olej

tak a'propos olejów, dzisiaj kupiłem w Biedronce, 1l za 9,99zł wg. mnie super olej, co sądzicie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38b3dde49b9d41df9d1bdbff1dc8f766.jpg

na oko to mozna mieso czy ryz,ale olej,oliwa,maslo?

olej to :-)

wiek 22 waga 75 wzrost 180 Śniadanie: jogurt, rodzynki, jabłko, płatki owsiane błyskawiczne (ww 92,5g, białko 20g, tłuszcz 12g)22% IIposiłek: grahamka, twaróg, jajecznica, olej (ww 52,25g, białko 50,6, tłuszcz 30g)22% Obiad: ryż brązowy, czosnek, pierś z kurczaka, szpinak, fasola(ww 93g, białko 59g, tłuszcz 8,5g)29% Po treningu: indyk, banan, [...]

[...] wyciąg górny 2x6p - Unoszenie w tył 2x12p 5kg 3. Cardio 25minut Dieta : 150g kura, 120g tuńczyk,2 jaja, 300ml mleko, 50g twaróg, 100g ryż, 70g owsiane, pieczywo, warzywa, olej. Suplementacja : 75g białka. 20g BCAA, 10g TCM, 5 Kaps BA Podsumowanie : Dzisiaj trochę sporo prochu zjadłem, bo brak czasu..., ogólnie mega boli mnie klatka po [...]

[...] wyciąg górny 2x6p - Unoszenie w tył 2x12p 5kg 3. Cardio 25minut Dieta : 150g kura, 120g tuńczyk,2 jaja, 300ml mleko, 50g twaróg, 100g ryż, 70g owsiane, pieczywo, warzywa, olej. Suplementacja : 75g białka. 20g BCAA, 10g TCM, 5 Kaps BA Podsumowanie : Dzisiaj trochę sporo prochu zjadłem, bo brak czasu..., ogólnie mega boli mnie klatka po [...]

[...] Wysoki poziom testosteronu sprzyja zwiększaniu poziomu T, jednak nie jest to układ 0-1// rekacja jednokierunkowa zależna od stężenia substratu, tylko regulowana enzymatycznie całą kaskadą hormonalną, od hormonów podwzgórze rozpoczynając. Krótko pisząc, szybciej testosteron podniesie Ci regularny wysiłek fizyczny niż olej liany czy rzepakowy.

[...] i pomoc:) Dieta: 1. 100g płatków owsianych, 320g białka jaj, 15g masło orzechowe + 30izolat 2-5. 80g ryż basmati, 200g piersi z kury + warzywa 6. 200g piersi z kury + 15ml olej lniany + 2x warzywa. Trening: Pn. - Czworogłowe + łydka Wt. - Klatka + brzuch Śr. - Biceps + triceps Czw. - wolne Pt. - Barki + dwugłowe +brzuch Sb. - Plecy + łydka Ndz. [...]

3.03. DIETA: ok 1700 kcal, B 100, W 130, T 60 1. Omlet (jaja, białka jaj, mąka jaglana, pomarańcza) 2. Kurczak + basmati + olej kokosowy 3. Pierś z kaczki + basmati + olej kokosowy 4. Kurczak + ryż basmati + olej kokosowy 5. Łosoś pieczony WARZYWA: fasolka szparagowa, papryka czerwona, brokuły, cebula czerwona, ogórek, pomidory koktajlowe [...]

A po co mu bcaa na masie? Creatine Xplode+Beta Alanina+Napalm i bedzie si :-)) Olej bcaa czy glutamine

ja bilem pod delikatnym skosem. Co do igly zalezy jakiej gestosci jest olej ale mysle ze wystarczy sam bilem jakis czas 0.5 propa. Pozdro

[...] 200g kaszy jaglanej 500g piersi z kurczaka 2 cebule 2 ząbki czosnku 2 marchewki 2 łodygi selera naciowego jajko papryka słodka i wędzona sól niskosodowa pieprz łyżeczka oleju kokosowego Mięso mielimy. Z kapusty wycinamy głąb, wkładamy do garnka z osolonym wrzątkiem i obgotowujemy tak długo, aż będziemy mogli oddzielać liście. Liście [...]

