olej

[...] Kokosanki białkowe http://www.youtube.com/watch?v=6Rv5vuzvx38 Ciastka czekoladowe http://www.youtube.com/watch?v=X0XsQXG28CM Owoce w czekoladzie robionej własne z kakao i oleju kokosowego http://www.youtube.com/watch?v=L-Nxj9iapRw Olej/masło kokosowe możesz łatwo zrobić: potrzebujesz wiórka kokosowe + blender - masz? Jeśli tak to możesz sobie [...]

[...] 120g + jajka/odżywka 80g węglowodanów + 30g białka 120g węglowodanów + 30g białka trening 120g węglowodanów + 30g białka serek wiejski/twaróg + masło orzechowe/oliwa/olej lniany 3.Wymiary na czczo ramiona - 38cm przedramiona - 33cm klatka(wdech, napięta) - 111cm barki - 120cm talia - 77cm pas - 85cm uda - 60cm łydka - 40cm [...]

[...] mam 177cm wzrostu i waze 72KG. Ułożyłem diete/plan treningowy juz byly oceniane sporo osob mówiło na forum ze spoko dieta i trening. Pytanie: Czy moge pic 85G dziennie oleju lnianego ? Dodaje 30g do 100g ryzu(przed treningiem) na noc przed snem do Białka (30G) i 10g 2x do Kanapek z twarogiem ( w szkole inny posilek nie wchodzi w gre) = 80G [...]

[...] całego składu ampułki. Test e działa bdb, reszta środków nie wiem, ale może przetestuje tren a. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-02-12 11:10:42 Skoro gowno ci interesuje bo substancja wlasciwa to tylko maly procent to jednoczesnie mozesz wbic olej silnikowy i wyjdzie na jeden chu.j bo przeciez to tylko maly procent sie bedzie roznic.

[...] ucha/oka, ale tak lekko na razie. Nawet dla takiego wrażliwca na ból jak ja nie jest źle. ŚRODA (10 LUTEGO 2014)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 4 MISKA 1. Kasza jaglana, jajecznica (+ olej kokosowy, cebula, kiełbasa wędzona w domowej wędzarni, rzodkiewka), ogórki kiszone INTERWAŁY 2. Koktail borówkowy (+ odrobina wina czerwonego wytrawnego), filet z piersi [...]

moja dieta jest taka . moze ci sie przyda 1 platki ok 30 gram+olej lniany 5 g twarog 100 g troche banana do smaku 2 jajecznica z 3 jajek , warzywa 100g oliwa z oliwek 10g 3 piers 150g ;brokuly.fasola szparagowa ok 250g , w dni treningowe dodaje ryz ok 50 gram trening; po treningu jak mam. 30 gram bialka . banan sredni w dnt nie biore tego 4 to [...]

Nie wygląda na nic strasznego. Olej to i rób swoje.

[...] od połowy do góry 4. Wykroki krótkie 3x15 DWUGŁOWY 5. Zginanie nóg, dwugłowy 8x15 6. Żuraw 12/10/10 BRZUCH 7. Wznosy nóg w leżeniu na ławeczce poziomej 4x20 Kolejny ciężki trening nóg. Każdy trening to mega koncentracja. Po StanoFusion ładna pompa a po zakończonym treningu pięknie powyłaziły żyły. W trzech seriach roboczych na [...]

[...] z tą produkcją masła klarowanego domowym sposobem ale dużo z tym zabawy :-| Dyskusja nt. smażenia zmotywowała mnie do wznowienia wysiłków idących w kierunku wyeliminowania oleju. Zrobiłam porządny research w necie odnośnie tego jak to by się mogło po lokalnemuu nazywać + rundka po spożywczakach i BINGO! :-D Chociaż w życiu bym sama nie zgadła, [...]

[...] gryfem góra-dół. Potem dokręcaj po jednym obrocie, aby nie naprężyć konstrukcji, również przesuwając gryf góra-dół. 2. Zdejmij suwadła z gryfu, psiknij smarem ( najlepiej olej maszynowy ) i załóż suwadła. Obrót nie jest na łożyskach liniowych, tylko na tarnamidzie - dlatego trzeba to posmarować. W razie problemów pisz od razu do mnie, bo forum [...]

Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarog Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby a nie żadne batony

Laciu zmienił pewno dostawce i ostatnio sam olej leci :D dobrze że nie synthol :D

olej sezamowy wymiata

[...] wieprzowiny), jajek, ryb ( tuńczyk, łosoś, makrela - ale nie wędzone!), ryż raz dziennie 120g, jem dużo chleba orkiszowego, jem słonecznik i siemie lniane, oliwa z oliwek, olej rzepakowy, dużo marchewek, pomidorów, cebuli i czosnku, inne warzywa również, ale sporadycznie. Unikam owoców, jem tylko suszone morele ale sporadycznie bo nie lubię %-) [...]

Witam! Przy okazji i ja prosiłbym o sprawdzenie mojej diety i o ewnetualne poprawki 7.00 Płatki owsiane 120g Orzechy, ziarno słonecznika, pestki z dyni 30g Mleko 180ml Twaróg chudy 100g Banan 50g Kcal: 822 B-46 W-100 T-24 Makaron razowy 140g Oliwa z oliwek 10g Pierś z kurczaka 140g Brokuły 120g Kcal: 780, B-57 W-100 T-15 Makaron razowy/ kasza [...]

Witam! Przy okazji i ja prosiłbym o sprawdzenie mojej diety i o ewnetualne poprawki Wiek 26 Waga 77 Wzrost 176 Staż 6 lat Poziom tkanki tłuszczowej ok. 20% Praca fizyczna 5x w tyg Siłownia 3-4x w tyg Sporty walki 2x w tyg Zdrowy aktywny tryb życia Mezomorfik Cel: masa mięśniowa 4kg Dokładniejsze informacje: obwód ramienia 39, brzuch 88 [...]

Ok zobacze z czasem napewno sprobuje : ) bo jak dolalem olej lniany to Boże ratuj...... jeść sie tego nie dalo.. zjadlem platki a mleko z olejem wypilem z miski : P

[...] lepsze źródła węglowodanów niż wafle ryżowe. Gdzie jest podział makroskładników? zapotrzebowanie? Brakuje zdrowych tłuszczy, masz spory zakres produktów ( oliwa z oliwek, olej lniany, awokado, pestki, nasiona, orzechy ) celuj w tłuste morskie ryby, które są źródłem kwasów wielonienasyconych tłuszczowych oraz solidną dawką Omega-3. Wiele, wiele [...]

A pokazałaś mu zdjęcia dziewczyn forumowych - chociażby z linku przy pytaniu 9 http://www.sfd.pl/-t585708.html, albo Arphiel? Ale w sumie, jak masz świadomość, że to dla Ciebie i wiesz, że i tak Cę nie zniechęci to olej.:-D Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-13 19:16:07

[...] brazylijskie: 417kcal/36B/21T/21W Obiad: polędwiczki drobiowe + ziemniaki z wody + warzywa + kawa z mlekie: 371kcal/36B/14T/24W Czwarty: makaron, mozarella light, kurczak, olej kokosowy: 749 kcal/74B/28T/49W Kolacja: piątnica light + pomelo: 433 kcal/37B/9T/55W Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po [...]