olimp vita min sport

Dzień 142 (153) Nogi dobrze zrobione mimo mniejszego obciążenia. Chciałem doszlifować technikę więc zrobiłem wykroki bez obciążenia. Wydaje mi się, że jestem zdrowy. Co prawda czasem muszę się wysmarkać albo odkaszlnąć to co siedzi mi na płucach, ale już jest git :-) Wczoraj wieczorem zmierzyłem bicki i wyszło +1cm w obu 8-) Nie wiem czy to [...]

Dzień 150 (161) Na obiedzie byłem w jakiejś restauracji. Była lipa, bo ceny wysokie a porcje malutkie więc musiałem dojeść plackiem ziemniaczanym z gulaszem. Jutro spróbuję wycisnąć 70kg na płaskiej. Od jutra zwiększam dawkę bcaa - 20g TRENING - SUPLEMENTACJA -Olimp Vita-min multiple sport 1+1 rano DIETA [...]

Dzień 161 (172) Dwa razy mnie złamało spanie w tramwaju i rano obudziłem się dwa przystanki za szkołą, a pod wieczór dopiero na pętli tramwajowej (3 przystanki od zakładanej wysiadki) :)) W szkole przyjęli moje podanie o zwolnienie z wfu, więc pośpię dłużej we wtorek :) Na treningu było czuć barki,ale trica tak doyebałem że aż piekło ;p Odpuściłem [...]

Dzień 165 (176) Wypiska z wczoraj. Sprawdzałem swojego maxa w wyciskaniu. Poszło 70kg x2. Czułem że wycisnąłbym więcej, ale nie chciałem przedłużać treningu bo mi się śpieszyło do lekarza sportowego. TRENING trening ręcznej 1,5h siłka Klata Biceps Brzuch -Wyciskanie sztangi płasko 4x 6-8 -Wyciskanie hantli skos dodatni 3x 8-10 -Rozpiętki 3x8-10 [...]

Dzień 299 (323) Kończy się BCAA i C+BA, powoli trzeba będzie robić zakupy. Nie udało mi się zważyć. Jutro po treningu ręcznej, na który jeszcze nie wiem czy pójdę, lecę na pakownię. TRENING Ręczna 1,5h SUPLEMENTACJA -Activlab C+BA 10g -Activlab BCAA Xtra 10g -K** WPC 80 30g -Olimp Vita-min multiple sport 1x witaminy -Scitec ZMB6 1x DIETA [...]

Dzień 303 (327) Od dziś będzie redukcja na pełnej. Na dzisiaj dietę ogarnąłem na perfekt. Oczywiście byłem głodny przez większość dnia. Jutro planuję wskoczyć do sauny. Wieczorem trening ręcznej. TRENING KLATA+BICEPS+BRZUCH Klata: 1. Wyciskanie płasko 10x57,5kg 8x60kg 6x65kg 2. Rozpiętki płasko 3 x 10 12kg w łapie 3. Wyciskanie hantli skos dodatni [...]

Dzień 304 (327) TRENING Ręczna 1,5h SUPLEMENTACJA -Activlab BCAA Xtra 10g -Olimp Vita-min multiple sport 1x -Scitec 100% Creatine 5g -Scitec ZMB6 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/719d92e022a7470dac89d1e504f7374f.png

Dzień 366 (380) Spałem 4h bo musiałem specjalnie wstać wcześniej na siłkę, żeby potem na korki się wyrobić. Kalorie i obciążenie w górę, powtórzenia w dół i ruch negatywny 3 sekundowy czyli robimy siłę ;) Koszulka przyszła, rozmiar jest dobry. TRENING KLATA+BICEPS+BRZUCH Klata: 1. Wyciskanie płasko 8x60,6x65,5x70 2. Rozpiętki płasko 8x14,8x14,8x14 [...]

Ostatnie pytanko, jeśli chodzi i sposób dawkowania. Rano- trening aerobowy godz 7:00 BCAA 10g przed i 10g po treningu Spalacz 2kap przed i 1kap po treningu Godz 14:00 1kap OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 1kap OLIMP GOLD OMEGA SPORT EDITION Wieczorem- siłownia godz 20:00 kreatyna 5g + tauryna 1kap przed i po treningu 5g + 1kap białko po [...]

