oliwa z

siemanoo :-D ja tez zaraz sniadanko w robocie, kurak z ryzem w sosie jakims ze sloika i oliwa :) pozniej kawka no i trza cos posciemniac zeby do 15 zlecialo :-D

ja 1dzien IF mialem niespodziewanie :-D 16h postu.. tragedia.. wlasnie pochlonalem poltora worka ryzu i 250g piersi w sosie jakims pod Indyjskie klimaty mi podchodzi Malasa chyba ma w nazwie.. :-D z Curry i innymi przyprawami na ostro + oliwa. teraz mocna kawa i za 2h powtorka :-D

widziałem gdzies w sklepie ostatnio ale kg wychodził z 7 dyszek,to kupię słoik oliwek,do tego mały słoik kaparów przemielę,przyprawy oliwa i mam to samo

[...] 50g po co bannan ? out + ogorek,sałata,papryka II graham 80g biały ser chudy 150g ogorek wolwoina/cielnecina+salata,ogorek,pomidor,papryka<pokrojone w ksotke>+oliwa+ ocet jablkowy - 2 kaps tse +25mg efki III - przed treningiem filet z kurczaka 250g slatka z kapusty pekinskiej i pomidora ryz 50g ok IV - po treningu wafle [...]

[...] Kreatyna, glutamina, witaminy, omega3, ZMA, czosnek DIETA Placek Płatki + białko Kasza z kurą + warzywa Kasza z kurą + warzywa Białko + banan Twaróg z rzodkiewką + oliwa CZWARTEK Dzień 18 15 marzec TRENING Orbitrek 25 min. SUPLEMENTACJA Kreatyna, glutamina, witaminy, omega3, ZMA, czosnek DIETA Jajecznica z kurą Płatki + białko Kura + [...]

[...] SUPLEMENTACJA Bcaa, kreatyna, omega3, ZMA, Man Storch DIETA jajecznica z kurą Płatki + białko Ryż z kurą + warzywa Ryż z kurą + warzywa Białko + banan Twaróg z rzodkiewką + oliwa CZWARTEK Dzień 32 29 marzec TRENING Orbitrek 30 min SUPLEMENTACJA Bcaa, kreatyna, omega3, ZMA, Man Storch DIETA Jajecznica z kurą Płatki + białko Kura + warzywa Ryba z [...]

W udach Cholera, zjem cyca na kolacje ze szpinakiem i oliwa Bilans powinien byc zachowany. A w dzienniku pokajam sie przed szefowa i obiecam, ze juz nigdy kartki z notatkami nie zawierusze

ide uczcic sukces Magdy cycem i salata z oliwa Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-06 11:22:15

Hej :* najprościej natrzeć dorsz cytryną, przyprawą do ryb z dwóch, polać oliwą i zapiec w sreberku ja często daje mozzarelle też przepis bardziej rozległy http://www.sfd.pl/Dorsz_w_pomidorach-t516381.html

oliwa pikuś - tran prosto z butelki +100 do hardcoru ;-)

Ruda :)) Tak bym nie mogła, śniadanie musi być solidne. %-) Teraz i tak muszę powoli odzwyczajać się od polewania oliwą jajecznicy na boczku z cheddarem. :-(

Poprawiona dieta: 7:00 Mleko 400ml Płatki owsiane 150g 100g twarogu warzywa 9:30 Serek wiejski 200g Chleb razowy Warzywa 12:30 Mięso 100g Ryż brązowy 50g Oliwa 15ml Warzywa 15:30 przedtreningowy Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Po treningu Carbo 50g Potreningowy Pierś z kurczaka 50g Mięso 100g Makaron 100g Sos Przed snem Twaróg/serek [...]

Wszyscy tną a u mnie 96 kg i rośnie. Dzisiaj poszło 250 g carbo i lody litrowe, do tego dwa zestawy w Burger Kingu i 2 normalne posiłki 400 g kury z makaronem i oliwą.

[...] w domu rano owsiane,mleko,orzechy,owoc 2 w szkole serek wiejski,warzywa,rzechy obiad co dadza w domu potreningowy ryz/makaron... mieso,warzywa kolacja twarog/jajka,warzywa,oliwa warzyw nie wliczaj jedz do woli uwazaj tylko na straczkowe,ziemniaki... nie musisz sobie odmawiac obiadow w domu oczywiscie chodzi o racjonalne posilki nie jakies bomby [...]

Starzy moi byli jakoś niedawno, bo ojciec dostał wycieczkę od jakiejś firmy partnerskiej. Matka wróciła wk***yona, bo ją lokalni nagabywali ciągle a stary zamiast robić sceny zazdrości i walczyć to się tylko głupio cieszył cały czas i próbował ją wymienić na wielbłąda %-) Kupiłam se twaróg, żeby nie być głodna w pracy, bo nie wypada co chwilę [...]

zjem kure w mozarelli z ryżem, oliwa i mieszanka warzyw. Postanowiłem sie zdrowo odzywiać ...w tym posiłku %-)

Ja mialem krotka przygode z oliwa, nie jest tak zle - tytlko trzeba sobie ja "wlac" do gardla a nie rozprowadzac po kubkach smakowych, wtedy jest mozliwa do spozycia ;-)

musztarda(ziarnista najlepsza),oliwa,sok z cytryny,miod,sol,pieprz ew.czosnek

Ja robię prostą: Oliwa, czosnek, ostra papryka, zioła prowansalskie, przyprawa do gyrosa. Można zrobić smakową - ja często dodaję musztardy. Można tez dodać przecieru pomidorowego lub musztardy z miodem

walcze z aparatem a konkretnie z usb i mi nie idzie jestem po posiłku 150 gr truskawek twaróg oliwa ide zaraz popłacić rachunki 14:30 nastepny, pare sparw do załatwienia 17:30 nastepny posiłek i na trening na siłownie klatka bic , pierwszy trening , sporo sie po tym spodziewam szczerze ... ale to sie okaże HIIT 12 x 15/45 , zdychałem później , [...]