[...] phex, jet fuel, cleanburexin, thermo shape itp. Zastanawiam się czy będzie dobre na redukcję tkanki tłuszczowej, czy lepiej brać TL II w połączeniu z l-karnityną do ssania (olimp)? Chyba, że ktoś ma jakąś inną radę jeżeli chodzi o suple? Jestem na diecie, chodzę minimum 3 razy w tygodniu na fitness i siłownie, ponadto ćwiczę w domu i od czasu do [...]
Witam Proszę o wytknięcie błedów , bo wiem że jakieś zostały popełnione, a sam nie potrafie znaleźć przyczyny. DIETA CKD - 23 dzień ( cel - redukcja w ciągu 6 miesięcy do 100 kg) Waga wyjściowa - 135 kg Waga obecna - 128 kg Tłuszcz 30,7 % Wzrost - 188 cm Bilan kaloryczny ujemny - 400 kcal Wspólczynnik aktywności - x 1,2 Białko - 2,2 x 130 = 286 g [...]
Na siłownię chodzę już 4 miesiące. Obecnie jade na mono kreatyny. Cykl zakończę początkiem czerwca, jest to moja pierwsza kreatyna. Chciałbym do wakacji jeszcze jakąś kreatynę brać, ewentualnie do połowy lipca. Myślałem o OLIMP Dominator Creatine Strong Matrix 7 Co mi radzicie ? Czy po zakończeniu tego cyklu przeczekać jakiś tydzień dwa? czy od [...]
Witam Jestem nowym użytkownikiem i chciał bym żeby ktoś mi doradził co zrobić żeby przybrać parę kilo na masie.mam 21 lat mam 195cm wzrostu i ważę 90kg wcześniej troche cwiczyłem ale mało Myślę nad zakupem gainera ale chciał bym też żeby mi ktoś doradził jakąś dietę,ja znalazłem taką ale nie wiem czy dobra : 7:00 mleko 250 ml płatki owsiane [...]
Zaczynam Trening... Zakupiłem Takie Wspomagacze INTERACTIVE Mammoth 2500 1 x VITALMAX BCAA 1000 MegaCaps 120 kaps./900mg OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 150 kap./1250mg AMINOSTAR HMB Chciałbym Przede wszystkim Zgubić Brzuch I Nabrać Masy Mieśniowej Także proszę o radę dawkowania tych środków!@ Z Góry Dziękuje!
Witam mam 16 lat przy wzroscie 175 zamierzam zrobic cykl na mase. Mam do was pytanie czy mam dobry zestaw odzywek i dobrze je stosuje olimp mega caps 1250 taurine mega caps 1500 Trec - Ultimate Protein Kreatyne stosuje 3 razy dziennie w dni treningu po 2 kapsulki, a w dni nie treningowe 2 razy po 2 kapsulki. Z rana na czczo, przed treningiem i po [...]
witam bo mam problem i nie wiem czy mam dobry trening do tego co biore bo biore creatine mega caps 1250 chyba olimp takie zółte są a trening mam taki 1 dzien klata: sztanga na prostej ławce 12.10.8.6 sztanga na łamanej ławce 12,10,8,6 rozpietki 12.10.8.6 2 dzien BIceps uginanie ramion ze sztanga łamana 12.10.8.8 tzw młotki uginanie ramion z [...]
Witam. Mój staż 1,5 roku, cel masa, nigdy nie brałem kreatyny. Planuję kupić olimp creatine mega caps. Pytanie jakie opakowanie, 300 kaps? Chcę brać 5g rano i 5g po treningu, w dni nietreningowe 5g rano i 5 po południu. Teraz pojawia się jeszcze kłopot, bo muszę bilans w diecie podbijać gainerem, wystarcza mi gain bolic 6000 (głównie węgle muszę [...]
Siemka, trenuję brazylijskie jiu-jitsu (5 razy w tygodniu) po treningach lub przed robię ćwiczenia na siłę. Do treningów wróciłem po kilkuletniej przerwie. Obecnie systematycznie trenuję od 7 miesięcy. Potrzebuję siły i lepszej regeneracji, bo do 30 się już zbliżam, boję się też przetrenowowania i kontuzji;) Stąd postanowiłem kupić: Kreatyna [...]
Witam. Powróciłem do ćwiczeń po kilkumiesięcznej przerwie. Moim celem jest masa (biorę Olimp Super Whey Gainer 4000), ale jednocześnie chciałbym spalić tłuszcz z brzucha, aby uwidocznić jego mięśnie (w przyszłości). Mam 184 cm wzrostu i ważę teraz 65kg. Tłuszczu na brzuchu nie jest dużo, ale wcześniej dosyć długo ćwiczyłem brzuch i efektu nie [...]
siema Posiadam : -Olimp Gain Bolic - 8 kg -Białko OSTROWIA WPC 80 - 1,8 kg -UNIVERSAL STORM - 835 g -SHOCK THERAPY - 1001 g. Nie wiem jak to połączyć a chodzi mi o masę dietę już mam .
olimp 1000 creatine opinia, to będzie mój 2 cykl wcześniej brałem MET-Rx PURE w proszku, efekty nawet niezłe przytyłem ok. 8kg. oczywiście z dietą. Mam do kupienia po taniości OLIMPA i chcę wiedzieć czy warto.
1) Czy gainier OLIMP GAIN BOLIC 6000 zagęszcza krew? i jakie są tego skutki jeżeli tak? 2)Mam szczupłą budowę ciała lecz mam troszke tłuszczu na brzuchu i jak napinam mięśnie brzucha to lekko je widać ale bardziej je tłuszcz przysłania więc w tym wypadku można bo stosować jakiś spalacz ?
Witam! Przeczytałem sporo postów na temat własnie dawkowania glutaminy i bcaa jednak nie uzyskałem jednoznaczej odp. gdyz kazdy podaje zupełnie cos innego. Jak narazie BCAA(Olimp) stosowałem następująco: *dni treningowe: rano 3kaps przed treningiem 3kaps po treningu 3kaps *dni nie treningowe rano 3kaps przed snem lub przed obiadem 3kaps Glutamine [...]
siemanko mam 21 lat biore kreatyne od tygodni (olimp 1250) 4 kapsulki dziennie Czasami mam taki ze podskakuje w nocy( 1 raz) Mam cos takiego ze jak spie to potrafie podskoczyc niekonntrolowanie ale tylko jeden raz ;) hehe dziwne to troche mi sie wydaje ze to poprstu miesien odpoczywa i skurcz sie robi... a co Wy na to? Macie albo mieliscie cos [...]
