omega 3 k2

Osobiście lykam Olimp Gold Omega 3 D3 + K2.

Osobiście lykam Olimp Gold Omega 3 D3 + K2. Ja biorę z HiroLab i muszę powiedzieć ze norma d3 przekroczona więc działa A pytanie z innej beczki ja jestem po chemioterapii i teraz wróciłem do treningów itp i jak poprawić pracę jelit sporo rzeczy próbowałem .. niestety na jelitach mam zwapnienia co utrudnia trawienie .. tymbardziej teraz jak [...]

Osobiście lykam Olimp Gold Omega 3 D3 + K2. Ja biorę z HiroLab i muszę powiedzieć ze norma d3 przekroczona więc działa A pytanie z innej beczki ja jestem po chemioterapii i teraz wróciłem do treningów itp i jak poprawić pracę jelit sporo rzeczy próbowałem .. niestety na jelitach mam zwapnienia co utrudnia trawienie .. tymbardziej teraz jak [...]

Osobiście lykam Olimp Gold Omega 3 D3 + K2. Ja biorę z HiroLab i muszę powiedzieć ze norma d3 przekroczona więc działa A pytanie z innej beczki ja jestem po chemioterapii i teraz wróciłem do treningów itp i jak poprawić pracę jelit sporo rzeczy próbowałem .. niestety na jelitach mam zwapnienia co utrudnia trawienie .. tymbardziej teraz jak [...]

Ja tak. De facto bez przerwy suplementuję następujące: 1. Omega 3 2. Witaminy + minerały 3. Witamina D3+K2 Jak inne rzeczy mi się rotują - np jakies białka, ashwagandha, rhodiola, kozieradka, kwas ala, albo teraz np forskolina - tak te 3 powyższe biorę non-stop. Firmy konkurencyjnej, ale sfd też będzie dobre:-))

[...] pytanie - nie wiem czy znalazłem jakiś supel dla siebie%-) Kreta na mnie średnio działa, bo ashwie i różeńcu miałem jakieś dziwne akcje hipoglikemiczne - tzn nie wiem czy to od nich ale dla pewności przestałem brać. Białko w prochu zdecydowanie konsumuję w ogromnej ilości, omega 3, witamina d3+k2, ale w ich przypadku ciężko mówić o efektach.

[...] różeńcu miałem jakieś dziwne akcje hipoglikemiczne - tzn nie wiem czy to od nich ale dla pewności przestałem brać. Białko w prochu zdecydowanie konsumuję w ogromnej ilości, omega 3, witamina d3+k2, ale w ich przypadku ciężko mówić o efektach. Suple, które wymieniłeś to zastępowanie jedzenia, to można szamać. Już się przekonałem, że adapty [...]

LEGS 2 1. SQ R15 15x70 / 15x110 / 15x140 / 17x125 / 16x125 / 19x110 / 19x110 2. Odpychanie od platformy wąsko 5x 12x180 / 12x180 / 12x180 / 15x160 / 20x140 3. Wyprosty jednonóż 5x15 15 kg 4. Uginanie leżąc R8 8x67,5 / 8x82,5 / 14x75 / 12x75 / 14x67,5 5.Wyciskanie suwnica stopy wysoko i szeroko R10 10x210 / 10x250 / 13x225 / 12x225 / 14x200 6. [...]

LEGS 1 1. SQ podwójne dno R12 12x70 / 12x95 / 12x115 / 14x102,5 / 13x102,5 / 16x90 2. Hack SQ wąsko R12 12x40 / 12x50 / 13x45 / 12x45 / 14x40 3. Wyciskanie suwnica 5x 12x160 / 12x160 / 12x160 / 15x140 / 20x120 3. Odpychanie jednonóż 4x12 60kg 4. MCNPN R12 12x80 / 12x105 / 14x95 / 12x95 / 14x85 5. Uginanie leżąc 5x 12x52,5 / 12x52,5 / 12x52,5 / [...]

LEGS 1 1. SQ podwójne dno R12 12x70 / 12x100 / 12x120 / 14x107,5 / 13x107,5 / 17x90 2. Hack SQ wąsko R12 12x40 / 12x50 / 14x45 / 14x45 / 16x40 3. Wyciskanie suwnica 5x 12x170 / 12x170 / 12x170 / 15x150 / 20x130 3. Odpychanie jednonóż 4x12 60kg 4. MCNPN R12 12x90 / 12x110 / 14x100 / 13x100 / 15x90 5. Uginanie leżąc 5x 12x55 / 12x55 / 12x55 / 14x45 [...]

PULL 1 1. Podciąganie szeroki nachwyt 6x6 0kg 2. Wiosło leżąc podchwyt 5s 8x50 / 8x50 / 8x50 / 10x45 / 12x40 3. Ściąganie szeroki neutral 5x8 47,5kg 4. Wiosło jednorącz hammer 5x10 22,5kg 5. Unoszenie bokiem R8 8x18 / 8x24 / 10x22 / 10x22 / 12x20 6a. Podciąganie sztangi do brody 5s 8x52,5 / 8x52,5 / 8x52,5 / 10x47,5 / 12x42,5 6b. Łoś 5x10 [...]