Dziękuję bardzo. Jak będę miał czas i mi nie przejdzie to zrobię badania. U mnie niestety nie jest tak łatwo wziąć dzień wolnego z dnia na dzień. Mam suplement mgb6 w 1 tabletce jest 60 mg jonów magnezu i 1,4 mg wit b6 Ile takich tabletek dziennie spożywać? dzisiaj zażyłem 2 tabletki Może zakupić Olimp Vita-min Multiple Sport? czytałem z forum, [...]

witam zaczynam swój 1 cykl kreatynowy kupiłem bcaa xtra http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html universal creatine http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html i dekstrozę http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html jak to połączyć ?? i czy dokupić jeszcze np SFD - SFD Wpc protein [...]

1) cel jakosciowa masa miesniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: ActivLab - BCAA Xtra - 500g - planuję zakupić wraz z kreatyną. 3) staż: 8 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jakie produkty kreatynowe kupić Jak dawkować/stosować ? Jak z piciem kawy przed treningiem podczas cyklu kreatynowego ? 5) stosowane [...]

co sadzicie o tym zestawieniu: OLIMP Gainer MCT OLIMP Carbo OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) OLIMP Gold Omega-3 MEGABOL Dibencozide Magnum OLIMP Vita-Min Multiple Sport® OLIMP Egg Protein 80

kuźwa rozpisałem się masakrycznie a;e za długo to trwało bo oglądałem majewskiego i nie mogłem już edytować ... :\ Ok spróbuję jeszcze raz. wymiary: waga: 86kg klata: 106cm pas: 93cm biodra: 93cm udo: 60,5cm biceps: 36cm mierzone w dnień nt, rano po bieganiu. Zaczynamy od dzisiaj czyli 5 dnia nowego cyklu. Dzień 5. Treningowy Dieta [...]

moze kiedys sobie cos wykombinuje... no to tak-czyli ze jak bym kupil sobie Nutrend - Flexit drink - 400 g , Trec - Collagen Renover - 350g i Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. to by mi to pomoglo ?? ok..jesli nie sprobuje to sie nie dowiem... a jak wyglada platnosc w tym sklepieSFD ??? mozna placic przy odbiorze czy koniecznie trzeba na [...]

Witam, proszę o ocenę diety i suplementacji ułożonej w celu redukcji tkanki tłuszczowej przy zachowaniu jak największej ilości masy mięśniowej. Wiek - 17 lat Waga - 83kg zaczynałem od około 50kg. Wzrost - 179cm Trening siłowy + aeroby wykonuję po 3 posiłku. Suplementacja w ciągu DT Rano 8g bcaa Po posiłku przed treningowym Olimp Vita-min multiple [...]

DZIEŃ 08.06.2015 TRENING PUSH A Wyciskanie hantli pozioma | 3x8 | 22,5kg Wyciskanie hantli dodatnia | 3x8 | 22,5kg Rozpiętki ławka | 3x8 | 10kg OHP hantle | 3x8 | 17,5kg Wznosy boczne | 3x10 | 8kg Pompki francuskie | 3x6 | cc Wyciskanie francuskie | 3x8 | 17,5kg ŻYWIENIE http://i60.tinypic.com/154as1j.jpg http://i61.tinypic.com/k535vo.jpg [...]

DZIEŃ 09.06.2015 TRENING PULL A MC | 3x8 | 70kg Wiosłowanie podchwytem | 3x8 | 60kg Ściąganie drążka za głowę | 3x12 | 16 sztabek Unoszenie sztangi do brody | 3x8 | 25kg Uginanie hantli | 3x16 | 12,5kg Uginanie na modlitewniku | 3x8 | 20kg Szrugsy | 3x12 | 40kg Brzuch ławka skos w dół | 3x12 | cc ŻYWIENIE http://i59.tinypic.com/adoqoz.jpg [...]

DZIEŃ 10.06.2015 DNT ŻYWIENIE http://i58.tinypic.com/2hs7xo5.jpg http://i60.tinypic.com/193tz5.jpg http://i61.tinypic.com/21kb4n5.jpg http://i57.tinypic.com/xbv6d.png SUPLEMENTACJA Olimp - Vita-Min Multiple Sport OGÓLNIE Podwyższam tłuszcze bo ostatnio nisko wypadały, w piątek robię odwodnienie a w nocy ładowanie węglami przed zdjęciami.

DZIEŃ 11.06.2015 TRENING PUSH B Przysiady | 3x8 | 70kg Wykroki | 3x16 | 20kg Wspięcia łydek | 3x20 | cc Środek klatki | 3x8 | 30kg Rozpiętki | 3x8 | 6 sztabek OHP | 3x8 | 30kg Wyciskanie wąskim chwytem | 3x8 | 40kg ŻYWIENIE http://i60.tinypic.com/vi0bkh.jpg http://i59.tinypic.com/xdzhhk.jpg http://i62.tinypic.com/2ytpawz.jpg [...]