oliwa

[...] 300 i nagle nastąpiło odbicie i zmalał dwukrotnie w ciągu kilku tygodni. A zróbcie sobie domowy detoks wątroby obojętnie jaką metodą, może być sok z cytryny, kasza jaglana, oliwa z oliwek ( jest tego sporo ) a w początkowym okresie próby wątrobowe wywalą dużo w gorę. Czy to będzie oznaczało, że cytryna jest toksyczna? Nie. Dzieje się tak dlatego [...]

Muszę w jakiś sposób podbijać kalorie więc moje pytanie jest takie po prostu po wyliczeniu makro rozkładam to na posiłków tyle ile spożywam i tyle. Jednakże liczycie tłuszcz przykładowo z płatków owsianych ja wliczam przykładowo Białko z mies tłuszcze z produktów tłuszczowych więc przykładowo 500g wegli spożywajsc 5 posiłków dziennie wychodzi mi [...]

A palisz papierosy lub ostro "dajesz w palnik"? ;)Jeśli chodzi o dietę, to przy niskim poziomie testosteronu nie należy zapominać o dobrych jakościowo tłuszczach /np.oliwa z oliwek/, mięsie, jajkach, orzechach, owocach i warzywach. Ograniczone musi być spożycie węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym. Nie należy też zarywać nocy, bo brak snu [...]

[...] żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to 9kcal. Źródłami tłuszczu są: mięsa/ryby/jaja/podroby/orzechy/nasiona/pestki/nabiał/oleje(oliwa/kokosowy/awokado) Węglowodany powinny stanowić resztę z kalorii, które pozostały po obliczeniu. 1g węglowodanów to 4kcal. Żródłami węglowodanów są [...]

[...] żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to 9kcal. Źródłami tłuszczu są: mięsa/ryby/jaja/podroby/orzechy/nasiona/pestki/nabiał/oleje(oliwa/kokosowy/awokado) Węglowodany powinny stanowić resztę z kalorii, które pozostały po obliczeniu. 1g węglowodanów to 4kcal. Żródłami węglowodanów są [...]

monkey zgadzam się z Tobą w 100%, zobacz na przyklad komponujemy sobie taki posiłek: Tuńczyk, ryż i oliwa z oliwek ;) Niby kazdy powie no super hiper zdrowo a jakby tak przeanalizować mocniej to tak, tuńczyk pełen rtęci, ryż biały też ma jakąś tam zawartość metali ciężkich przez to jak jest hodowany a jak oliwę z oliwek kupisz najtańszą z [...]

[...] odżywiania. Tymczasem dzisiaj dzień nietreningowy, micha wyglądała następująco: 1. Mozarella 125g, mix warzyw (papryka, rukola, rzodkiewka, pomidor, szczypiorek) 280g, oliwa z oliwek 15g, chleb razowy 75g 2. Płatki owsiane 40g, borówki 60g, truskawki 60g, serek wiejski 200g, wpc 20g, masło orzechowe 10g, masło sezamowe 10g, czekolada 85% [...]

Dziś trening MMA Micha: Serek wiejki, owoce leśne, czekolada gorzka, orzechy włoskie Makaron, passata, parmezan, oliwa z oliwek Jaja, bułki z ziarnami, masło, pomidor, cebula, banan, gorzka czekolada 2600kcal, 120g białka, 110g tłuszczu, 270g węgli

[...] luźne rozruszanie się z gumami, 3 serie na nogi, plecy, klatke, barki, brzuch + rozciąganie. Całość treningu około godziny. Micha: serek wiejski, orzechy włoskie, czekolada gorzka, mango warzywa na patelnie, jajka, oliwa z oliwek płatki owsiane, skyr, jabłko, kakao, tahini, masło orzechowe, kefir 1900kcal, 110g białka, 100g tłuszczy, 145g węgli

Dziś MMA, dawno nie było siłki i nie mogę się doczekać aż pójdę na trening :-D Micha: serek wiejski, orzechy włoskie, czekolada gorzka, mango kurczak, bułki, sos, pomidor, cebula, oliwa owsiane, banan, skyr, kakao, tahini, masło orzechowe 2200kcal, 135g białka, 85g tłuszczu, 230g węgli

[...] masło 2800kcal, 125g białka, 130g tłuszczu, 275g węgli 25.05.2023r. DNT skyr, orzechy włoskie, czekolada gorzka, jagody, wiórki kokosowe makaron, brokuł, parmezan, pesto, oliwa jajka, chleb razowy, masło, wpc, warzywa 2500kcal, 135g białka, 130g tłuszczu, 200g węgli Czytaj więcej na [...]

[...] wstępie, że jak (bez szczegółów dlaczego) na studiach miałem już dosyć ryżu, kurczaka i brokułów to blendowalem te składniki robiąc z posiłku pełnowartościowego szybkiego do wypicia szejka. Masz dużo opcji, możesz wziąć białko i woda/wpc, zblendowanćzc płatkamlli do tego możesz dołożyć np.. olej czy oliwa, orzechy i owoce i już jest kaloryczny

[...] to białko w takim posiłku a nie węgle ;-) źródła białka to najczęściej odżywka, skyr, twaróg i strączki. Z tłuszczem nie ma żadnego problemu, do koktajlu świetnej nadaje się oliwa, różnego rodzaju masła orzechowe, migdałowe itp., orzechy i nasiona, siemie lniane. Z węgli to przede wszystkim różne płatki - owsiane, jaglane, ryżowe, orkiszowe, [...]

oliwa z oliwek lub olej lniany, nasiona słonecznika ewentualnie orzeczy

[...] niż węglowodanowych obecnie w zagubieniu postanowilem sporzywać dużo wszystkiego ( http://www.sfd.pl/temat156780/ <-dla zainteresowanych) czy spożywając np. tłuszcze (oliwa) o godzinie 7.00 a następnie ww o godzinie 10.00 organizm dalej bedzie odkładał tkankę tłuszczowa jak w przypadku zjedzenia posilku wysoko węglowodanowo-tłuszczowego o [...]

k3ho a ten zwykły posiłek to co masz na myśli bo to jeszcze za wcześnie na obiad(mam na myśli ryż pierś plus oliwa).Zaproponuj coś jeśli możesz?

[...] to co wczesniej napisalem w moim poscie... normalny posilek przed treningowy jest tutaj dokladnie opisany... ja proponuje dac makaron, dla mnie idealne zrodlo weglowodanow przed treningiem, jest latwo strawny i dostarcza odpowiednich skladnikow, do tego zdrodlo bialka, mieso/ryba/ser bialy, tluszcz czyli oliwa lub orzechy wloskie i warzywa/owoce

nie zaszkodzi dobrze sie najedz, zjedz kostke twarogu zapij oliwa przed % pij duzo wody po-witaminy+zma+ moze byc dodatkowa porcja mono

dokladnie zarcie przed chlaniem + oliwa przed snem mineraly vitaminy + duzo vit.c jak najwiecej plynow spozywac i ok jest

ten zielony?? ziaji?? krem bardzo dobry ale jego działanie jest zdecydowanie zapobiegawcze, niż kuracyjne, no bo niby w jaki sposób oliwa z oliwek może zmniejszyć rozstęp???