziale ale nadal nie wiem jak mam te tłuszcze jeść ponieważ czytałem, że proporcje mają być 1:1:1 czyli w moim przypadku 30g nasyconych , 30g jednonienasyconych i lać 15g dwa razy dziennie lnianego i extra virgin łącznie? P.S. Następne pytanie tyczy się węglowodanów gdyż na forum nadal panuje stereotyp, że [...]

Szprota94, przecież ma praktycznie odwrotny rozkład kw. tłuszczowych oliwa: nasycone:15, jednonienasycone:75, wielonienasycone:10 olej z pestek winogron: nasycone:10, jednonienasycone:17, wielonienasycone:73 nie polecam tego z pestek winogron, za dużo omega6 w stosunku do omega 3

wliczaj całe, bo olej rybi właśnie zawiera omega 3 :)

A czy siemię lniane może być jedynym źródłem omega-3 w diecie? Czy konieczne są kapsułki/olej lniany/ tłuste ryby?

od czasu do czasu omega 3 moze byc. Dla urozmaiceia diety. Gdybys dorwal zaje.bisty majonez to mozna by bylo starac sie nim uzupelniac tluzszcz. jednak te sklepowe to sam syf, chemia itd itd

[...] posiłku robione co miesiac: Testosteron z rozcieńczenia aktualnie 3050 (po 14 na 30 zamierzonych injekcji) norma 800. proscar profilaktycznie 1/4 tabsa ed Suplementacja: omega 3 wit i min cynk 100 ed D+K2 probiotyk enzymy Dieta: Aktualnie: od miesiaca dzielona ne DN 3200 B - 250g W - 400g T – reszta DNT 2200 B – 250g W – 200g T – reszta [...]