olej

I tydzień redukcji I POSIŁEK • Płatki górskie owsiane – 70g • Isolat białka – 20g • Rodzynki – 30g • Siemię lniane mielone – łyżka II POSIŁEK • Jaja kurze (L) – x3 • Chleb żytni – 140g • Pomidor • Sałata lodowa • Cebula czerwona • Olej lniany - 30g III POSIŁEK przedtreningowy • Filet z piersi kurczaka – 100g • Ryż paraboliczny – 100g • Olej [...]

A jak się ma olej kokosowy na optymalnej do tłuszczu zwierzęcego? Raczej ten drugi jest zalecany?

[...] redukcją. Dieta 1 posiłek: 200g twaróg chudy + 30g masło orzechowe + 100g nektarynka + 150g jogurt naturalny 2,3,4 posiłek: 150g filet z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej TRENING (po treningu się wyłamałem i wleciał 500ml sorbetu lodowego mhmm :-D ) 5 posiłek: 150g filet z kurczaka + 150g ryż basmati 6 posiłek: 2 całe jaja + 4 białka [...]

Magnus Enan bił ktos jak opinie ?? Enana nie, ale biłem od nich propka. Bardzo fajny, trochę rzadszy olej w porównaniu do Genamedu i ciut mniej uciążliwe iniekcje.

[...] białko na poziomie około 200g wystarczy reszta węglowodany. Urozmaicaj warzywa nie sama papryka ;-) Wrzuć węglowodany na kolację http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Warto wrzucić tłuste i ryby i mięsa, orzechy, olej kokosowy, awokado. Brakuje mi owoców. Wymieniaj ryż z kaszami, ziemnaikami, z innymi rodzajami ryżów.

[...] 2: ( w pracy ) Kurczak 120g, pieczywo żytnie 200g, masło 15g, warzywa. (ogórek, sałata, papryka czerwona ) 4. Posiłek 3: Wieprzowina (schab) 120g, ryż paraboiled 150g, olej kokosowy 10g, buraki 150g 5. Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron durum 110g, cukinia 150g, masło klarowane 10g, przecier pomidorowy 50g 6. Posiłek 5: Kurczak 100g, oliwa z [...]

[...] że wszystko co ma nawet śladowe ilości 03 będzie ( w teorii) lepsze niż masło orzechowe. Tak - z mojej strony kończąc wątek omeg- konwersja Ala do epa/dla wynosi średnio ................. od 1 do 3%. Wiele zależy jeszcze m.in. od podaży LA. Więc osobiście grubo bym się zastanowil sądząc że olej lniany to takie wspaniałe źródło omega 3.

[...] - można było zmieniać co runde ja pierwsze 4 machałem V-upsy a drugie 4 mountain climbery. Przypiekło przy końcówce :-)) DIETA: 5:15 Bulletproof 7:15 Shake białkowy + olej MCT; 2 banany; szklanka soku z pomarańczy 10:30 100g ryżu + 200g kury + ogórki kiszone 14:00 Jajecznica z 4 jajek na boczku (powinno być 5 ale zabrakło mi w lodówce %-)) [...]

[...] 3 serie 9. Russian twist 20p 3 serie DNT - 05.09 Regeneracja, nic specjalnego. Dieta: 1. jajecznica, ghee 2. ciasto bananowe (mąka gryczana, płatki ows, mleko kokosowe, jajka,), borówki, orzechy laskowe 3-5. kurczak, ryż brązowy, olej kokosowy Suplementy: Euthyrox, wit B complex, selen, cynk Zmieniony przez - prin w dniu 2016-09-05 17:56:40

Dlatego jak się nie ma dostępu do ryb z pewnego źródła a chce dostarczać O3 to lepiej wybrać olej lniany który bez problemu można kupić dobrej jakości nawet jeśli faktycznie konwersja ALA jest słaba choć to chyba też kwestia sporna bo różne opinie już czytałem ;) A tych puszek to bym jednak unikał no chyba że ktoś naprawdę bardzo lubi to niech je [...]

