olej

corn flakes'y out, za duzo masz prochu w diecie, w sniadaniu nie ma białka, jedz rozne miesa, ryby, jako zrodlo ww mozesz wymiennie jesc kasze, ryz, makarony razowe, owsiane. rozne tluszcze: oliwa, lniany, olej kokosowy, awokado, zoltka jaj

[...] mam problem z konkretnym posilkiem o konkretnej porze na redukcji mam wrzucac wegle do koktajlu przedtreningowego? tymbardziej na dalekim etapie (blizej konca jak dalej)? obecnie wegle staram sie unikac przez tydzien, w weekend male ladowania. oficjalnie wpc+oliwa/olej kokosowy godzine przed treningiem aero/silowym na redukcji nie ma sensu?

wg mnie lepiej 10 tyg sus + deca w dawakach jakie rozpisal big 8 tyg to powiedzmy takie minimalne minimum... ziki olej takie pytania bo i tak nic sie nie dowiesz=] tzn czegos nowego ----------------- sup bro? blinG! blinG!

po co ten olej kupiłeś jak nie wiesz, do czego służy? Masz diete w ogóle?

[...] na ławke minimum 300zł. Na tej ławce będzie mógł robić tylko wyciskanie, które na tym poziomie zaawansowania można zastąpić różnego rodzaju pompkami. Bardzo dobry pomysł, olej sztange kup sobie hantle, dużo większy wachlarz ćwiczeń (nie tylko na klatke). Osobiście mogę polecić Ci marbo sport, nie wiem co mają teraz w ofercie, ale moja ławka [...]

[...] do posiłku. Gdzie tutaj masz jakieś pełnowartościowe białko? Ryba/mięso/owoce morza/jajka kurze? Warzywa z wyżej wymienionych względów, tłuszcze zdrowe? Oliwa z oliwek/olej lniany/siemię lniane/tran/orzechy. obiad: 50g ryżu to nie wiele, dostarczy Ci to niecałe 200kcal. Pierś z kurczaka zamień na lepszej jakości białko (mięso czerwone). [...]

Wypełnij ankietę, znajdziesz ją w dziale odchudzanie. Wklej tutaj. Sniadanie: Mało 2 sniadanie: Warzywa obiad: Ok podwieczorek: Inne źródło białka. Jakaś sałatka z większej ilości warzyw. kolacja: Avocado/oliwa z oliwek/olej lniany/tran. Jak posiłek potreningowy - Jakieś węgle z białkiem. Chleb to węgle, więc zamieniaj na węgle.

Pewnie, że to "samo zdrowie" ale stosując olej w spray'u można dodatkowo spożyć tłuszcze do posiłku np. łyżeczkę oleju lnianego/oliwy bez obawy na utratę ich właściwości podczas obróbki termicznej.

Ogólnie mocno aktualny i dyskusyjny temat jeśli chodzi o wybór tłuszczu do smażenia. Jak zostało wspomniane, oliwa z oliwek extra virgin z dobrego źródła, olej kokosowy. Jeśli ktoś ma dostęp do sprawdzonego rzepakowego to też będzie git, ale rozmawiając o powszechnie dostępnych kujawskich itp. - to sam sposób ich przechowywania, opakowania [...]

Anubis fajne kompendium wiedzy tylko że te trendy co chwile się zmieniają. Wczoraj wszyscy smażyli na pamie, dziś na smalcu, a jutro będzie moda na olej rzepakowy. Dla mnie to bez znaczenia. Smażę na oleju kokosowym od lat.

jak nie przejdzie do jutra, pojutrza - odstaw i się wylecz najlepiej olej siłkę na ten czas, lepiej na tym wyjdziesz zdr

[...] bułka z twarożkiem kakao owoc: gruszka Drugie śniadanie kanapki z serem żółtym i warzywami sok z czarnej porzeczki Obiad zupa kalafiorowa kasza kurczak pieczony olej rzepakowy fasolka szparagowa gotowana owoc pomarańcza kompot z jabłek Podwieczorek koktajl truskawkowy ciasto drożdżowe Kolacja sałatka z tuńczyka kanapki z [...]

S****esyn Jak mozna byc takim d****em zeby sobie jakis olej czy kihvj w bica wbijac, po to zeby miec jakąś galarete zamiast miesnia Chore to...

[...] zdrowymi zrodlami tluszczu w odpowiedniej ilosci dzikie zwierzęta, zwierzęta hodowane w naturalnych warunkach na naturalnym pożywieniu, dodane tluszcze z orzechow avokado, olej kokosowy oliwa z oliwek i chyba tyle Kazdy inaczej reaguje na odchyły od "normy" czy to dietetycznej czy z poziomem tłuszczu z ilościa ruchu... nigdy nic nie [...]

[...] sie jakis magicznych efektow jesli juz cos chcesz stosowac, to rob to cyklicznie, nie przez caly rok jedyne "odzywki", ktore ja stosuje to zielona herbata (parzona) i tran (olej z rybiej watroby) jesli interesujesz sie kulturystyka, to szukaj odpowiedzi na forum kulturystycznym Zmieniony przez - girjewik w dniu 2006-09-07 22:47:48

Te gainery co wymieniles to typowy gainer, mutanta mozna juz nazwac posiłkiem w proszku ;] poprzez zawarty olej mct i tak jak pisalem wczesniej, poczytaj opis mutanta to nowosc dlatego malo opini na sfd :) KRÓTKA CHARAKTERYSTYKA • JEDYNY w Polsce suplement, który zawiera aż 10 rodzajów białek o różnym czasie wchłaniania • [...]

Witam Moje sugestie: I owies rodzynki chude mleko odzywka bialkowa Trening siłowy II piers bialy ryz III kasza miecho oliwa z oliwek warzywa IV miecho razowy makaron warzywa olej lniany V serek wiejski\jajka warzywa

Inne źródła białka, węglowodanów i tłuszczów. Np mięso/ryba z kaszą/ryżem/ziemniakami plus olej kokosowy.

masarniak← Czyli rozumiem, że jak boli to dobrze bo działa. Gdyby był zwykły olej (fejk) to nic nie czuć c: Logiczne ?

mysle ze nie bo wbijajac sam olej nie filtrowany tez bedzziesz mial bol i stan zapalny wiec nei ma znaczzenia bol a jakosc towaru