olej

[...] powinno się używać i tu dokładnie nie pamiętam (komuś dziewczyny doradzały)chyba 80 %, ja w sklepie przeczytałam kilka etykiet i najwięcej to było: miks tłuszczowy do smarowania 76%, całkowita zawartość tłuszczu 70%, w tym 61 % olej roślinny utwardzony, 15 % tłuszcz mleczny... :)) nie ogarniam tego! Możecie mi podpowiedzieć jakie kupować%-)

[...] 2% (w tym jedna mała w restauracji), 3 lampki wina czerwonego + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy), Chela-Mag B6 (Olimp), olej z wiesiołka (kapsułki) _____________________________________________________________ Pytania do Moderatorek z poprzedniego postu: Jeśli któraś z Moderatorek zaglądałaby [...]

Serdeczne dzięki za odpowiedź. Wprowadzenie jakichkolwiek zmian będzie trudne, ale coś tam próbujemy działać -już jakiś czas temu kupiliśmy olej lniany, tonik z witaminami, ostatnio rowerek. Omega3 i magnez zażywa. Coś tam pozmieniałam, te tłuszcze "luzem" po 10g to dodatki do sałatek i surówek. Nabiał ograniczyłam do 1 porcji/dzień, codziennie [...]

Jeżeli już to w sklepach ze zdrową żywnością. Ważne żeby jakikolwiek olej który zakupisz miał informację że nie jest rafinowany oraz że jest tłoczony na zimno. Firm jest wiele, co do kosztów oliwki z oliwek to waha się ona od 12 do 15 zł za 0,5 litra. Ważne żeby znalazły się te dwie informacje o których wcześniej wspomniałem.

Jeżeli tłoczy go sam i jest to pewne źródło mógłbyś również go wypróbować. Pod względem zawartości kwasów omega-3 olej lniany będzie zdecydowanie lepszy niż oliwka z oliwek, lecz każdy z nich ma swoje właściwości.

Rzeczywiście jeżeli chodzi o olej lniany ma on swój specyficzny posmak. Przepraszam glok za off topic. Mam nadzieje że nie masz nic przeciwko.

[...] owsa+rodzynki+pomidor 2.100g ryzu brązowego+200g piersi+pomidor TRENING AERO -40g białka+50g carbo+50g rodzynek 3.100g ryzu białego+200g piersi 4.4jajka+pomidor 5.4jajka+olej z pestek winogron 6.200g twarogu+oliwa Suplementacja tak jak wczoraj ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wczoraj 1 listopada zrobiłem 35min aero na rowerku poza tym nic ciekawego [...]

zrób sobie zdjecie ocenimy, maszyny kłamia ;-). Poproszę tez bys złapała sie za fałdy na brzuchu i udzie i łydce i zmierzyla ich grubość Powinnas jesc bardziej urozmaicenie, kurczaki i olej lniany od razu wywal z diety, to juz ci si epoprawi

A to jaki tłuszcz najlepiej spożywać jeśli nie oliwę i olej lniany( poza rybami oczywiście), a mięso? myślałam, że kurczak( oczywiście jem tylko takie hodowane od moich dziadków!) i indyk są najzdrowsze..

[...] ;-D teoretycznie dzien DNT, z wyjatkiem poltora godziny lekkiego aerobicu w ramach szkolnych zajec -.- miska * jajecznica na masle, bekon, razowiec * salatka: salata, olej, ocet, indyk pieczony, pomidor * razowiec, maslo, szynka pieczona AEROBIC * whey, jablko * schab ze sliwka, ryz, kalafior + troche gotowanej bialej fasoli bedzie [...]

wiesiołek dwuletni, ogórecznik, olej z pestek czarnej porzeczki heheh nie słyszałam nawet o takich wynalazkach;-) ale ok cos popróbuje chociaż chyba to moje pykanie nie jest takie straszne:-) a to wszystko na to strzelanie jest czy jeszcze jakieś pozytywne efekty mi przyniesie;-) Zmieniony przez - kotszop w dniu 2011-11-02 21:01:10 Zmieniony [...]

[...] 2,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> TRENING, dzień 3 -> Fitness + inne = 3 h Wrażenia potreningowe: -> Wyciskanie sztangielkami (typu Arnold) - progres na 7 kg. Przeskok mam [...]

Ja tam wciskam w siebie olej rzepakowy tloczony na zimno...smak: kupa... ale daje rade jakos. Sory rowniez za offtopa.

a tak jeszcze zapomniałam dodać że teraz biorę od 2 dni vitaminer czy jakoś tak i rutinoscorbin, bo usta mi pękają i się nawet usmiechać porządnie nie mogę , oprócz tega w dalszym ciągu olej kokosowy, ziółka (brrr),hialumax duo, CLA i omega gold 3 oczywista :-) Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-11-03 09:01:18

[...] zabieg rolowania? Bo nie powinno się tego robić 'na sucho'. Używanie jest całym procesem dlatego przed uzyciem powinno się zgłębić wiedzę na temat aktywnych składników. np. olej tamanu , który działa min. przeciwzapalnie. Odnośnie dezynfekcji nie kombinowałabym zbyt dużo , tylko poleciłabym preparat używany w zakładach kosmetycznych itd. do [...]

[...] twarogu szczypiorek rzodkiewka 1 łyżeczka oliwy z oliwek do twarogu bułka pełnoziarnista przykładowa dieta -dzień treningu zamiast pół worka ryżu w 2,3 i 4 posiłku spozywasz cały worek zamiennie może być makaron razowy lub kasza gryczana z dodatkiem jakiegoś niskotłuszczowego sosu pomidorowego(jedyne tłuszcze to oliwa z oliwek lub olej lniany)

[...] 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x, Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 5 h -> nuki Od siebie: -> padam na twarz, jakoś dziś potężnie mnie aeroby zajechały. Nuku zrobię po kolacji, czyli tak ok. [...]

[...] 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 35g orzechy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + olej rzepakowy 20g + warzywa 5.posilek-kurczak 150g + ryz paraboliczny 90g 6.posilek-twarog 250g + 35g orzechow Suplementacja Rano: multipack 1x dibencozide force 1x Xtreme [...]

Hmm szczerze? - jeśli było za wycieraczką to olej to, nikt Ci nie udowodni że "ktoś życzliwy" Ci tego z za wycieraczki nie wyciągnął. jak pojedziesz odebrać to jesteś 100zł w plecy..

[...] Kalorii 4000 mysle dobre, b:2,5-2,8; w:4-5; t:1-1,5. 9 tydzien i dalej waga stoi, ale miesien sie twardy zrobil. Ogolnie fajnie jest, a jestem w srodku cyklu okolo. Ogolnie w kazdym posilku oprocz ostatniego 650-750kcal: 80g wegli (ryz lub owsianka), 40g bialka (mieso chude, jajka, troche twarogu wieczorem), 15-20g tluszczu (oliwa, olej lniany) .