oliwa

Czy źródłem tłuszczy może być tylko oliwa ? Ciężko z kasa, na inne tłuszcze. Orzechy drogie.

Czy źródłem tłuszczy może być tylko oliwa ? Ciężko z kasa, na inne tłuszcze. Orzechy drogie. Mięso, jaja, olej kokosowy, wiórki kokosowe, pestki z dyni są tańsze lub w cenie oliwy.

[...] włączyć to do diety. Np 25 g tego oleju dziennie będzie ok? Wiem że to według zapotrzebowania. Ale moja dieta jest bogata w różne źródła tłuszczy i to będzie kolejne. Codziennie spożywam różne rodzaje orzechów, olej kokosowy, wiórki kokosowe, pestki dyni, olej rzepakowy, oliwa z oliwek, kapsułki omega 3, ze dwa razy w tyg tłuste ryby i awokado.

Co wg ciebie najlepiej zjesc po nim i dlaczego? Przecież wszyscy Ci powtarzają, zbilansowany posiłek składający się z białka węgli i tłuszczy. Może to być kura, ryż, brokuł, oliwa.

Dobra oliwa czy raczej syf :/ ? http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/ProductDetail/ProductDetail/2003011421800

ojej ładnie wymijajaca odpowiedz :) co lepsze,zdrowsze według ciebie oliwa czy lniany? :) no dobra zakładajać ze mam juz w diecie oleje kokosowe wiec fajnie by bylo pić wiecej omega3 czyli lnianego? Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2015-10-29 15:29:45

Witam chce wyeliminować całkowicie nabiał diety; Czyli wyrzucić twaróg z oliwą przed snem i zastąpić to jajkami na miękko. Może być taka zamiana ? oczywiście po za tym dokonam pare zmian w diecie (dodam orzechy laskowe jako źródło jednonasyconych zamiast oliwy) itp.

"Oliwa z oliwek nadaje sie do krótkiego smazenia". Ile wynosi to krótkie smażenie? Ile mniej bedzie wazyl halibut po upieczeniu? Wiem, ze nie da sie dokładnie oblicZyć,ale tak w przyblizeniu?

oliwa z oliwek/olej kokosowy/masło 82% tłuszczu/masło klarowane/patelnia teflonowa :)

To w takim razie jak wygląda optymalne połączenie źródeł tłuszczu dla ektomorfika 20 lat z zapotrzebowaniem ok 80-100 g tłuszczu dziennie? ps. Jeśli można chciałbym też usłyszeć zdanie DOMERA, ponieważ na forum znalazłem tematy, w których twierdzi, że oliwa jest obowiązkowa. Zmieniony przez - norbi961 w dniu 2015-11-27 15:40:27

Oliwa nie jest obowiązkowa. Obowiązkowe jest utrzymanie w diecie odpowiednich proporcji kwasów tłuszczowych. Polecam poczytać jakie mamy źródła tłuszczów, jakie zawierają one kwasy tłuszczowe i jakie powinny być proporcje kwasów tłuszczowych w diecie.

W niskich temperaturach oliwa mętnieje Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-30 12:33:58

Oliwa z oliwek nie nadaje się do smażenia. Lepiej wychodzi na tym masełko klarowane :)

[...] z miarką lub wykożystaj miarkę z odzywki, tam masz podziałki, mozesz przyjąć 1:1 2 Winogronowy się nie nadaje na potreningu.pl masz nawet o tym artykuł na jakich smażyć, oliwa z oliwek do krótkotrwałego smażenia, a tak to olej kokosowy, masło klarowane, smalec. 3 Błyskawiczne są bardziej przetworzone i dlatego krócej sie je przygotowuje 4 [...]

[...] WŁOSKi – cud, miód I malina!!! Po 40 minutach zjadłem po treningowy, czyli to co na pierwszy posiłek tylko bez oliwy oczywiście. Czeka mnie jeszcze twaróg chudy + oliwa i do tego 1 kaps Steroid Complex Dzisiaj był strasznie męczący dzień i już w sumie dwno powinienem spać bo rano do roboty. Ale wkońcu udało nam się zrobić teścik i jest [...]

[...] to jakaś ryba. Pewnie wezme kostke z łososia i może jeszcze karpia smażonego dzisiaj + warzywa na patelnie i do tego omega-3. Ostatni posiłek jak zawsze to twaróg chudy + oliwa + omega-3 (wcześniej zapomniałem dać) 20 minut po tym 1 kaps Sterolid Complex no i spać. No to tyle jeżeli chodzi o diete i suplementacje. [...]

[...] Waga poszła +0,5 kg od ostatniego tygodnia. Już w przyszłym tygodniu powinno pęknąć 80 kg A tutaj posiłek który własnie jem, czyli 4 - rybka, warzywa (w chooj warzy) + oliwa + siemie lnianie No i macie dowód. Znowu kupiłem 1 kg Suma AFRYKAŃSKIEGO! A skąd pochodzi? Z chin!!! Rybki wyszło 260 g zamrożonej Tutaj już na teflonie + masa [...]

[...] mogę to przeczekać? Dieta jajka, chleb żytni na zakwasie, płatki owsiane, maliny,kapuśniak na żeberkach, podudzia z kurczaka, ryż brązowy, twaróg, jogurt naturalny, masło, oliwa z oliwek warzywa: papryka czerwona, sałaty(różne), szpinak, marchewka Czy zupy na żeberkach, albo wędzonych kościach to dobry pomysł, wychodzą dosyć tłuste? Mam jeszcze [...]

[...] chleb żytni, ziemniaki,śliwki warzywa pomidory, rzepa, ogórki, cebula 18.10 DNT dieta jajka, masło, chleb żytni, soczewica,ligawa wołowa, krewetki, mieszanka owoców morza, oliwa, mleko kokosowe,makaron razowy warzywa: pomidory, sałata 19.10 trening 1.wznosy nóg 2x15 2.wspięcie na palce 2x15 3.przysiad 15x32 15x 36 4.wejście na ławkę 15x 5,7 [...]

[...] obciażenia 10 x 14/ 14/ 14 8.uginanie na biceps 10 x 6,7/ 6,7/ 6,7 9.pompki tyłem 12 13 12 dieta jajka, masło, chleb żytni, soczewica, mleko kokosowe, podudzia z kurczaka, barszcz czerwony na wędzonej kości, szynka, ryż brązowy, oliwa, kiwi warzywa: pomidory, ogórki, papryka, kalarepa, sałata Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2011-12-09 15:11:11