olej

[...] dopięta na 100% - z racji mojej endo natury, carb back loading na produktach beglutenowych, sporadycznie nabiał, baza to: wszelakie mięsa, ryby, jajka, oliwa, masło, smalec, olej kokosowy, podroby a z węglowodanów głównie ziemniaki, ryż, kasza gryczana/jaglana. Do tego spora ilość warzyw. Przy 4000 kcal zrzuciłem w 3 miesiące 8kg z niemal zerowym [...]

[...] o 6, a żeby spokojnie zjeść śniadanie, to musiałbym wstać minimum o 5, a taki koktajl mógłbym spożyć w trakcie dojazdu do pracy. 2. Czy na diecie redukcyjnej mogę stosować olej MCT jako suplement "dobrych" tłuszczy? 3. Jakie witaminy warto, żeby mężczyzna suplementował w trakcie redukcji? Cynk, żelazo, magnez? Zmieniony przez - janek83 w dniu [...]

[...] I MINERAŁÓW Kakao 16%, proszek - 10g Dynia, pestki - 20g Rodzynki suszone - 50g Orzechy włoskie - 30g Otręby pszenne - 10g Słonecznik, nasiona - 30g Sezam, nasiona - 10g olej z dorsza - 2,5g ŚNIADANIE: Jaja kurze całe - 180g (3 jaja) Płatki owsiane - 50g Porcja witamin i minerałów (ta powyżej) DRUGIE ŚNIADANIE: Jogurt naturalny 2% tłuszczu - [...]

[...] takim nietypowym problemem (przeszukałem google i nigdzie nie moglem znaleźć odpowiedzi o co może chodzić) otóż mam problemy z przyjmowaniem olei roślinnych (nierafinowanym oleju kokosowy, olej lniany, oliwa z oliwek). Dodanie nawet 1 łyżki do sałatki kończy się ciągłym odbijaniem i złym samopoczuciem. Często też mam uczucie jakby mi się [...]

[...] samopoczucie tzn. brak senności, ogólnie pobudzenie w pracy (oczywiście podział makro jak i kaloryka dograna, tłuszcze głównie zwierzęce z tłustych mięs, boczku, jajek + olej kokosowy,oliwa na zimno. masło....) błonnik głównie z brokułów i kalafiora. Na tym etapie pojawiło mi się pytanie czy dieta ta wymaga jakichś suplementów, które powinno [...]

Witam, ukladam diete i mam problem aby proporcje byly 1:1 olej kokosowy oliwa maja duzo omega 6 i nie moge znalezc produktow z omega 3 w przystwpnej cenie czy kapsulki zalatwia sprawe?

Witam. Co jest zdrowsze oliwa z oliwek czy olej z pestek winogron? :D

[...] mi o to czy takie zestawy posiłków jak skomponowałem są ok. Oczywiście nie będzie to monotonna dieta. Ryż będę zamieniał na makarony lub ziemniaki. Mam zamiar kupić jeszcze olej kokosowy i stosować zamiennie z oliwą z oliwek. Lubię ryby więc będę je wciskał do jadłospisu zamiennie z orzechami (chociaż nie wiem z czym powinno się ryby zamieniać. [...]

[...] oliwa z oliw 10g 88 0 10 0 427 36 16 40 Posilek III 14:30 piers z kur. 150g 167 32 5 0 ryz 100g 344 8 2 80 oliwa z oliw 10g 88 0 10 0 599 40 17 80 Posilek IV 17:30 tunczyk w olej 130g 257 33 13 0 kasza grycz 50g 168 6 2 32 425 39 15 32 posilek V 20:30 twarog chudy 200g 180 40 0 7 orzechy wloskie20g 131 3 13 1 311 43 13 8 2403 194 98 201 .Do tego [...]

[...] /SFD/2016/10/24/eb4bfb1f15974ac7b6afe525593637d2.jpg Składniki: - 50g kaszy jaglanej - 200g dyni - 10g skrobii kukurydzianej - 50g jogurtu greckiego - 20g wheya - cynamon - olej kokosowy do smażenia Przygotowanie: Kaszę ugotować, dynię ugotować. Wystudzić. Następnie wszystkie składniki zmiksować na gładką masę i smażyć na rozgrzanym oleju. [...]

