SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oleje

  • Jakby FBW pod SW :) bardzo proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    No dzięki, w takim razie oleje ten moj niby fbw. Generalnie super link, dzieki również, jestem w trakcie analizowania tego wszystkiego. Chciałbym dodać jeszcze małe sprostowanie. Ten trening ma nie do konca poprawiać moje efekty w sw, bardziej ma poprawiac wyglad (aktualnie potrzebuje redukcji). Sprawa wygląda tak ze kiedys chodziłem na siłownie, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2011-10-03 15:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no oleje to chyba slonecznikowy chodzi o w tunczyka dolewaja :) mi tez poprawia samopoczucie taki olejek :) ale i tak wole z wiadra zaje.bac :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 14:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] widać progres. Co do tłuszczy to póki co daje ich mało ale nie wykluczone że niedługo coś pozmieniam,odejmę z węgli i dodam tłuszczy w postaci orzechów włoskich inne oleje czy oliwy ciężko toleruje,no może z wyjątkiem oleju z pestek winogron,który jest bezwonny i bezsmakowy. A tak wyglądają moje co tygodniowe zakupy Damian co za muza [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-06 14:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie bedzie - to moge obiecac .........że już nie bedzie testow kiedy tester sie nie przyłoży (oleje test) i nie zostaną wyciagniete żadne wnioski bull ma przygotowaną umowę - tak wiec od kolejnych testów wszystko będzie na legalu wraz z mozlwiwymi konsenkwencjami w razie totalnego olania testu a tymbardziej sponsora Zmieniony przez - solaros w [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 16111 Data: 2011-10-07 18:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tanie produkty wysokobialkowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane, kasza gryczna , makoarony pełnozirniste , ryż , chleby pelnoziarniste itp itd oczywiście owoce , warzywa ( banan , jabłko, itp itd ) Tłuszcze : ryby morskie , oleje roslinne : lniany , oliwa , slonecznikowy , orzechy wszelkiego rodzaju . Oczywiście nie wszystkie te produkty są tanie ale chodząc po sklepach na pewno można ułozyć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3548 Data: 2011-10-09 16:10:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego nie chudnę?

    Post
    Ladies SFD

    [...] masz wytyczne, bedzie łatwiej sprawdzać masz za mało tłuszczu, ciutek, bo miałaś dobijać do 100, ale poza tym ładnie ten tunczyk z puszki w oleju zamieniłabym na zwykłego na wodzie na rzecz zdrowiej oliwy jakiej widzę używasz w puszkach najtansze oleje zazwyczaj najgorsze też, do chleba masło prawdziwe dodaj, juz bedzie trochę wiecej tłuszczu,

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6678 Data: 2011-10-15 17:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Rezygnacja z tłuszczu jest też dużym błędem. Hamują one wydzielanie kwasy solnego. Dobrze jest uwzględnić surowe tłuszcze dodawane do gotowych potraw (oliwa z oliwek i inne oleje, masło, śmietanka) Zadbaj też w diecie o większą ilość warzyw, najlepiej w postaci rozdrobnionej i ugotowanej. Musisz wziąć pod uwagę, że pewne jednostki chorobowe nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7918 Data: 2011-10-16 12:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i 80g tłuszczu. Źródła białka to mięsa wszelkie, w tym też i tłuste, ryby, zwłaszcza pelnomorskie, jajka. Tłuszcz to ten z mięsa, ryb, jajek; dodatkowo oliwa z oliwek i inne oleje roślinne z pierwszego tłoczenia (poza słonecznikowym), również olej kokosowy, orzechy w niewielkiej ilości, awokado, masło, smalec :-) Póki co nabiału i innych [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6647 Data: 2011-10-19 19:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Mulantki

    Post
    Ladies SFD

    Są też inne oleje - olej z orzechów włoskich, lniany, olej kokosowy :-) Nie zmuszaj sie do czegoś, co Ci nie smakuje. Myślę, że orzechy laskowe też mogą być. A co do diety "chorobowej", to już Szefowe Ci doradzą. Ale imo nie będziesz przeciez leżec plackiem więcej niż 3 dni, a przez 3 dni trzymając michę na okreslonej kaloryczności przecież nie [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9937 Data: 2011-10-20 09:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym moge zastapic jaja ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zly cholesterol podnosi sie gl. przez jedzenie smieci typu margaryny,oleje jakies fast-foody czy konserwy itp. a nie przez tluste miesa czy dodatek smalcu czy jaj do diety,poczytaj troche o tym