[...] albo już w ogóle poezja to jaja! Kup gorzka czekoladę- zabij mnie ale nie pamiętam czy możesz? - jeśli nie i pisałeś mi o tym to nie było pytania. Jeśli możesz to kolejny raz gorzka czekolada. Ta z Linda ma 14g wegli na 100g. więc zjadając 40g masz jakieś 20g fatu i 5g wegli. Albo jaja i omlet lub z białkiem lub na słodko Albo tluste [...]

[...] konserwowy + banan - zupa pomidorowa gotowana na skrzydelkach z kury, pomidory swieze, marechew x2, + mieso z 3ch skrzydelek + kromka chleba - omlet z 3ch jaj + kakao 5g, olej kokos 3 g, banan 50 g, maslo orzechowe 10 g - budyn jaglany - kasza 50g, wpc 20 g, jajo, maliny 5/09 - DT Nogi + posladki ( zrobilam dzis nogi, bo to moj jedyny dzien [...]

[...] 3.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 30g orzechy brazylijski 4.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 15g oliwa z oliwek 5.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 10g olej kokosowy 6.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/9/5/1b528647c4804fc0af2c75b23815eff0.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-09-05 12:48:42

Cześć, szukam informacji na temat składu mieszkanek olejowych do iniekcji, oprócz koksu oczywiście. Czy olej arachidowy albo inny olej spożywczy może być używany jako medium rozpuszczające, czy to musi być np. oleinian etylu ?

Witaj, To dodaj do diety : tran, omegę 3 wtabletkach ( jednak trzeba dużo tabletek się nałykać by była sensowna ilość ) , orzechy włoskie , olej lniany ( jednakże słaba dostępność omegi 3 z kwasów ALA ) awokado. Pozdrawiam

Witaj, Wystarczy dać wpc jako źródło białka a tłuszczo to masło 82% , olej kokosowy, mleczko kokosowe i inne źródła czy orzechy na przykład. Pozdrawiam

[...] (mąka kokosowa, płatki ows, mleko kokosowe, jajka, śliwki suszone, karob), jogurt bez laktozy, granat, 1/2 pomarańczy, orzechy brazylijskie 3-5. kurczak, kasza jaglana, olej kokosowy Przed treningiem: 6g bcaa Po treningu: 15g wpc, jeżyny Suplementy: Euthyrox, wit B complex, selen, cynk Dawno już żadnych fotek nie było [...]

[...] sobie jakieś ziazi w nogę, chyba sobie coś naciągnęłam w okolicy bioder) jedzonko: wczoraj: jajka, siemię lniane płatki owsiane, kakao, wiórki, marchew, kurczak kurczak(?), olej koko, kasza gryczana, kasza jaglana, jakieś warzywa trening+ grejpfrut kurczak, olej koko, ryż basmati kurczak, ser kozi, burak, sałata, pomidor, kasza gryczana dziś: [...]

[...] tego co jadam to; wegle; bataty, kasze, makarony (orkiszowe, razowe), płatki owsiane, płatki jaglane, ryże, wafle ryżowe, po treningu jakieś owoce (maliny, banany) tłuszcze; olej kokosowy, oliwa z oliwek, wiórki kokosowe (rzadko) orzechy bialko: pierś z kurczaka, raz na jakiś czas chude ryby, czasem udko z kurczaka, mięso wieprzowe, filety z [...]

[...] ,że dam radę. Jest to dieta, która ma pokazać czy dobór makro, ich rozłożenie jest prawidłowe. Produkty o których pisaliście a których tu nie ma BĘDĄ na 100%. Np. awokado, olej kokosowy itp.. Nie mogę jeść a lubię bardzo rośliny strączkowe i szpinak. Czy przy tej ilości białka, mięsa ilość warzyw jest wystarczająca by nie zakwasić organizmu? [...]