[...] mieszanka węglowodanowa (mąka owsiana, skrobia grochowa , skrobia ziemniaczana), maltodekstryna, naturalne i sztuczne aromaty, średniołańcuchowe trójglicerydy, zabielacz (olej słonecznikowy, syrop kukurydziany, kazeinian sodu, mono- i diglicerydy, fosforan dipotasowy, lecytyna sojowa, tokoferole), lecytyna, cynamon, białko z siemienia [...]

[...] koncentracyjnych, bardzo znacznym ograniczeniem spożycia tłuszczu i zastąpieniem ich przez węglowodany, podawaniem najmniej wartościowych biologicznie tłuszczów (czyli olej sojowy, zwłaszcza kukurydziany) w połączeniu z zimnem i wysiłkiem fizycznym. Każdy z tych sposobów znacznie skraca życie człowieka i wybitnie degraduje czynność umysłu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nutrend_-_Omega_3_Softgel_Caps_-_120softgel_caps_i35480_d380x380.jpg Opis 1000 mg oleju z ryb na kapsułkę 30% EPA i 21% DHA w każdej kapsułce Łatwo przyswajalne kapsułki W każdej kapsułce masz zdrową formę oleju rybiego, który zawiera stężone kwasy tłuszczowe omega-3, eikozapentaenowy (EPA) i omega-3, kwas [...]

[...] Opis Wzbogacone o witaminę D 30% EPA i 21% DHA w każdej kapsułce Łatwo przyswajalne kapsułki W każdej kapsułce masz zdrową formę oleju rybiego, który zawiera stężone kwasy tłuszczowe omega-3, eikozapentaenowy (EPA) i omega-3, kwas dokozaheksaenowy (DHA kwasów tłuszczowych). Niezbędne kwasy tłuszczowe [...]

[...] /SFD/2016/11/6/81b66ea3d5d247839b01804886354995.jpg Dodaję też, że źródła makro są różne. Zależy od dnia. Korzystam z : kurczak, indyk, ryby, twaróg, orzechy, oliwa, olej kokos, masło Co do supli to : przed treningiem 8g kreatyna 12g bcaa, w ciagu dnia 2x witaminy, 1x omega, 1x skład wit B+magnez, 1g tranu, + wit C Zmieniony przez - [...]

Niestety muszę założyć kolejny temat bo w tamtym odpowiedz na moje pytanie nie do konca mnie satysfakcjonuje. Chodzi o olej kokosowy jakeigo używać, wiem ze rafinowany jak nie zalezy mi na smaku i zapachu a nierafinowany jak zalezy,ale mam pytanie czy wybrac jakis konkretny,bo niektóre są po 12 zł a niektóre po 20 zł.Polecacie jakis konkretny?

Witam. Ostatnio szukam informacji na temat, który z tych olejów będzie "lepszy" oraz posiadał większą zawartość kwasów omega 3. Nie znalazłem żadnych potwierdzonych informacji, ale kilka teorii na temat tego, że olej rafinowany nie jest wcale gorszy od tłoczonego na zimno i stopień zawartości omega 3 jest praktycznie ten sam. Czy ktoś mógłby się [...]

[...] tak by wczoraj już przejść na typową dietę keto. Ładowanie węglami chcę robić raz na jakieś 2-3 tygodnie. Jutro zrobię już test paskami Co do żarcia wiem że tuńczyka w oleju zastąpię zwykłym i sam go zaleję olejem z oliwek ;) W celu uzupełniania błonnika kupiłem nasiona konopi z otrębami lnianymi Do smażenia będę stosował również olej [...]

[...] ZDROWIA: ok Witam zbieram środki na wycinkę myślę nad propem ( będzie z thaiger pharma 150mg/1ml), krótkim trenem (będzie to mój pierwszy kontakt z tym specyfikiem), winem (olej lub tabsy bez różnicy)i clenem na końcu. Cykl planuje rozpaczać w lutym/marcu chciałbym aby był rozpisany na 16tyg Zmieniony przez - Testeryip w dniu 2016-11-14 [...]

[...] makrelę na śniadanie. Tłuszcze pozyskuję w swojej diecie z wieprzowiny, wołowiny, boczku/bekonu, jajek, masła 82%, masła klarowanego oraz oliwy z oliwek. Czasem wpada też smalec i olej kokosowy. Czy brak tłuszczu z ryb (nie pamiętam jaki to typ) będzie problemem w zbilansowanej diecie? Skąd ewentualnie mogę pozyskać odpowiedni rodzaj tłuszczu?