oliwa

podkładki pod pięty ta oliwa nie ma przypadkiem jakiś ziół,albo papryczki chili?

Pawerty: Nie, ta oliwa nie ma żadnych dodatków. Jest extra virgin A te podkładki opłaca sie stosować? Dobra zmykam na trening . Wieczorem zdam relacje co i jak.

NAJLEPSZA OLIWA!!! TO ONA! Gratuluję wyboru. Lepszej w smaku nie znajdziesz! BTW, gdzie kupiłeś? Pozdr.

tunmczyk w oleju czy na wodzie? spróbój dać standardowy posiłęm Pierś + ryż + sałatka + oliwa

wywal z diety margaryne, konserwy, włącz do diety inne zródła węgli - jesz praktycznie sam chleb, zdrowe tluszcze (oliwa z oliwe, migdaly, olej lniany, orzechy włoskie, pestki dyni tez są ok Niestety, nie mogę jej z diety wyrzucić, ale mogę ją ograniczyć i zastąpić jakąś lepszą (może dietetyczną?) Mogli byście jakąś doradzić. Co do konserw. Co z [...]

[...] się do endokrynologa. Dziś micha: I. tunczyk, wasa, pomidor, migdały II. jabłko, kawa z mlekiem III. kaki IV. zapiekanka (jaja, cukinia, pieczarki,szczypiorek, czosnek, oliwa)kosmetyczna ilość sera i nieprzyzwoita keczupu V.pieczony indyk,ok 10g sera, marchewka, orzechy laskowe Dziś dzień nie treningowy ale zamieszczam ogólny plan mojego [...]

z oliwą to u mnie najgorzej %-) dziś na 90% odpuszczam trening, jeszcze bardziej mnie rozłoży

[...] powtorzeniu Miska: -100g platkow owsiancyh, 5 jaj + 10g oleju rzepakowe z 1 tloczenia -(przed t) 100g ryzu, 200g cyca, ogorki kiszone, papryka, 30ml oleju rzepakowe z 1tl (oliwa sie skonczyla) -(po t) 150 ryzu, 200g watroby drobiowej -100g kaszy gryczanej, 3 jajka, pomidor + 30ml oliwy z oliwej -200g twarogu + 20/30ml oleju lnianego + marchew [...]

jak oliwa ci nie smakuję to polecam olej z pestek winogron, nie ma smaku i zapachu, jedynie jest jak to olej mętny. W biedronce litr za 14 zł :-)

tak tylko ze oliwa z oliwek ma troszke inne tłuszcze niż olej z pestek winogron;-)

O kurcze nie zauważyłem tego. Ostry z Ciebie harnaś z tą oliwą, rozumiem kielona walnąć, ale Ty bijesz 2 do każdego posiłku. Polecam jak coś orzeszki archaidowe prażone z biedry. Nie są również najlepszym źródłem tłuszczu, ale w miarę tanio wychodzą jakoś 300g - 4,5zł, sam tym podbijałem tłuszcze %-)

[...] 1. 130g ryżu, 200g piers 2.150g rodzynek, 200g ryzu, 40g WPC 3.50g ryżu, 200g piersi 4.5jajek 5.120g ryżu, 200g piersi 6. 5 jajek, oliwa przed treningiem: -30g stanofusion -po treningu: -6kaps hyperfusion -50g WPC -15g bcaa dzis poszła ostatnia porcja stano [...]

[...] żytnie 65g + rodzynki 20g + maślanka 250ml + WPC 50g + jabłko 2. Ryż paraboliczny 90g + pierś z indyka 250g + keczup + orzeszki 50g 3. Ryż paraboliczny 100g + tilapia 250g + oliwa 25ml 4. 5 jajek + serek wiejski 100g + mąka żytnia 105g 5. Twaróg chudy 250g + wiórki kokosowe 50g + po treningu płatki żytnie 70g + rodzynki 80g + WPC 50g [...]

[...] + rodzynki 20g + maślanka 250ml + WPC 50g + jabłko 2. Ryż paraboliczny 90g + pierś z indyka 250g + keczup + orzeszki 50g 3. Makaron pełnoziarnisty 105g + tilapia 250g + oliwa 25ml 4. 5 jajek + WPC 20g + mąka żytnia 105g 5. Twaróg chudy 250g + wiórki kokosowe 50g + po treningu płatki żytnie 65g + rodzynki 65g + WPC 50g SUPLEMENTACJA: - [...]

[...] 20g + maślanka 250ml + 4 jajka + twaróg chudy 150g + jabłko 2. Ryż paraboliczny 90g + pierś z indyka 250g + keczup + orzeszki 40g 3. Ryż paraboliczny 100g + tilapia 250g + oliwa 20ml 4. 5 jajek + serek wiejski 100g + mąka żytnia 105g 5. Twaróg chudy 250g + wiórki kokosowe 40g + po treningu płatki żytnie 65g + rodzynki 65g + BCAA 20g [...]

Zaczyna być gorzej niż z oliwą u Hubcia %-)

[...] 65g + rodzynki 20g + maślanka 250ml + twaróg 250g + jabłko 2. Ryż paraboliczny 90g + pierś z indyka 250g + keczup + orzeszki 40g 3. Ryż paraboliczny 100g + tilapia 250g + oliwa 20ml 4. 5 jajek + serek wiejski 100g + mąka żytnia 105g 5. Twaróg chudy 250g + wiórki kokosowe 40g + po treningu płatki żytnie 65g + rodzynki 65g + BCAA 20g Ucinam od [...]

[...] żytnie 65g + rodzynki 20g + maślanka 250ml + twaróg 250g + jabłko 2. Makaron durum 95g + pierś z indyka 250g + keczup + orzeszki 40g 3. Kasza gyczana 100g + tilapia 250g + oliwa 20ml 4. 5 jajek + serek wiejski 100g + mąka żytnia 105g 5. Twaróg chudy 250g + wiórki kokosowe 40g + po treningu płatki żytnie 65g + rodzynki 65g + BCAA 20g [...]

[...] znacznie lepiej weszło. Potem łapki na pompkę. Drag curl masakra, ładnie dał popalić %-) DIETA: 1. Płatki żytnie 120g + 60g Hi-Anabol Protein 2. Makaron 100g + ryba 250g + oliwa 20ml 3. Ryż 100g + pierś z indyka 250g 4. Ryż 90g + twaróg 250g + wiórki 40g 5. 6 jajek SUPLEMENTACJA: Hi-Anabol Protein: 60g rano BCAA Powder: 13g przed aero [...]

[...] po 1 powtórzeniu więcej, no ale co to za progres :-P Ściąganie za to ciągle lekko, duży zapas. DIETA: 1. Płatki żytnie 120g + 60g C-6 2. Makaron 100g + panga 250g + oliwa 20ml 3. Ryż 100g + pierś z indyka 250g 4. Makaron 100g + twaróg 250g + wiórki 40g 5. 6 jajek SUPLEMENTACJA: C-6: 60g rano BCAA Powder: 13g przed aero Thermo Fusion: [...]