carbo, kreatyna - jabłczan, omega 3, kolagen i gluozamina, olej mct, alc, kofeina, zma. Zdr. ps. tak, inne zastosowanie, inny wysilek. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-08-17 23:48:55
Wiem pałkaa co mówię doskonale wiem..., aczkolwiek nie musisz się bulwersować moim replyem. Poprostu olej to co napisałem. Pozdro dla Twoich kumpli. To co napisałeś - kolesie którzy ćwiczą tylko na fazie i przed wakacjami czyli sezonowcy poprostu są śmieszni. Pozdrawiam!
Gdybym ja coś takiego prowadził to bym opowiedział co stosowałem przez całe życie, co ile daje i co uważam za najefektywniejsze, jakie błędy popełniałem np : olej w łapach (; a tak to lipa Gdyby Robercik szczetrze opowiedział o swoim obecnym wspomaganiu rocznym byłoby warto - jestem bardzo ciekawy jakie ilości idą przy pro. Zmieniony przez - [...]
kroj sobie w paski albo w kostke , im ciensza warstwa tym szybciej Ci sie zrobi , smaz pod przykrywka, polecam olej kokosowy do smazenia ok 10g oleju wystarczy :) ja robie tak ze pierw sobie myje piers. kroje ja w kostke taka ok 3cm/3cm wrzucam do michy,leje ok 10g oleju i smaruje przyprawami pozniej wrzucam ile trzeba na patelnie i na malym ogniu [...]
jakie zapotrzebowanie??waga wzrost olej z pestek out, mleko jeśli już to "normalne", zamiast szynki z biedronki pieczona pierś, gouda out, potreningowo brak szbko przyswajalnego białka zamiast sera daj rybe mieso, zamiast ryb z puszek świerze, mrożone. mało tłuszczy. zamist jogobeli wiśniowej jogurt naturalny z owocami( choć wiem jak [...]
182 cm, 91 kg wagi. 3 razy kurczak dziennie nie bardzo, zwłaszcza jak drugie śniadanie muszę jeść poza domem. Dlaczego olej z pestek i mleko 0,5 out ? Planuje zakup odzywki wysokobiałkowej żeby wspomóc trochę te kulejącą dietę :) Acha i zapomniałem dodać, jako przekąski szamam sobie orzechy laskowe lub migdały wiec trochę tłuszczów [...]
prócz syntholu jeszcze olej rzepakowy- z saa nic. Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2011-09-16 10:45:10 Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2011-09-16 10:45:31
Olej który jest produkowany jako olejek do nacierania ale jakiś mądraliński wymyślił,żeby pakować to w mięśnie.Mięśnie puchną na jakiś czas ale nie spodziewaj się sylwetki Franka Sepe.g**** wielkie!
Czekam na więcej ciekawych przepisów :) Posiadam: jajka,odzywke,jogurt naturalny,platki owsiane,mleko, wiorki kokosowe,olej koko, maslo orzechowe,ser mascarpone, twarog poltlusty,erytrol,cynamon bodajże,miód z góry dzięki ;) Zmieniony przez - zZakwasami w dniu 2018-04-06 20:02:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
płatki rodzynki i wiórki tak na sucho wcinasz ? ziemne zamien na co innego, jakieś włoskie czy olej rzepakowy tłoczony na zimno, szynka z piersi i kiełbasa, lepiej bedzie jak sobie zjesz jajka lub jak sam ugorujesz pierś i pokroisz w palstry, kilogram piersi 15 zł maks, kilogram szynki grubo ponad 20 zeta, rachunek prosty.
[...] powinienes to uczynic : bialko : jaja, mieso drobiowe, rybki, twarogi, tego typu rzeczy wegle : kasze, ryz, makaron, ciemne pieczywo... tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany, polecam dzial odzywianie podwieszone posty tam jest wszystko pieknie i na temat opisane :) pzdr :) ps. co do warzywek skup sie na zielonych :), bardzo dobre [...]
w sumie to malo wazne spozywasz juz epa/dha jesli to bylby olej lniany (ala) to jeszcze mozna wnikac kiedy nie a kiedy tak (nie laczyc z LA) ale epa/dha w sumie bez znaczenia wal kiedy Ci lepiej
Izolat Trec - 100 i platki ? a ten bulk jest nie dobry? Ma rożne białka olej MCT, L-glutaminę, taurynę... dla tego w niego celowalem, zmiksowane platki pije rano z jajkami
dzisiaj spróbowałem z łososiem, dużo lepsze wyszło niż panga. Mój przepis : - dzwonek łososia posypać ww przyprawą - na patelnie cos zeby sie nie przysadzilo (olivki troche lub "bezkaloryczny olej") - pod pokrywka na małym gazie udusić :D - pod koniec smażenia cienki plasterek sera żółtego położyć na rybce Jem to z ryżem i marchwią.
[...] uda Ci sie HMB oddac lub nie kupiles jeszcze to polecam XP ostatnimy czasy cieszy sie najwieksza popularnoscia!natomiast jezeli masz juz HMB to j proponuje moze CP + jesli jest potrzeb a cos do uzupelnienia diety czyli bialko/gainer!jezeli dieta ok to ZMA apteczne lub orginalene, omega 3, olej mct, kompleksy witamin i soli mineralnych!pozdrawiam
