oliwa

[...] z bananem, jablkemm, jog greckim i wheyem 2. 70g chleb zytni razowy, wedzony losos, ser plesniowy, spzinak, pomidor + garsta nerkowcow 3.dynia, fasolka szparowa, indyk, oliwa 4.70g zytni razowy, ser zolty, indyk, suszone pomidory, maslo + kawalek chlebka bananowego po upieczeniu swiezo Wtorek DT trening z samego rana, samopoczucie z dupy, [...]

[...] miska: żytni na zakwasie ogór zielony pomidor sałata kiełki masło rukola mix sałat, świezy szpinak, roszponka, fasola czerwona , pomidor ogórek rzodkiewka papryka oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni ryba na parze ( tilapia chyba ) + warzywa z wody z kawałkiem masła zupa cebulowa uwagi: trochę marznę ;) czy to przez niższą [...]

Znalazłem temat kulinaria i zacznę tam wklejać pomysły. Dzięki Kabo za wskazanie tematu, bo już sam chciałem założyć taki. Co do cieciorki w formie orzeszków prażonych przepis podałem kilka postów temu ale powtórzę: 500g suchej cieciorki moczę 12-24h w zimnej wodzie, wodę można zmienić w trakcie moczenia Po moczeniu odsączyć dokładnie i oszuszyć [...]

[...] DNT 1 : omlet owsiany (60g owies, 2 jajka), 15 g whey, pol banana, kawalek jablka, 3 lyzki jog grecki; 2. reszta omleta, plus kawalek chlebka bananowego 3.dynia, indyk, oliwa, borkul 4.300ml sok marewkowy swiezy, 3 kawalki sushi z lososiem 5.losos smazony na oleju kokosowym, buraki, 3 kawalki sushi, pomidor, jog grecki - 2 lyzki Czwartek dt [...]

Dzień 18 Trening: Bieganie w terenie: nie było. Ale za to 2h chodzenia po lesie (grzybobranie). Oraz 2x taki obwód: 1 minuta thrusters ze sztangielkami (po 7kg) 1 minuta przerwy 1 minuta Renegade row w podporze na kolanach 1 minuta przerwy 1 minuta plank 1 minuta przerwy 1 minuta biegu w miejscu z boksowaniem 1 minuta przerwy Dieta: Obcięta do [...]

[...] z dynią owsianka %-)+ starkowana surowa dynia + np. gruszka/winogrona placki owsiane ;) ? owies,jajka,dynia ;-D dynia w surówce ; dynia,jabłko,sok z cytryny,rodzynki,oliwa frytki z dyni; dynia krojona jak na frytki + przyprawy,pieczesz na blaszce w piekarniku Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-09-20 19:27:06 Zmieniony przez - [...]

twaróg +oliwa, unixos, sog, narobiłeś apetytu :)

duża pieczona ryba,migdały,oliwa

[...] owocowa, woda, yerba amanda, zielona herbata, aktywności: back'n'bic miska: mix sałat, świezy szpinak, rukola, roszponka, cykoria, jajkox3 ,pomidor ogórek, rzodkiewka, oliwa, balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni, migdały, banan ryba ( tilapia ) surówka "na winie", masło klarowane zupa krem - zielona ( brokuł, fasolka zielona, brukselka ) z [...]

[...] peak delcious 30g, zurawina 30g, banan 100g+blonnik+dynia pestki 30g 16:00 chleb orkiszowy 4 kromki+250g schabu+jablko+pomidor+kalafior+serek wiejski 200g 20:00( po treningu) makaron Firenze 150g+sos slodko-kwasny+piers kurczaka 300g+marchew+oliwa z oliwek Przed treningiem mocna kawa mielona Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-25 18:10:50

[...] płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, aktywności: nju tren - przywitanie miska: mix sałat, świezy szpinak, roszponka, cykoria, fasola czerwona , pomidor ogórek jajko x 2, ) a oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni banan indoor + warzywka z wody, z masłem smoothie - szpinakowo malinowe _ kokosowa łyżeczka omlet 2x z warzywem

Sałatka z brokułów fety i słonecznika + oliwa z oliwek :) i do tego zielona herbatka :) xD

[...] tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, zieona herbata aktywności: trening miska: mix sałat, świezy szpinak, śliwka suszona szt1, pomidor ogórek oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni banan, papryka cykoria, fasola czerwona , jajko x 2, ) indoor mielony + ryż czerwony 50g + surówka z białej kapusty omlet 2xj z [...]

[...] yerba amanda, zieona herbata aktywności: Klatka/plecy/ABS miska: mix sałat, świezy szpinak ( ostatni dzień dziś na jakiś czas, bo mi już czymś wychodzi ), pomidor ogórek oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni ryż czderwony 50g, papryka, fasola czerwona , jajko x 2, ) tilapia? + fryty selerowe + surówka z czerwonej kapusty zupa [...]

[...] 2 łyżkami pasty paprykowej, dorzuciłem podsmażone na drugiej patelni mięso i dusiłem tak aż mięso było ok. Wszystko zjedzone z kaszą podsmażoną z cebulą na odrobinie oliwy (oliwa daje bardzo fajny posmak kaszy). Teraz oglądamy serial, więc pochrupię trochę migdałów i zapiję WPC, bo dostałem parę próbek od klienta. 1. Pierś z kurczaka, ryż [...]

Wczoraj cieżko policzyć, rano kasza jaglana 50g, schab 110g, olej kokosowy 10g i marchewka 100g. I to jest jedyna rzecz którą umiem policzyć. Potem był banan i trochę winogrona, risotto z indykiem z odrobiną żółtego sera ale nie mam pojęcia ile czego bo nie miałam jak zważyć i naleśnik z mąki gryczanej. Za to dzisiaj trochę za dużo tłuszczu ale to [...]

[...] dzisiaj porobione jutro trening nagrywamy i lecimy z tym koksem,No i oczywiście jak to wypłata trochę się przedłużyła a suple trza kupić na moję szczęście jeszcze zostało gainera i krety więc do piątku mam nadziej mi starczy,Jedzenie w pojemiku to ziemniaczki,Udka z kurczaka,buraczki,oliwa z oliwek, i 2 ogórki, + woda i orzechy do szkoły.

Ogólnie spoko tylko za dużo białka - zdecydowanie za dużo! Miałeś nie przekraczać 135... Ostatni posiłek taki sobie... mogłes zrobić jakąś sałatke z warzywami i polać oliwą ;-) Przecinki... Samym wyglądem się nie wygrywa konkursu a między innymi interpunkcją i poprawną pisownią. Pamiętaj o tym...

[...] MISKA dostarczono 1662 kcal b: 108 g (26%) ww: 163 g (39%) tł: 66 g (35%) 1 i 2 omlet: owies, 2 jajka, owoce + banan + 25g ryzu 3.dynia, oliw,a indyk 4.indyk, ryz, oliwa, brokuly 5.udka kurczak, mala kosta gorzkiej czeko, 2 lyki soku marchwekowego, plaster pacztetu z kurczaka, kawalek brokula suple wit c, omega 3 Zmieniony przez - [...]

Dzięki :-) Kolejna porcja mięska.. http://www.bankfotek.pl/image/1594008.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1594009.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1594010.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1594011.jpeg No i oczywiście bomba kaloryczna z dobrego mięska :-) Oliwa z oliwek. Pomidory Ketchup Wołowina Majonez Ser Przyprawy Mozzarella Zmieniony [...]