[...] braku odpowiedniego rozgrzania. Co ważne, zaczyna mi wracać apetyt 8-), do tego doszły białka z sfd + zmieliłem sobie kilogram kaszy gryczanej białej na mąkę; dojdzie tylko olej kokosowy i będziemy robić pankejksy %-). Myślę, że od soboty wystartuję z nowym mikrocyklem, tak nietypowo, ale biorąc pod uwagę przerwę związaną z OWOŻIŻ, idealnie [...]

[...] 2a) Drag Curl T1:20kg/20/20 2b) Modlitewnik młotkowym T1:20kg/20/20 3) Spider Curl T1:40kg/40/40 4) Uginanie hantlami z supinacją 1x100 T1:7,5kg Od tego tygodnia przez kolejne 14 dni WW up Obecnie mniej więcej: https://lh6.googleusercontent.com/-wbwDEeUyqEM/VPcFr6KXoeI/AAAAAAAAH6c/pQQ48Z2O41Y/s609/btw%2520dt10.jpg

Preria, macie zły okres. Jesteś wkurzona i nerwowa, on pewnie też. Odpuść, olej. Co z tego, że niedokurzone czy brudna podłoga? Ja ostatnio podłogę myłam na święta i gila mnie to, że skarpy brudne. Prać lubię :) jestem alergikiem i kicham non stop...na prawde musze miec w domu czysto:( wiem ze sie czepiam,ale k***a,no albo zdam ten egzamin albo [...]

Preria, macie zły okres. Jesteś wkurzona i nerwowa, on pewnie też. Odpuść, olej. Co z tego, że niedokurzone czy brudna podłoga? Ja ostatnio podłogę myłam na święta i gila mnie to, że skarpy brudne. Prać lubię :) Tylko, że jej przeszkadza że jest syf. Jak by mieli takie samo podejście to dla mnie mogliby nawet rok nie sprzatać. Poza tym tu jest [...]

Preria, macie zły okres. Jesteś wkurzona i nerwowa, on pewnie też. Odpuść, olej. Co z tego, że niedokurzone czy brudna podłoga? Ja ostatnio podłogę myłam na święta i gila mnie to, że skarpy brudne. Prać lubię :) jestem alergikiem i kicham non stop...na prawde musze miec w domu czysto:( wiem ze sie czepiam,ale k***a,no albo zdam ten egzamin albo [...]

Preria, macie zły okres. Jesteś wkurzona i nerwowa, on pewnie też. Odpuść, olej. Co z tego, że niedokurzone czy brudna podłoga? Ja ostatnio podłogę myłam na święta i gila mnie to, że skarpy brudne. Prać lubię :) Tylko, że jej przeszkadza że jest syf. Jak by mieli takie samo podejście to dla mnie mogliby nawet rok nie sprzatać. Poza tym tu jest [...]

Preria, macie zły okres. Jesteś wkurzona i nerwowa, on pewnie też. Odpuść, olej. Co z tego, że niedokurzone czy brudna podłoga? Ja ostatnio podłogę myłam na święta i gila mnie to, że skarpy brudne. Prać lubię :) jestem alergikiem i kicham non stop...na prawde musze miec w domu czysto:( wiem ze sie czepiam,ale k***a,no albo zdam ten egzamin albo [...]

Preria, macie zły okres. Jesteś wkurzona i nerwowa, on pewnie też. Odpuść, olej. Co z tego, że niedokurzone czy brudna podłoga? Ja ostatnio podłogę myłam na święta i gila mnie to, że skarpy brudne. Prać lubię :)