olej

Orzechy ziemne zmień na włoskie, oliwę z oliwek na olej lniany. Wrzuć posiłek z rybą 3x w tygodniu. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-07-08 20:14:37

[...] i tyłkiem, taki motywacyjny %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85540493ba4341758dd4c28478a14fad.jpg MISKA 1795kcal 151/61/161 - owies, banan, whey, żelatyna, mąka gryczana, jajko, olej kokosowy, orzechy, białko jaj (x2) - ryż, ziemniaki, schab, indyk, masło, oliwa TRENING - ryż, indyk -ziemniaki, wątróbka, masło suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3 [...]

[...] wieczór, po ciężkim dniu, ale jakoś poszło, aeroby już mocno wymęczone. Od połowy treningu byłam głodna i czułam pustkę w żołądku %-) DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 25g kasza gryczana, 100g rabarbar 2. , 3. 100g pierś z kurczaka, 25g ryż, warzywa 4. 100g pierś z kurczaka, 25g ryż, 15ml olej lniany, warzywa 5. 1 jajo + 5 białek, 30g migdały, warzywa

[...] az tak przegnita nie była to szpachla i po sprawie, a reperaturka do piwnicy, predzej czy pozniej ktos przyjedzie komu sie ja sprzeda :-) czy jak ktos kupił jakis dobry olej do rzęcha to sie wlewało zwykłą tanioche, a ten drozszy sprzedawało komus kto przejechał bez swojego oleju %-) dobrze ze powstało "bedzie pan zadowolony" to moze trochu [...]

[...] candida cukrem się żywi. Do tego probiotyki w ilościach kilkudziesięciu miliardów CFU, najlepiej kilka szczepów. Jogurty i kefiry naturalne to dobre źródło probiotyków. Kolejna rzecz to coś do walki z candidą: olejek oregano, wyciąg z pestek grejfuta, kwas kaprylowy, czosnek. Poza tym olej kokosowy, oliwa z oliwek. Podczas kuracji trzeba pić [...]

[...] DIETA standard, czyli.. 1. 1 jajo + 5 białek, 25g kasza gryczana, 100g rabarbar 2. , 3. 100g pierś z kurczaka, 25g ryż, warzywa 4. 100g pierś z kurczaka, 25g ryż, 15ml olej lniany, warzywa 5. 1 jajo + 5 białek, 30g migdały, warzywa Trening udany, mój ulubiony ;-D A co do innych odczuć to jedynie głód dokucza ;-) Zmieniony przez - Franii w [...]

bułek nie jem tylko chleb białkowy inne ma BTW, majonez jest az raz do markreli to az takie straszne? a co zamiast jogurtu naturalnego wtedy mozna uzyc? (i co jest w nim zlego?) Wydawało mi się,że zamieszczając swój sposób odżywiania,oczekujesz poprawek a nie przyzwolenia na jedzenie badziewia.W poważnie rozpisanej diecie redukcyjnej nie ma [...]

Waze 70kg, wzrost 176 7:00 - 1 posiłek - Platki owsiane 100g + 200ml mleka 0,5% - 3 jaja kurze całe Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g 10:00 - 2 posiłek - Mintaj 100g - Serek wiejski 200g Białko: 35g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 10g 11:00 - 13:00 trening (po banan) 14:00 - 3 posiłek - Ryż 80g - Pierś z kurczaka 100g - Olej [...]

raczej nie odbijają,może czasami ale na szczęście przyjemny 'posmak' odbija mi sie olej rybi dawno nie piłem i zapomniałem jak to jest super

1. Rozkład BWT wygląda spoko także jeśli takie jest twoje zapotrzebowanie to powinieneś rosnąć 2. Witaminki zawsze można dodać, nie zaszkodą 3. Jeśli ci pasuje jedzenie tego samego to niema problemu choć na dłuższą mete dobra jest zmiana produktów 4. Z tłuszczy możesz wywalić olej rzepakowy i zamiast tego podbić troche węgle 5. jak wyżej

olej rzepakowy wcale nie jest gorszy od oliwy

Tuńczyk w wodzie codziennie odpada Wywal olej z pestek winogron, a daj Oliwę choćby za mało warzyw, owoców

Primavika jest w Piotrze i Pawle. A co do masła : migdały prażymy na patelni przepuszczamy przez maszynke do mielenia miesa na najdrobniejszych oczkach pare razy, az powstanie "masło" dodajemy słodzik (jak chcemy) i olej (jaki tam chcemy-ale nie jest to konieczne) mieszamy, i jest gotowe :-)

W odchudzaniu mały przestój, także tutaj coś naskrobię (artykuły, na których bazowałeś mają 8-12 lat, co widać po datach, i bazują na jeszcze starszych praktykach): -Ilość kcal na razie trzymaj 2500-3000, będziesz miał potem z czego ucinać -Koniecznie wywal twaróg z oliwą, smakuje beznadziejnie i nie ma ŻADNEGO powodu, dla którego miałbyś to jeść- [...]

    2014-07-05 sobota - DNT          Cykl - 14 / dzień - 27       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             86,9            Waga tłuszczu             12,4            Zapotrzebowanie             2 828           Dieta             4 887           Bilans             2 059        DIETA / SUPLE reset w misce   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

    2014-07-05 sobota - DNT          Cykl - 14 / dzień - 27       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             86,9            Waga tłuszczu             12,4            Zapotrzebowanie             2 828           Dieta             4 887           Bilans             2 059        DIETA / SUPLE reset w misce   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

2014-07-07 poniedziałek - DNT        Cykl - 14 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,4            Waga tłuszczu             10,9            Zapotrzebowanie             2 270           Dieta             2 111           Bilans             -159         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

2014-07-07 poniedziałek - DNT        Cykl - 14 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,4            Waga tłuszczu             10,9            Zapotrzebowanie             2 270           Dieta             2 111           Bilans             -159         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

[...] - Korzystny wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego - Uzupełnia dietę w nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3 Fish Oil to suplement diety zawierający w swoim składzie olej z ryb oceanicznych, który jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3 (EPA i DHA). Kwasy te mają fundamentalne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania [...]

kilo piersi z indyka + warzywa + kasze/ryż + olej lniany (proporcje zależne od celu) ;)