16.01.2014 (15 dzień) Trening: plecy+biceps 4x5 Podciąganie na drążku nachwytem 4x10 Martwy ciąg z hantlami 4x10 Wiosłowanie hantlem w opadzie 4x10 Wiosłowanie hantlami w opadzie 3x5 Podciaganie na drazku podchwytem 3x10 Uginanie ramion z hantlami stojąc z supinacją nadgarstka 3x10 Uginanie ramienia z hantlami w siadzie-w podporze o kolano [...]
Tak więc wprowadziłam korekty: zapotrzebowanie wynosi ~2500kcal Koniu151 - Jak już pisałam staramy się ułożyć dietę Low Carb. Może coś źle ułożyłam to proszę o podpowiedź :) Białka w proszku dla urozmaicenia diety i nie ukrywam podbicia kcal. Dlaczego tyle białka? O ile dobrze czytałam to low carb opiera się na ograniczenia WW. Wyczytałam, że [...]
Sławku , publicznie i oficjalnie potwierdzasz zdanie Filipa Kępy przedstawiciela handlowego Olimpu na małopolske , iż Vitamin Multiple Sport (stara formuła tzn. ta która Olimp tak korzystnie sprzedawał w grudniu zapewniając że jest OK) jest produktem który w świetle nowych przepisów można oficjalnie sprzedawać ? nie zmieniajcie tematu , ogólne [...]
Poniżej informacja od OLIMP-LABS: Informujemy, że produkt Vitamin Multiple Sport został pozytywnie zaopiniowany przez Instytut Żywności i Żywienia jako suplement diety i został legalnie wprowadzony do obrotu zgodnie z obowiązującymi przepisami prawa żywnościowego (notyfikacja do GIS). Wg naszej opinii (jak i ww. IŻŻ) nie jest on produktem [...]
[...] best lub inny. z witamin/regeneratorów stawów np orange triad z controlled labs gdzie sa polaczone w jednym suplemencie i przy mega aktywnosci musza byc mega dawki. jesli celem bedzie rozbudowa masy lub podtrzymanie jej spadków to dobry bedzie gainer do 20% bialka-moze byc np gain bolic olimp, solid mass vitamin-shop, gainer 1 vitalmax itd
[...] pseudo suple zastepcze nie wiem czy pamietasz krajowe bo chyba jeszcze jakis czas temu rapid i polvita krazyly w aptekach i wcale nie byly tak kiepskie w smaku jak na wsteczne lata i teraz weider, optiform, cybergenics, inko i mlo juz jako pierwsze z zachodnich i dalej bardzo szybciutko promultin krynica vitamin i olimp w wiaderkach po farbie
Jestem podobnego zdania, dlatego własnie z suplementacji zakupiłem, podobno podstawowe, Olimp Omega 3 Caps i Vitamin Multiple Sport. ! Ale posiłek po treningowy jest bardzo ważny, tym bardziej, że ja dostaje spory wycisk. A specjalnie głodny nie jestem. Macie jakiś ciekawy pomysł na posiłek po treningowy ze źródłem białka szybkowchłanialnego ? [...]