Dziś się pomierzyłam. Nie wiem jak tu wstawić tabelkę więc powiem tylko, że liczby mówią, że przez ostatnie dwa tygodnie straciłam 3 cm w talii. Reszta pomiarów nie zmieniła się znacznie, w granicy błędu pomiaru, powiedziałabym. Moje samopoczucie, dla odmiany, jest bardzo dobre i psychicznie czuję się zgrabniejsza i zdrowsza, jeśli wiecie o co [...]
tak. Kolagen to środek np firmy olimp na stawy,ścięgna.Winstrol jest szczerze mówiąc nienajlepszy na stawy,dlatego często łaczony jest z nandrolonami. Mi po ostatnim winstrolu strzela troszke mocniej w stawach chyba se też kupie kolagen bo niebrałem.
[...] myśli, że może jedną serię to sobie opuszczę#-P a przy ostatniej przypomniało mi się, że jutro bieg:'-( D - padłam i chwilę sobie poleżałam%-) Miska suple: wit dla kobiet olimp, omega3, wit. c, tran warzywa: ogórek, kapusta pekińska, pomidor, papryka, kalafior BTW 120/80/180 http://imageshack.us/a/img28/1350/n591.png Dzień 48/62 Start na 10 km [...]
[...] i oprócz dodawania co tydzień pomiarów, przy misce powpisuję warzywa i suplementację. Jak macie jakieś wskazówki co mogę poprawić to z chęcią się dostosuję:-)) Miska suple: gripex, neoangin, wit. C, wit. dla kobiet olimp, omega-3 olimp warzywa: pomidory, papryka, kalafior, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e864b9ea4df0454abe54e54faa0a57b0.png
[...] głód - zupy kremy, pyyychota8-) Był krem z kalafiora Probiotyk zakończony, zadziałał tak jak powinien i z brzuchem jest ok. Teraz muszę kupić enzymy. suple: wit dla kobiet olimp, omega3, wit. c, tran, probiotyk warzywa: ogórek, sałata, rzodkiewka, pomidor, kalafior, papryka BTW 120/80/180 [...]
[...] i ściągnięciem o wiele lepiej, ale jeszcze było czuć to bieg z cyklu "nogi rządzą tempem", a nawet dobrze leciały:-P 1,5 h jogi i rozciągania Miska suple: wit dla kobiet olimp, omega3, wit. c, tran warzywa: kapusta kiszone, cebula, kalafior BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cba480165184b838004d995b8fd3e0d.png Dzień 54/62 Trening [...]
[...] jeszcze trzyma, ale trzeba było wrócić do żywych. Trening http://img24.imageshack.us/img24/259/05n5.jpg Miska Dzień chłopaka to i stejk8-) suple: gripex, neoangin, omega3, wit. dla kobiet olimp, wit. c warzywa: pomidor, papryka, 1/4 ogórka, 1/4 kalarepy, 1/4 kalafiora, 1/4 brokuła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5542f581ebe449db849e17bddbced42.png
[...] herbaty i ciepłego posiłku, a niestety sam izotonik i sałatka z kurczakiem. Dobrze, że słoneczko pięknie grzało:-D Miska suple: tran, wit. c, neoangin, wit. dla kobiet olimp, omega3 warzywa: sałata, ogórek, papryka, pomidor, kalarepa, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14f37990ba8c42cb81b442a5a9c99c1d.png Zmieniony przez - delfinka w dniu [...]
Zyrafka198 bardzo dziękuję};-) DNT Pomiary http://img853.imageshack.us/img853/4954/h8uq.jpg Spuchło mi się okresowo%-) Miska suple:tran, omega3, wit. c, wit dla kobiet olimp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/468a13b6d0594b3ab15094a3cfee6077.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-10-06 21:01:25 Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-10-06 21:02:05
Trening 35 min. biegania, w tym 5x 300m tempo Ciąg dalszy chodzenia po lesie:-P Miska wyjazdowa suple: tran, omega3, wit. c, wit. dla kobiet olimp warzywa: pomidor, kapusta pekińska, fasola szparagowa + rydze smażone część trzecia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebd9f3186af1428ba88780537849c3aa.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-10-13 23:36:23
[...] jak narazie szybki marsz%-)Ale pod górki chyba nawet wychodziło Wieczorem 40 min biegania, w tym 3x 3x70m pod górkę i z górki z przerwami na złapanie oddechu, ale już nie na odparowanie okularów}:-( Miska suple: tran, omega3, wit. dla kobiet olimp warzywa: brukselka, pomidor, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bf8693818eb438d9cd40afca085f83e.png
[...] mogłam kiedyś ciężar dokładać}:-( D. dwie próby podjęte i po czasie widać, że to nie był plank - do poprawki i wiem co Miska suple: tran, omega3, wit. c, wit. dla kobiet olimp warzywa: pomidory, papryka, kalafior, brokuł BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2868869998df4bb386a671157f6223e9.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-10-21 [...]
Dzień 6/62 Z racji, że dzisiaj narodowy dzień sportu to DNT:-D Miska Wyjazdowa suple: omega3, wit.c, wit dla kobiet olimp warzywa: papryka, pomidor, ogórek kiszony, cebula BTW 120/80/180 + niewliczone: talerz grochówki\-) i kawałek szarlotki razowej domowej roboty, więc białka w kosmos, a resztą w i t dobite, a może i trochę przebite:)) [...]
[...] 60 min wybiegania Bieganie między latającymi nietoperzami i przy pohukiwaniu sowy - dość tematycznie:-PP Ale nie zauważyłam, żeby te nietoperze jakość specjalnie wysokie były:)) Miska suple: tran, omega3, wit.c, wit dla kobiet olimp warzywa: ogórki kiszone, kalafior BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e149a874781d4152888e7e1192e1fb47.png