olej

[...] masa. Diete uloz z podanych nizej produktow. Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : mieso/ryby/jaja/twarog Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby Przyda Ci sie jeszcze dziennik posilkow, zebys wiedziac jaki produkt ile ma bialka/weglowodanow/tluszczy [...]

Tluszcze, jak najbardziej zdrowe: olej lniany, oliwa, olej rzepakowy wyciskany na zimno, omega 3.

Olej lniany to jedna z najobrzydliwszych rzeczy, jaką piłem

jestes chudy i caly zalany fetem, nogi to tam olej. wez sie za diete i jakis trening, trening domatora jesli nie masz warunkow. ale bez silowni cudow nie zdzialasz. dlaczego nie moze byc mowy?

Ja pracuje na stanowisko z goframi ;) I tu moje pytanie .. jade na mase i czy zdrowo mi wcinać takie gofry ;)? czy raczej unikać ? Ciasto : Woda Olej Cukier Ciasto w proszku A na gofra już duzy wybór 'słodkości' ?

[...] to jest zapotrzebowanie kaloryczne? 1888 to pewnie tyle jesz, a zapotrzebowanie masz pewnie grubo ponad 2500. IMHO jesz za mało, ale w granicach zdrowego rozsądku. Mimo wszystko ja bym nieco dołożył. TSE olej. Przynajmniej mi nie pomagał. Piję sporo kawy, więc na mnie taki lajt nie dziala Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-11-08 22:33:09

za duzo weglowodanow wyplukaja energie, to mija sie z celem, lepiej dolozyc zdrowe tluszcze oliwa z oliwek,olej z pestek winogron, a weglowodanow mniej

Zawodny olej snowboard lepsze narciarstwo

co do diety to dodaj trochę węglowodanów przed i po treningu. Mam na myśli posiłki okołotrenignowe, nie sa trening. zdrowe tłuszcze też mile widziane, typu olej lniany, masło orzechowe. Zjedz sobe też czasami ryby - tuńczyk,makrela itd.

x-men !!! google podaje 198 cm i 160 kg ja pjerdole typ poprostu miażdży, Sean Allan wyglada jakby walił olej, ale ten Noah wyglada przezayebiście na półmasie.U niego wogóle nie widze rozstępów, a jestem na tym punkcie dosyć przewrażliwiony Ktoś tam napisał, że na scenie już tak dobrze nie wygląda - kulturystyka jest dla kurdupli imho. aż [...]

[...] Wierz mi, ze monotonia nie wplywa dobrze na nas. Po drugie staraj sie jesc sporo warzyw-to samo zdrowie:) Owoce jak najbardziej, ale nie przesadzaj. Okolo treningowo wskazany banan. Tluszcze-moze byc olej lniany. Co do supli, to zamiast HMB, lepszy wyborem bylby BCAA Przed snem twarog poltlusty! Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-09 23:25:48

A ja wale wszystko iglami 0.5 Udo, bark czy poslad..igla 0.5 i idzie jak burza. Cypionat z boldem a wczesniej susta-podgrzewam lekko strzykawe pod ciepla woda i olej idzie elegancko. Jesli wchodzi tak to IMO nie ma sensu kloc sie grubszymi iglami-chyba ze ktos lubi Oczywiscie 0.5 bedzie szlo wolniej niz 0.7 ale w moim przypadku to atut bo przy [...]

Rodzynków za dużo. Śledź w oleju 300g dziennie: te 36g tłuszczu to suche śledzie, czy już liczone z tym olejem? Obawiam się, że pominięto nieszczęsny olej, więc może być zbyt tłusto. Jeśli zadajesz sekwencję nietypowych pytań, to musisz się liczyć z dziwnymi/głupimi/opóźnionymi odpowiedziami. To jest forum, a nie helpdesk Ministerstwa Zdrowia.

Witam czy taki olej z pestek winogron moze byc alternatywa dla oliwy z oliwek na pewien okres czasu? Chodzi mi glownie o smażenie piersi, niestety nie na teflonie oraz salatek. Pozdrawiam

alternatywa nie ponieważ oliwa jest źródłem kwasów jednonienasyconych a ten olej można traktować jako źródło wielonienasyconych także może być alternatywą np dla orzechów włoskich. pzdr.

[...] tylko ćwiczenia złożone z wolnymi ciężarami, czyli wywal modlitewniki, hantle na kolanie i ściąganie drążka wyciągu na tric). Małe grupy mięśniowe (bicek, tricek i łydki) olej, bo szkoda na nie czasu na redukcji. Rób ćwiczenia angażujące maksymalną ilość grup mięśniowych, bo wtedy spalasz najwięcej kalorii i regeneracja po treningu pobiera [...]

[...] reszta proste w postaci GAINERA, szczególnie kiedy wracam z roboty), -białka 100...150gr (tylko zwieżęce BV=100: 60% naturalne, reszta to odżywka WPI), -tłuszcze 70gr (olej owocowy: 70% tł. wielonienasycone, reszta to tł. proste), - witaminy i minerały w tabletkach (niestety po napchaniu w siebie 500gr węgli nie mam już apetytu na warzywka [...]

[...] 15,84 0,4 2,8 79,2 Tuńczyk w wodzie 100 21 1,2 0 96 dodaj tluszcz ------------------------------------------------------------ W diece brak warzyw,dodawaj je wszedzie ile dasz rade,unikaj ich tylko w potreningowym i ich mniejsza ilosc dawaj w przedtreningowym.podobnie brak zdrowych tluszczy.oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy,pestki,tluste ryby

[...] stonogę, jak to się dzieje, że tak swobodnie się porusza i nigdy się nie potyka, stonoga zaczęła się zastanawiać i w końcu sie potknęła. Coś w tym jest. Trening siłowy to kolejna, bardzo wazna faza samodoskonalenia. Bruce często powtarzał "Jeśli nie będziesz miał siły i kondycji, to w prawdziwej walce nie masz szans". Sztangi i sztangielki [...]

Nie przesadzaj z jego ilością, gdyż ma sporo kwasów omega-6, których i tak mamy w diecie duże ilości. Jako źródło wielonienasyconych lepsze będą orzechy włoskie albo olej lniany nierafinowany.