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2011-10-20 10:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • j/w. Poza tym jeśli lniany - to tylko wysokolinolenowy. Większość tych dostępnych w sklepach to niskolinolenowe oleje. Zwróć na ten fakt uwagę. Jeśli jesteś w rozjazdach - bierz pojemniki z jedzeniem. Rób np sałatkę mięsno - warzywną z sosem z oliwy z oliwek. Dziel na porcje. Trudno - będziesz mieć 2 - 3 posiłki takie same w ciągu dnia, ale [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2011-10-21 10:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witaminy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ja tez do konca nie bardzo wiem do czego te oleje, z diety uzyskane powinny wystarczyc, jedynie przekonuje mnie ze beda niezbedne przy redukcji. a witaminy pewnie sie roznia iloscia w skladzie, wersja sport bedzie bardziej wysycona niz PLUS ktory i tak jest mocniejszy od zwyklych Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2011-10-26 12:31:20

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2011-10-26 12:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik - Problem z Przybraniem Masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisałeś Płatki Owsiane , czyli zamist śniadania ? Jakie te Oleje ? Jak mam to spożywać ? A jak z tym tuńczykiem ? ile coś takiego kosztuje, bo niestety takich rzeczy na codzień w domu nie mam. Jakie Orzechy ? Chciał bym Dodać do tego planu te Płatki , Orzechy , jakąś rybkę, może coś z mięsa , lecz musi to być z miarę tanie , bo sam będę musiał [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2011-10-30 17:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ernii oleje które nie są rafinowane oraz tłoczone na zimno w żadnym wypadku nie mają znaczącego wpływu na smak potrawy. Oczywiście każdy z nich ma swój indywidualny posmak lecz z pewnością nie taki aby wpływał znacząco na smak całej potrawy.

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 17194 Data: 2011-11-02 13:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w każdym większym markecie (Bezdomka, Sparq), albo w osiedlowym sklepiku. Jak będziesz wybierał to zwróć uwagę na skład, niby to tylko porcja warzyw ale przemycają tez tam oleje czy majonezy na które radze uważać bo nie wiesz przecież ile tego tam wwalili. Ja się tak dzisiaj nadziałem, więc odpuściłem porcje oliwy wieczorem żeby jakoś bilans [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 18:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • unigen 250nandro

    Post
    Doping - zdjęcia

    inne oleje uzyte wiec jest mniej geste

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3542 Data: 2011-11-10 00:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta zbilansowana do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html poczytaj koryguj i wstaw, 10wskazowek na poczatek, oleje rzepakowe orzechy ziemne do wyrzucenia poczytaj o low carb zobacz jak te diety wygladaja i popraw

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2011-11-13 13:09:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla mnie prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podczas snu possać tłuszczyk, Ja to biorę tak tylko na logikę prostego człowieka nie dietetyka kulturysty sportowca czy znawcy tematu :) ja tam dla siebie moge zrobić super mega extra dietę ale zrobię to dopiero wtedy kiedy uznam że dam rade że jej sprostam i nie oleje tematu po miesiącu .ALbo nie że chociaż miesiąc dam radę ha ! ! !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2011-11-15 00:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diata na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -chleb razowy-100g -szynka-100g j/w IV posiłek: -ryż 100g -pierś z kurczaka 100g V posiłek -obiad, zależy co będzie VI posiłek -Twaróg 100g -serek wiejski 100g serk wiejski mozesz sobie zjeść zamiast szynki w szkole ale nie 100g tylko całe opakowanie 200g pamiętaj o warzywach, zdrowych tłuszczach orzechy, nasiona, pestki oleje, ryby świeże.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2011-11-16 21:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po pierwsze producenci polecaja 2 kapsy z olejem to daje 600-1000mg epa/dha! gdzie minimalna skuteczna dawka to 2-3g minimalna! powiedz mi jaki wplyw na zdrowie moze miec 2kapsy po 300mg? to zawsze wiecej 03 niz nic - ale zwazywszy ze srednie ratio 06:03 (a to jest najwazniejsze) wynosi 30:1 (minimum!) jedynymi produktami jesli wystepuja tam [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-19 15:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)