LEGS 1 1. SQ R6 6x70 / 6x110 / 6x140 / 6x170 / 8x152,5 / 8x152,5 / 11x135 2. Wyciskanie suwnica stopy nisko R8 8x260 / 8x310 / 12x280 / 12x280 / 14x250 3. Front SQ na hack-maszynie 5x 8x85 / 8x85 / 8x85 / 10x75 / 12x65 4. Wykroki na smithcie 5x8 22,5kg 5. Uginanie leżąc 6x6 70kg 6. MCNPN z hantlami 4x 8x34 / 8x34 / 10x32 / 12x30 7. Uginanie [...]

PULL 1 1. Podciąganie szeroki nachwyt 6x6 0kg 2. Wiosło leżąc podchwyt 5s 8x52,5 / 8x52,5 / 8x52,5 / 10x47,5 / 12x42,5 3. Ściąganie szeroki neutral 5x8 50kg 4. Wiosło jednorącz hammer 5x10 27,5kg 5. Unoszenie bokiem R8 8x22 / 8x28 / 10x26 / 10x26 / 12x24 6a. Podciąganie sztangi do brody 5s 8x52,5 / 8x52,5 / 8x52,5 / 10x47,5 / 12x42,5 6b. Łoś [...]

CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1 1. Wyciskanie suwnica R8 8x150 / 8x200 / 8x240 / 8x270 / 12x242,5 / 12x242,5 / 16x215 / 16x215 2. Odpychanie od platformyh wąsko R8 8x150 / 8x180 / 12x162,5 / 12x162,5 / 16x145 3. SQ R10 10x100 / 11x90 / 11x90 / 12x80 4. Wyprosty siedząc R10 10x40 / 10x55 / 14x50 / 14x50 / 16x45 5. Bulgarian SQ 4x10 18kg 6. [...]

CZWÓRKI 1 1. SQ 5x5 160kg 2. Hack SQ z gumami 5x6 90kg 3. Wyciskanie suwnica wąsko z gumami 5x6 240kg 4. Wykroki ze sztangą 4x8 60kg 5a. Odpychanie od platformy jednonóż 4x8 90kg 5b. Prostowanie siedząc 4x10 30kg Pierwsze siady jako główne ćwiczenie od wyjścia ze szpitala. Siłowo nie było źle, jedynie jakby słabo ze stabilizacją... No ale [...]

BARKI + DWÓJKI 1 1. OHP 5x5 95kg 2. Wyciskanie hammer z gumami 5x6 105kg 3. Podciąganie do brody smith z gumami 4x8 40kg 4a. Unoszenie bokiem 3x10 20kg 4b. Łoś 3x12 27,5kg 5. MCNPN R6 6x70 / 6x120 / 6x160 / 6x190 / 8x170 / 8x170 / 10x150 6. Uginanie leżąc R6 6x75 / 6x92,5 / 9x82,5 / 9x82,5 / 12x72,5 7. Uginanie siedząc R8 8x40 / 8x55 / 11x50 [...]

PUSH 1 1. Gironda dips R12 12x0 / 12x20 / 12x35 / 14x22,5 / 12x22,5 / 16x10 2. Wyciskanie sztangi skos 45* R12 12x70 / 12x85 / 13x77,5 / 12x77,5 / 14x70 3. Wyciskanie Hantli skos 3x 12x28 / 10x28 / 15x22 4. Wyciskanie smith poziomo 3x12 45kg 5. Wyciskanie stojąc R12 12x45 / 12x55 / 12x50 / 12x50 / 14x45 6. Prostowanie z trójkątem wyc. górnego [...]

PUSH 2 1. WL R12 12x70 / 12x100 / 12x115 / 13x102,5 / 12x102,5 / 14x90 2. Sztanga skos dół R12 12x75 / 12x95 / 14x85 / 14x85 / 16x75 3. Wyciskanie hantli skos 3x 12x28 / 12x28 / 14x24 4. Wyciskanie hammer klata 3x12 35kg 5. Wyciskanie odwrotne hammer barki R12 12x37,5 / 12x47,5 / 13x42,5 / 13x42,5 / 15x37,5 6. Dipsy 5x max 10x / 9x / 9x / 8x / [...]

PULL 1 1. Ściąganie do klatki szeroki nachwyt R12 12x50 / 12x70 / 12x85 / 16x72,5 / 15x77,5 / 16x70 2. Wiosło półsztangą jednorącz R12 12x40 / 12x50 / 14x45 / 14x45 / 16x40 3. Ściąganie szeroki neutral 4x 12x47,5 / 12x47,5 / 15x42,5 / 20x37,5 4. Wiosło leżąc podchwyt 4x12 42,5kg 5a. Unoszenie bokiem 5x 12x16 / 12x16 / 12x16 / 15x14 / 20x12 5b. [...]

PLECY + TYŁ BARKÓW 1. Podciąganie szeroko nachwyt 5x max 10x / 9x / 8x / 8x / 8x 2. Wiosło hammer jednorącz R10 10x45 / 10x60 / 14x55 / 12x55 / 15x50 3. Wiosło sztangą nachwyt 5x 10x90 / 10x90 / 10x90 / 12x80 / 15x70 4. Ściaganie szeroki neutral 4x 12x45 / 12x45 / 15x40 / 20x35 5a. Wiosło wyc dolny wąski neutral 4x10 50kg 5b. Ściąganie podchwyt [...]