co do olejów..można wydziwiać z różniastymi ale z braku laku na spieczoną skórę twarzy super łagodząco pomaga i zwykła oliwa z oliwek :) Ostatnio kokosowym się natarłam :) Łagodzi podrażnienia idealnie
Mam wlasnie taki typowy przecier pomidorowy z oliwa z oliwek. Przynajmniej tak wyglada oraz jest opisany. Tyle ze w smaku sredni. Nie bede wiec kombinowal z przyrzadzaniem sosow a postaram sie wybierac te najlepsze oraz ograniczac ich ilosc. Do plackow tluszcz kokosowy a do miesa smalec jak znalazl. Dodaje bieazca foto ze zmianami widocznymi na +, [...]
Nacierasz steka oliwą z oliwek i pieprzem,czekasz aż uzyska temperaturę pokojową,następnie rozgrzewasz do max. patelnię najlepiej grillową i smażysz po minucie z każdej strony,odstawiasz na talerz,przykrywasz i czekasz z jedzeniem przynajmniej 10min. ,voila!
[...] 34 g SŁONECZNIK 10 G III posiłek ryba makrela 1OO g kasza jęczmienna perłowa 30 g pomidor 100 g IV posiłek kurczak gotowany 200 g kasza jęczmienna perłowa 30 g oliwa z oliwek 10 g pomidor 40 g pekińska 10 g kiszona 40 g V posiłek przed treningowy : kurczak 150 g KASZA JĘCZMIENNA 30 G NA KOLACJE: jabłko 100 g kurczak 100 g [...]
[...] BRAZYLIJSKIE 16 g III posiłek żoładki kurczaka 150 g kasza jęczmienna perłowa 30 g pomidor 80 g IV posiłek kurczak gotowany 200 g kasza jęczmienna perłowa 30 g oliwa z oliwek 10 g burak 80 g V posiłek przed treningowy : kurczak 150 g KASZA JĘCZMIENNA 30 G pomelo 50 g jablko 50 g VI posiłek po treningu - kolacja kurczak 100 [...]
czyli jak mam braki w diecie podczas dni nietreningowych mam jesc gainera czy nie !? jeden pisze ze tak a drugi ze nie hehe moj plan jest taki : w dni treningowe bede jadl gainera 2 razy . przed i po treningu , uwazam ze wtedy organizm najbarddziej potrzebuje wartosci odzywczych w dni nie treningowe bede go pil raz po obiedzie , co Wy na to ? Oto [...]
[...] do krótkiego smażenia, np. piersi z kurczaka, ryb, czy omletów. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/articles/5147/oliwa-do-smazenia-czemu-nie https://potreningu.pl/articles/4681/czy-na-oliwie-mozna-smazyc Polecam również smażyć na minimalnej ilości tłuszczu, smarując patelnię, a resztę [...]
dobrze że tego mini kotlecika zjadłeś w całości a w tej suróweczce był jakiś tłuszcz? np. oliwa z oliwek? pomijając kwestie energetyczne to część witamin potrzebuje tłuszczu by się przyswoić jak takie musli za słodkie to mieszaj płatki+orzechy, staraj się jeść nie tylko ziemne, dorzuć też inne, np włoskie maślankę masz swojską od rolnika czy [...]
aspargin tusi dokup bo tanie a dbre szamie twaroga z oliwa z lodówy bo na co innego to za gorąco i poplywac lece plyte z mp3 nagrywalem na rw mam nadzieje ze pojdzie w radiu odinowe kawalki nowe bon jowiego
teraz to już późno na węgle Pije 300g twarogu zmiksowanego z oliwą z oliwek i wodą Guetta jesteśmy, ostatnio oglądałem wszystkie 5 części piły i mi się ten film przypomina jak na Twój avatar patrze
ja sobie nie wyobrazam ze mam za jakis czas przejsc na diete 6 razy dziennie po 100g ryzu do tego 200-250g miesa + warzywa + oliwa z oliwek + suple. a musze tak z 30dni wytrzymac. az strach pomyslec
[...] jako podbudowa glikogenu. I czy rodzaj miodu ma jakies znaczennie? wyczytalem na google ze najlpeszy bylby spadziowy ale jakos od niedawna przestalem wierzyc w te internetowe opisy. pozdrawiam edit. apropo omega3 . olej lniany bedzie dobry? bym laczyl z oliwa z oiwek chodzby do salatek itp. Zmieniony przez - pierzyna19 w dniu 2011-05-24 18:46:29
Zgadzam się z Domerem. Z tych, które wymieniłeś najlepsza jest oliwa z oliwek i olej lniany. Tylko pamiętaj, że oliwa musi być extra vergine, a olej lniany zimnotłoczony nierafinowany.
Masło orzechowe Primavika 20 g Płatki owsiane 100 g Rodzynki 20 g 3 jaja Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g Polędwica sopocka 100 g Warzywa Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g Polędwica sopocka 100 g Warzywa Słonecznik 10 g Ryż brązowy/kasza/makaron 80 g lub 400 g ziemniaków Pierś z kurczaka/Wołowina/Wieprzowina/Ryba Ryż [...]
[...] kurczak ok. 90 g, ryż 100 g i 10 g oliwy z oliwek. 5 posiłek: 4 kromki razowca, 4 plasterki szynki, orzechy włoskie ok. 50 g i warzywa. 6 posiłek- 150 g twarogu chudego i oliwa z oliwek 10 g + tran. 7 posiłek(nocny)- 100 g twarogu chudego. Ojciec pracował fizycznie kiedyśą na kopalni, ale to było ok. 15 lat temu. Trening wykonuję prawidłowo. [...]
7 jajek na twardo, pomidory z oliwa z oliwek, sol, pieprz i przyprawy. Policzylem: 48g bialka, 71g tluszczu, 9g wegli i 860kcal. Ciekawy posilek - widac nieodbor wegli i nadmiar tluszczy. na szczescie rano zjadlem sporo warzyw (ogorek,pomidor,papryka,cebula) i nastepny posilek bedzie na makaronie :) Widac wyraznie jak mozna sie przejechac na nie [...]
[...] 100g pierś z kuraka 100g 34/4/65 Od razu po treningu: banan - 120g 1/0/28 40 minut później: ryż brązowy 100g pierś z kuraka 100g 28/3/75 przed snem: twaróg półtłusty 150g oliwa z oliwek 15ml 28/22/6 W sumie tak kosmicznie chyba z tymi węglami wyszło... Razem: 153/71/323 kcal: 2543 Proszę o pomoc i poprawki ewentualnie :) A sól spróbuje [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 110kg
