oliwa z

ja tylko dodam od siebie jeszcze, zeby wiedzial czym zastapic dany produkt. Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarog Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby

zdrowe tluszcze to oliwa z oliwek, petek winogron, ryby, orzechy. tam sa zdrowe tluszcze :)

sorki moj bląd. oliwa z oliwek o wiele lepsza :)

z sosem slodko kwasnym,piersia i oliwa z oliwek

za 8zł dziennie można a co dopiero za 15zł ;p woda 2zł / kurczak pierś 3zł / ryba mintaj 90gr / ryż 60g / owsiane 30g / mleko 50g / jajka 1zł / twaróg 1zł / oliwa z oliwek 50g / chleb razowy 50g / = 10zł + ewentualnie inne wydatki + warzywa/owoce. oczywiście tylko przykład, ułóż dietę i daj do sprawdzenia.

[...] na maśle, chyba że klarowanym. Smaż najlepiej na smalcu, oleju rzepakowym, oliwie z oliwek itp. Masło ma niski punkt dymienia, przez co rozkłada się na substancje rakotwórcze podczas smażenia. Ta pierś w panierce.... lepiej gotowaną dać. Brakuje źródeł zdrowych tłuszczy i omega-3 (oliwa z oliwek, olej lniany, tłuste ryby, orzechy, siemię lniane).

możesz ją marynować w przyprawach w których lubisz wymieszanymi z oliwą z oliwek pozdr

jest to oliwa z 1 tłoczenia ? jakiś link ? wylicz może ile ogólnioe musisz dostarczać tł a potem dopasowuj Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-12-14 21:49:59

[...] warzywa itd. Najlepszymi zrodlami bialek sa jaja, mleko,jogurty, mieso, ryby itp. Zas co tyczy sie tluszczy powinny byc w przewadze jedno i wielonienasycone jak np. oliwa z oliwek, olej lniany i tluszcze rybne.. Ogolnie na poczatku mozesz jesc w ten sposob aby nie odczuwac glodu, co 3-4 godziny rowne male posilki. Zmieniony przez - [...]

Chyba jednoNIEnasycone. Oliwa z oliwek extra virgin.

jednonienasycone chyba najlepsza oliwa z pierwszego tloczenia widze juz masz odpowiedz Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-02 13:57:19

Oliwa z oliwek extra cergine. GLowne zrodlo tluszcy w naszej diecie

Oliwa z Oliwek, im bardziej dziewicza tym lepsza.

aaaa i ryz polewam na oko oliwa z oliwek...:D

a ja polecam olive z olivek dla dzieci :D "moja pierwsza oliwa z oliwek" w smaku dobra bo inne mi jakoś nie wchodza ;/

[...] okolo 80-85 (dzinsy w pasie rozm.31) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: piewszy kontakt w wieku 17 lat 6. DIETA: -białko: 2-3g na kg -węglowodany: okolo 300g mniej wiecej -tłuszcz: oliwa z oliwek,awokado,omega 3 w kapsach,maslo do chleba razowego. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 w wieku 20 lat deca + metanabol na mase, drugi w wieku 28 oxa [...]

[...] przypadku może odbić się na watrobie chociaz jak masz bardzo sporom aktywność to organizm powinien to zdołać przerobić jak nie zauważysz zadnych objawuw to biez w takich ilościach ja miałem kiedyś bule żołondka ale po zmiejszeniu dawki tranu przeszły niewiem czy podobne efekty da oliwa z oliwek może ktoś inny sie wypowie co już z tym się spotkał

[...] i reszta to węglowodany 1g białka, węglowodanów to 4 kalorie 1g tłuszczu to 9 kalorii z takich produktów ułóż diete: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby,jogurty/kefiry/mleko(jako dodatki) Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany

czy taki przedtreningowy moze byc Ser twarogowy chudy 150 Ryż biały 70 Oliwa z oliwek 5gr ??

ok wiec jesli to jest wlasciwy posilek Ser twarogowy chudy 150 Ryż biały 70 Oliwa z oliwek 10-15gr to jak ma wtedy wygladac ten 20 min po ? Jesli 40 min przed jem 70gr ryzu i 150gr twarogu to czy bezposrednio przed samym cwiczeniem brac jeszcze bialko?