olej

a ja zajadam ryż z jogurtem a zaraz po tym pieczywo z jajkami ugotowanymi u nas olej lniany dostaniesz tylko na targu jak ktos na wsi robi nie jest tani ale wiesz co masz a nie jakis rzepakowy rafinowany

olej lniany i**** proste

[...] stosowania, gdyz nadmiar nie jest wydalany z organizmu. Nie mam nic do tranu, sam stosuje raz po raz. Chodzi jednak o to, ze oprocz naturalnych produktow (jaja, olej lniany, oliwa z oliwek, ryby) dodatkowo jeszcze lykam witaminy. Doliczajac do tego calkiem spora ilosc witamin (A+D) jaka znajduje sie w lyzce tranu, przy dluzszym [...]

[...] z piersi kurczaka bez skóry 150 warzywa i owoc (jabłko, banan) przed treningiem 18.00 wlasnie co przed treningiem ?? Posiłek potreningowy 21.00 Ryż biały 50 Tuńczyk w oleju (smak lepszy ale olej odcedzam) 150 Przed snem co przed snem ? Mam jeszcze miód i oliwe z oliwek - gdzie to wsadzic ? Do tego wszystkiego mam Białko biogenix Pro [...]

[...] lykam 2 kapsy tj. 1g kw. o-3 epa/dha. Na forum byla (jest?) moda na lykanie nawet po kilkanascie takich kaps. Ponadto tran dlugotrwale stosowany moze spowodowac hiperwitaminoze wit. A i chyba jeszcze D. W kapsach omega-3 jest skoncentrowany olej rybi wiec przedawkowac witaminy trudniej. pzdr Zmieniony przez - premium w dniu 2007-11-19 21:08:21

[...] nalezy sporzyc ich bardzo duzo a to niekiedy staje sie bardzo nieekonomiczne. Porownaj np tran w butelce(w plynie) i tran w kaps. Tak czy tak wszystkie niezbedne kwasy tluszczowe mozna znalezc w duzych ilosciach w bardziej przystepnej formie w sklepach sporzywczych:jaja, tluste ryby, olej lniany, olej z pestek winogron, oliewa z oliwek itp.

Olej wylicz sowje zapotrzebowanie kaloryczne i wtdy ułóz pod nie dietę. Jeśli chodzi o kompozycje posilkow oraz poszczególne produklty to: -10.00 Mleko 0,5% -300ml/ok Płatki owsiane lub kukurydziane -120g/ok,lepsze owsiane Twaróg biały - 100g/zamiast twarogu możesz dać jajka -12 30 3 jajka całe/twaróg 10 orzechów włoskich/ok + dużo warzyw [...]

[...] Może wasze jakies przykładowe ...dzienniczki posiłków? -produkty które moge używać w diecie to: ryż,chleb razowy,jajka,mleko,wątróbka,kurczak,makrela,tuńczyk,ser twarogowy,olej lniany Oczywiście mogą też być inne produkty...ale wolał bym na nich bazować ze względu na głównie na cene i łatwość przyrządzania:P -waże 77kg i mierze prawie 180cm [...]

co za d**** ten wisienka. co w tym smiesznego? tunczyki z tesco sa tanei i dobre. Odlewa sie z nich olej i sie szamie. sery w tesco rowniez sa tanie.

watpie zeby jelfa zaczela lac zolty olej

dla mnie super jak na ten wiek pewnie cie pojada ze jedno foto ale olej spoko naprawde fajnie to wyglada trenuj

Witam wszystkich Mój kolega kupil sobie niżej wymienione odżywki i nie wie jak je brać żeby bylo wszystko dobrze rozpisane. Więc prosze was o pomoc w jego imieniu żeby ktoś to dobrze rozpisal. Oto jego ankieta: WIEK: 24 WAGA: 88 WZROST: 180 STAŻ NA SILOWNI: 5 LAT CEL SYPLEMENTACJI: MASA DIETA OCZYWIŚCIE JEST Animal PAK Olej MCT Olimp 500ml [...]

Mozna mieszac olej z woda, przynajmniej w srodowisku sterydow, winny, aga, niema problemu. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-11-18 02:22:10

A nie latwiej omega3 dostarczyc jedzac lyzke oleju lninego lub dwie lyzki zmielonego siemienia, ryby, albo ordynarnie pstylki ? Amerykanie i Kanadyjczycy chwala sie tez swoja odmiana oleju rzepakowego zwanego canola. Przy twoim zapotrzebowaniu na mase nie musisz sie martwic tak o ilosc kalorii by tak ograniczac oleje. Liczy sie calodzienny, a tak [...]

Czyli olej lniany+oliwa z oliwek tak? Co do tego ryżo i makaronu to pokombinuje:P A powiedz mi jeszcze co z tym moim 6 posiłkiem?

obliques - moje jedzenie margaryny to nie kwestia antymaślanej reklamy. Ot, tak jakoś wyszło. Co do "pesto" - faktycznie, nie znam smaków olejów (jedynie oliwkowy - bardzo intensywny, niezbyt mi odpowiada). Twoja propozycja bardzo mi pasuje - teraz chcę się zorientować jaki olej najlepiej wymieszać z jakimi ziarnami, żeby nie tylko w [...]

Olej slonecznikowy jest bogty w omega-6, nie zawiera natomiast praktycznie omega-3. Oczywiscie pod wzgledem wartosci przewyzsza go olej z lnu, oliwek i dyni, ale ze wzgledu na swoj neutralny smak najbardziej nadaje sie do robienia takich produktow. Oczywiscie ze mozna zrobic paste z innego oleju i innych nasion vel orzechow, kazde pesto jest [...]

[...] Dlatego organizm nie może przeznaczyć nadmiaru na rozbudowę gdyż musi pokryć potrzeby organizmu w ważniejszych czynnościach. Poczytaj podwieszony posty. Kup oliwę z oliwej/olej lniany i tran. Warzywa dawaj do każdego posiłku z wyjątkiem przed/po treningu. Popatrz na diety poprawiane, zobacz jakie błędy ludzie popełniają, jakie uwagi się im [...]

[...] ryz 100g/lub kasza/piers z kurczaka okolo 130g OK 22:00 Kolacja 150g twaorgu póltlustego OK + OLIWA I WARZYWA BRAK WARZYW BRAK ZDROWEGO TLUSZCZU (oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, nasiona) BRAK OWOCÓW (wsyzstkie dobre, trzeba wiedzieć ile i kiedy) POSIłKI W SZKOLE TO KLAPA, POCZYTAJ NA TEN TEMAT JEST DUżO MóWIONE! DAJ [...]

wiem, odświeżam... Patent - szukam substytutu masła. Polecono mi zmiksować sobie olej słonecznikowy z pestkami słonecznika i solą - i taką pastę dawać zamiast masła. Ale czytam tu sobie, że olej słonecznikowy generalnie nie jest fajny. I teraz - czy to się tyczy jedynie oleju, czy również samych pestek słonecznika? Mógłbym wymiksować olej lniany [...]