olej

tylko nie wiem ile jest w tym trecu w opisie pisze tak Kompleks kwasów tłuszczowych Omega 3-6-9 - 700 mg/kap. Składniki aktywne: Zawartość w porcji dziennej (3 kapsułki) ZDS Olej z Ogórecznika 750 mg + Olej Lniany 247,5 mg + Olej Rybi 225 mg + Olej Szafranowy 67,5 mg

09.08.2012 dzis suplementy: magnes, kwas foliowy, tran, olej z wiesiołka jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90e41cbe6e4143a582833bdcb608d343.png 10.08.2012 dzis suplementy: magnes, kwas foliowy, tran, olej z wiesiołka jedzonko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e758b58e86204a3a8ec9a94821e72a1d.png dzis zrobilam dobry uvczynek i oddalam krew ;) ale bylam [...]

1. wywal masło orzechowe, cukier, majonez, żurawinę 2. daj za to owoc, zdrowe tłuszcze : tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, awokado, nierafinowany olej rzepakowy 3. więcej warzyw

[...] zolty ser.. tez bym mogla czy na pcozatek lepiej nie? 2. czy te suplementy wszystkie sa obowiazkowe? 3. jesli pyt 2 TAK to "Suplementy: -Wit E dziennie 400IU (najlepiej z oleju z zarodkow pszennych) -Jod jako paskudna herbatka z morszczynu lub jakas tabletka z takiego – jak jesz morskie ryby i solisz sola morska to nie trzeba -Olej z [...]

[...] Dzisiejszy dzień DZIEŃ 5 ODWADNIANIA, DNT Jadłam tak: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-21 1. truskawki, jaja, olej kokosowy 2. indyk, olej kok, jabłko, trochu warzyw 3, ryż brązowowy, mięcho, olej 4. ziemniaczki, karkówka 5. jaja, miesa kawałek Po pierwszych dwóch posiłkach ganiało [...]

[...] raz dziennie. Czasami sa takie dni, ze w ogole jej nie jem. Staram sie skupiac na roznych zrodlach bialka (mieso, ryby, jaja). - Co do tluszczy: sa to przewaznie orzechy, olej kokosowy, olej lniany badz oliwa z oliwek. Dzisiaj moja waga pokazala 68,8kg czyli tyle samo co w zeszlym tygodniu. Ale jestem z tego zadowolona, bo widze jak powoli [...]

http://www.google.pl/imgres?imgurl=http://a01.cdn.a.pl/zdjecie-3443/olej-kujawski-rzepakowy-3l-Full.jpg&imgrefurl=http://a.pl/warszawa/oliwy-i-tluszcze/olej/olej-kujawski-rzepakowy-3l&h=480&w=480&sz=77&tbnid=L6kJegpg3BrxqM:&tbnh=129&tbnw=129&prev=/search%3Fq%3Dolej%2Bkujawski%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=o

Polecam olejki różnego rodzaju, bardzo tanie i bardzo wydajne! Ja punktowo stosuję olej tamanu, olej z drzewa herbacianego i olej laurowy (ten bardzo śmierdzi i jest zielony, więc na noc :-D ). Dodatkowo na całą twarz razem z kremem lub samodzielnie po zwilżeniu wodą stosuję olej z awokado i jojoba. Stosuję je zamiennie, stan skóry znacznie się [...]

[...] dzien aerobowy, nie ma jak z rana sobie pobiegac. Dietka z dzis: ok. 4:50 kasza i rybka parowana potem po bieganiu: kasza i rybka parowana 2x w szkole 200g warzyw, rybka i olej lniany. W domu narazie rybka i warzywa i oliwa. Potem rybka warzywa olej lniany, a przed snem jajka i oliwa. Nie ma sensu bym pisal co jem bo tej diety co ja podalem to [...]

[...] ze bedzie to lepiej szlo. Dieta(zamierzam nie liczyc, stosowac sie do wskazowek i wiedzy ktora zdobylem na tym forum): DT 1. ryz/makaron/kasza/owsiane, jajka, warzywa, olej lniany 2. karkówka, warzywa, oliwa 3. wołowina, warzywa, oliwa 4. ryz/makaron/kasza/owsiane, ryby TRENING 5. ryz/makaron/kasza/owsiane, ryby 6. jajka, olej lniany, [...]

