olej

Przecież kreatyna i olej MCT nie mają smaku :P A fakt. A mąkę jadłesz. Też bez smaku i też mdli

właśnie bardzo słusznie na początku a teraz olej sezamowy ważne że najtańsza liczy się efekt placebo

hmb olej bo nie działa, kreta ok

np.przy omce ze względu na wysoką zawartość testa (hormonów) strzał w żyłę skończyć sie może rozległym zawałem ,olej zatyka naczynka w płucach i nie można oddychać i w ogóle jazda test

glute olej 8g xplode przed tr a po treningu wrzuc size on'a - tam tez masz kreatyne wiec styknie

Olej to, możesz używać.

Im więcej wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, szczególnie omega 3, tym większe ryzyko utlenienia ich. Kwestia też tego, czy taki olej sezamowy warto w ogóle spożywać.

Oleju sezamowego nie warto stosować. Praktycznie same omega 6 i zero wartości odżywczych (jak większość olei). W przypadku każdego oleju zaraz po ekstrakcji następuje nieprzerwany proces oksydacji. Najszybciej postępuje w przypadku olejów bogatych w tłuszcze wielonienasycone, wolniej w przypadku kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, natomiast [...]

Dobra dieta to podstawa. Rozpisz zapotrzebowanie btw, jak to zrobic masz napisane w tematach u gory. Zrodla bialka-piers z kurczaka, biala jaj, cale jaja, mleko, twarog chudy, odzywka bialkowa, itd zrodla ww-chleb razowy, makaron, ryz, kasza, odzywka weglowodanowa, itd zrodla tl-oliwa z oliwek, olej lniany, tran, orzechy wloskie, kapsy omega3, itd

to jest olej wiec wody z tego nie bedzie, normalne ze po ogrzaniu zmienia gestosc

glukoze olej caps - kapsulki powder - w proszku

No. ale ten olej akurat moze byc nawet neizdrowy w większych ilosciach niz go potrzebujemy. zdr.

Imo nie jest za dużo białka, pełnowartościowego masz jakieś 130g. Fistaszki kiepskie źródło tłuszczy, jak Cię stać to daj masło migdałowe/100% orzechowe/olej kokosowy. Urozmaicaj źródła tłuszczy, a nie sama oliwa z oliwek-źródło jednonienasyconych. To takie uwagi na szybko

[...] Powiem Ci po krótce jakie produkty masz spożywać węglowodany - płatki owsiane/kasze/makarony/ryże/chleb razowy/warzywa i owoce białka - jaja/nabiał/chude mięso/ryby tłuste i chude zdrowe tłuszcze - oliwa z oliwek extra virgin/pestki,orzechy,nasiona/tłuste ryby/olej lniany/tran Jak coś ułożysz do wklej i ocenimy, powodzenia.

chodzi wam o olej z frytek?na tym tez podobno mozna jezdzic

to olej z zarodkoow pszenicznych - takie wegetarianskie zroodlo EFA w 100 g zawierta srednio /wartosci w przyblizeniu/: nasycone 20 jednonienasyc. 15 wielonienasyc. 60

[...] i warzywa.Ok 3h pozniej puszka tunczyka 5 bialek jaj i 50g ryzu.Ostatni posilek albo odrzywka bialkowa albo twarog chudy z owocami.Diete czesto zmieniam.Do posilkow dorzucam olej lniany.Mam za soba juz kilka cykli na mono kreatynie.Niestety nie znam sie na suplementacji.A w sklepach jest tego pelno i nie widaomo co wybrac.naszczescie pieniazkow [...]

Zależy na jak rozgrzany olej wrzucisz rybę. Jeśli oliwa będzie zbyt słabo rozgrzana to znacznie większa jej ilość wchłonie się w przygotowywany produkt.

dieta wydaje się ok, pamiętaj o warzywach bo ich mało, brakuje tez źródeł dobryhc tłuszczu jedynie jest awokado, dodawaj olej lniany, oliwę, orzechy ryby

smazyc na teflonie lub kup sobie olej pam