olej

olej kokosowy lub smalec wliczać do diety ? Wliczać. czy mozna wrzucic 40g tluszczy z orzechow włoskich, 1-1,5h przed snem by bilans na koniec dnia sie zgadzal? nie zdazylem zjesc ich w ciagu dnia Można, jak najbardziej.

olej z pestek winogron będzie dobrym zamiennikiem oliwy?

A tak z ciekawości ile g jecie twarogu na posiłek? Bo nie oszukujmny się, że w smaku jest beee nieprzesadzaj ze blee dodaj do tego nasz polski olej rzepakowy , i bedzie orzechowy smak ! i masz posilek Bialka + zdrowe tluszcze z omega 3-6

Może nie przed i po samym treningu, ale w posiłkach jak najbardziej. Olej MCT to wyjątek.

Ciężko stwierdzić. Myślę, że przede wszystkim bardzo trudno by Ci było tego dokonać. Chyba, że głównym źródłem tłuszczów byłby olej i wiórki kokosowe.

Ciężko stwierdzić. Myślę, że przede wszystkim bardzo trudno by Ci było tego dokonać. Chyba, że głównym źródłem tłuszczów byłby olej i wiórki kokosowe. Jak to trudno dokonać? Przecież to nie problem spożywać więcej nasyconych niż nienasyconych, np. spożywając produkty mleczne pełnotłuste. Chyba, że miałeś na myśli spożywanie większej ilości [...]

dodatkowo wrzucenie przed treningiem średniołańcuchowych kwasów nasyconych, jak olej MCT, czy zwykłe dodanie wiórki kokosowych, może stanowić źródło szybkiej energii na trening :)

witam czy ilość EPA I DHA w omega-3 jest zawsze taka sama ? czyli jak w oleju lnianym lenvitol na 10ml mam ~5 g omega-3 to wyjdzie mi 3300mg EPA I 2200mg DHA? Czy ta ilość bedzie taka sama (EPA&DHA) np. w łososiu jak dostarcze z niego tyle samo omega3 pozdrawiam Omega6 zaburza konwersję ALA do EPA/DHA, tak więc nie ma co bardzo liczyć na [...]

zależy jaki czas obróbki, jak do ok 30 min to i na oliwie z oliwek mozesz, później to olej kokosowy, smalec, masło klarowane. A najlepiej to masło sobie kup 500g ok 13 zł. Ja na tym wszytsko robię, do kurczaka np pamu używam http://www.sfd.pl/sklep/Berkley%26Jensen_Bezkaloryczny_olej_do_sma%C5%BCenia-opis914.html

Jaki olej lniany wybrać? W sklepie sfd mam litr za 35zł. A w pewnym znany serwisie aukcyjnym na literę 'a' znalazłem też jakiś ale tańszy. Co polecacie? Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2014-10-11 14:31:06

[...] ale zakraplana prosto do ust), wapń (najlepiej w dobrym preparacie z fosforem, jeśli takowy jest w Polsce dostępny, przyjmowany razem z witaminą D), omega-3, 5g dziennie, olej z wiesiołka, 1 łyżeczka dziennie. Jak mi się coś przypomni, to dopiszę. A teraz sprężaj się, bo naprawdę ogrom roboty przed Tobą - w pierwszej kolejności podreperowanie [...]

w ogóle to kupiłam olej lniany, ktory okazal sie byc rafinowany, a zawsze kupowalam nierafinowany i mi tak smakowal, ze pilam go z butelki. a ten rafinowany jest paskudny. i pisza na nim, ze mozna smazyc! nie uzywam go bo jest paskudny w smaku :( a ten co kupowalam taki pyszniutki orzechowy posmak. musze go znow kupic

ja widelcem wyjadam olej kokosowy na jajka patrzeć nie moge również no nic, przygłodze sie troche i może przejdzie

Te tlumaczenia sa fajne moj maz ma lenia do miesiaca i dzisiaj zaczął sie ubierac no bo czas pocwiczyc, ale wczoraj mu goracy olej kapnął na noge zostawiajac okrągły slad. no wiec sie ubiera i nagle.. M -ała ... nie, nie, nie moge bo jak ruszam noga to mnie to ociera Ja -ale mozesz plaster nakleic M -to nic nie da pocwicze jutro

[...] 2 jajka, pol banana, kawalek jablka, wiorki, cynamon 2. losos, dynia, ryz pelnoziarnisty, oliw, zazzki, fasolka szparagowa 3.pasztet z kurczaka swoj, ryz pelnoziarnisty, olej kokosowy +urodziny i impreza kabanos, papryka, maly kawalek czegos w stylu babki ziemniaczanej, 2 kileiszki czerwonego wina Niedziela DT lekko treningowo po imprezie [...]

Hejka, kilka fotek z dzisiejszego dnia Do tego w pracy poleciał jeszcze szejk z owsianych i białka i na sen również szejk z twarogu + olej ryżowy. Ryż ugotowany z dodatkiem kurkumy, mega smak. Bardzo mi posmakował. Z suplementacji same witaminki dziś. Bez treningu tak jak i jutro niestety, praca od godz. 10 do godz. 18, a siłownie mam od godz. [...]

dokładnie, ostatnio jak gadałem moimi "slepymi" kumplami o wspolczesnej kulturystyce bo cos tam sie interesuja i powiedzialem ze wiekszosc bile olej to patrzyli na mnie jakbym k***a z marsa spadł Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-06 20:41:06

olej to to tylko szkola 8-)

haha:P ja ide nastawic olej i frytasy smazyc i rybke:PP z/w a wy macie jakies diety jak pakujecie czy tylko jedzie zdrowo i duzo

Tego, powiedzcie mi czy to dobry pomysł zaordynować mamie mojej olej lniany? czy lepiej coś innego...bo piła jakiś czas temu codziennie 50g przez miesiąc i zauważyła poprawę - stawy nie trzeszczały