[...] przymierzam sie zeby przerzucic sie na niego z tych aerobow. Dieta: 1. Ryz, ryba 2. Ryz, ryba 3. Boczek, szpinak, oliwa 4. Karkowka, szpinak, oliwa 5. Karkowka, szpinak, oliwa 6. Karkowka, szpinak, olej lniany 7. Jaja, olej lniany. Szpinak ftw! Aha, zamówiłem gryf łamany i stojaki pod sztangę, więc moja siłownia niedługo będzie kompletna.

[...] bokiem 3s Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 3s Uginanie sztanga 4s Uginanie mlotkowe 4s Dieta: 1 jajka, kawalek boczka, warzywa, oliwa 2 makaron, ryba 3 ryz, ryba 4 karkowka, olej lniany, warzywa 5 karkowka, oliwa, warzywa 6 jajka, olej lniany, warzywa O tragedii dowiedzialem sie tuz przed treningiem, jednak postanowilem go przeprowadzic.

Jedziemy od nowa Wagę i wymiary oraz BF% podam jutro. TRENING: A: Klatka, Barki, Tricepsy. KLATKA: Wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie sztangielek skos w górę 2s Rozpiętki 2s BARKI: Wyciskanie sztangi sprzed klatki siedząc 3s Unoszenie sztangielek w opadzie 2s TRICEPS: Wyciskanie francuskie sztangi 3s B: Nogi, Plecy, Bicepsy. NOGI: [...]

OK, powiedzmy że zaczynam nowy cykl 8-tygodniowy, który mam zamiar skończyć:P Potrwa on do końca czerwca, cel masa. Wiek: 15 Waga: ok.47kg Wzrost: 168cm BF%: 8-9% Wymiary: Udo - 39cm Klatka - 77,5cm Ramię - 23,5cm Przedramię - 23cm Łydka 30cm Pas na wysokości pępka - 66-68cm ZDJĘCIA: http://img689.imageshack.us/i/przodluz.jpg/ [...]

[...] Dzisiaj rano po posiłku węglowo-białkowym 1h aero. Dieta będzie taka: 1. ryż, wołowina 2. ryż, wołowina 3. jajka, owsiane, 4. ryba, oliwa 5. ryba, oliwa 6. twaróg półtłusty, olej lniany Aha i już wyjaśniam, ww wprowadzam dopiero, także do pełnej diety dojdę za jakiś tydzień dopiero. Postanowiłem, że pojade na ww 4-5 tygodni, potem na low carbie [...]

[...] katar musiałem je zakończyć po jakiś 30minutach Zrobiłem trochę zdjęć, no dalej zjedźcie mnie Dieta: 1.ryż, wołowina 2.ryż, ryba 3. owies,jajka, brokuły + kalafior(ss) + olej lniany 4. makaron żytni razowy + ryba + oliwa + brokuły i kalafior 5. makaron żytni razowy + wołowina + oliwa + brokuły i kalafior 6. jaja + olej lniany + jakieś warzywa [...]

[...] sztangą łamaną robiłem xD bo ten gryf 120cm jest za wąski 4 ok 5 malo sil juz mialem tutaj, trening jest fajny daje w kosc i dosc krotki Dieta: 1. owsiane, jajka, szpinak, olej lniany 2. makaron zytni razowy, szpinak, ryba, oliwa 3. ryz brazowy, wolowina 4. ryz brazowy, ryba 5. bedzie makaron zytni razowy, szpinak, wolowina - daje zdjęcie [...]

[...] i 3. Wieprzowina, Ser Lazur (mało), Cukinia, Papryka czerwona, Cebulka, Oliwa z oliwek, Olej kokosowy + surowa marchewska w dużej ilości + mleko do kawy + tran, probiotyk, olej z wiesiołka, kwas foliowy, wapń+,magnez+cynk Wtorek 13 marca 2012 Miska: 1. Chleb żytni za zakwasie, masło, schab, rzodkiewka 2. Kurczak, Pomidor, Ogórek, Cebula, [...]

Powiedziałem o tłuszczach nasyconych przed treningiem. Musisz mieć rożnorodne źródła tłuszczy w ciągu dnia. Korzystaj ze wszystkich Tłuszcze: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,,,masło klarowane,olej mct,migdały,nerkowce,orzechy włoskie, macadamia ,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek itp.

12.06.2012r Micha http://img163.imageshack.us/img163/9991/dieta20120612.png +pół główki sałaty prosto z pola i trochę fasolki zielonej. 4x omega 3, 1x olej z wiesiołka, 3x mięta własnoręcznie suszona, 2x rumianek, 0.5l wody Zjadłam trzy chrząstki z kurczaka, paskudztwo. Trochę za dużo tłuszczu, myślałam że odmroziłam dorsza, a to był śledź. [...]