olej

zalezy jakich CI brakuje mogą to być orzechy olej lniany oliwa do posiłków czy tłustsze mięso

[...] 1000 mg # Alfa Ketoglutaran glutaminy, N-acetyl glutaminy # XPANSION MATRIX(TM) 3000 mg # Glikcojamina, glukoronolakton, l-cytrulina, cinnulin PF, olej MCT, Winpocetyna 99%, Winkamina 99%, siarczek krzemu) # RECOVERY MATRIX 2078 mg # BCAA, L-tyrozyna, vanadyl, n-acetyl cysteina, fenyloalanina Zmieniony [...]

[...] wolowina, jagniecina, cielecina, bAranina, dziczyzna, drob) - do wyboru do koloru 3. chleb, bowiem to na uczelni to ciężko inaczej, tłuszcze są, pierś robiona na oliwie z oliwek ryz/kasze/makaron w pojemnik i idziesz smialo, jako zrodlo tluszczy dodaj jeszcze orzechy/pestki dyni, olej lniany.... a nie tylko oliwa reszta jak wyzej pozdro

Suplementacja cały czas trzymana na wysokim poziomie: OMEGA 3 TREC 3x3tabl. olej MCT TREC do rannego szejka ok 15ml na noc tradycyjnie 4x ZMA TREC witaminy TREC zwiększone do 3x2dziennie kretka 5gram z rana oraz 30minut przed obiadem AMINOKWASY WHEY SYSTEM TREC 10sztuk z rana Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-24 22:30:37

czesciowo nie spalisz tluszczyku jak cos bedzie schodzil z calego ciala. jelsi chodzi o brzuch to olej te systemy. a6w skuteczne lecz tylko na gore brzucha jak powiedzial kolega wyzej oraz wysilek wlozony w a6w nie jest proporcjonalny do efektow. sproboj zwyklego zestawu cwiczen 1cw na dolne 2cw na gorne 3 cw na skosne musisz trzymac diete ale [...]

[...] Kreta - owsianka, ser biały, orzechy, rodzynki. 2. Kura, kasza, brokuły, oliwa. 3. Trochę kury, makaron, banan. - Kreta - Trening. 4. Gainer i 2 banany. 5. Mięso wołowe, kura, ryż, makaron, kasza, brokuły, marchew, olej. (Ogólnie wrzuciłem pozostałości z ostatnim kilku dni na patelnie i podgrzałem, dobre było ;D ) 6. Tuńczyk, ser biały - ZMA

tłuszcze oliwa olej lniany orzechy z ww głównie bazuj na warzywach i około treningiowo na kosza ryżu czy makaronie ułóż i oblicz

[...] się warzywa np. pomidor, ogórek, papryka III posiłek: samo białko?? dorzuć ciemną bułkę oraz porcję warzyw IV posiłek: tutaj brakuje zdrowych tłuszczy typu oliwa z oliwek, olej lniany V posiłek: po treningowo same jajka?? maksymalny udział tłuszczy w posiłku po treningowym to 15% (mam n a myśli tłuszcze zdrowe) całej objętości składników [...]

No to Ci powiem, że dietę masz tragiczną na redukcję. Powinieneś właśnie ograniczać węglowodany, a kalorie podbijać zdrowymi tłuszczami: tłuste ryby, oliwa z oliwek, tran, olej z pestek winogron, orzechy, pestki słonecznika, jaja, tłuste mięsa (w tych posiłkach nie jesz w ogóle węglowodanów). Z tego co piszesz nie jesz w ogóle białka. Serek [...]

oliwa z oliwek, olej lniany. mct, różne nasiona,

[...] ilosc w diecie i nawet masz obowiazek jej jesc duuuuzo mieso, ryby, jaja troche owocow głownie "cienkoskorkowych" oliwe z oliwek, zmielone siemie lniane, oleje z orzechow (ale u ciebei odpada), awokado, olej kokosowy straczkowe , po cwiczeniach , w ogole okolotreningowo mozesz spokojnie jesc owoce na noc obojetnie, moze byc [...]

Coś mnie ssanko złapało to szejka sobie zrobiłem 500 ml mleka miarka białka miarka gainera i olej lniany.

[...] :D Ale sily moze nie byc na treningu, jak myślisz? Dzisiaj czulem mniej jak biegalem po weglach. To moze dodam tluszczy do przedtreningowego w DT a zjem go na 1,5-2h? Np ten olej lniany z sniadania? Bo w sniadaniu 75g tluszczy jest, a to może być za dużo. Filmik z MC po raz trzeci, kilka serii po filmiku mi się wydaje że zacząłem łapać i lepiej [...]

zwroc sie z tym do specjalisty olej tego lekarza ;/

25zł/kg miecha i mowisz ze to bez tragedii? ja bym się po czole ciął w stonce kupuje za ok 15zl/kg mieloną szynkę wieprzową(99,1% miesa deklarują) do tego musztardka, zoltko, przyprawy, olej i idzie jak złoto

Jedz i tyle. Tłuszcze nasycone też są potrzebne, ja np. muszę wcinać olej kokosowy, ale nie narzekam bo dobry:D

Czy jak coś zawiera skrobię kukurydzianą to źle? (pasztet z brokułów - brokuły, fasola, olej roślinny, woda, skrobia kukurydziana, przyprawy, sól morska).

[...] do piernika :) też fajnie wyszło. co do masła orzechowego to szukałam na forum i sprzeczne opinie o nim były. także na wszelki wypadek sie wzbraniam od niego. kupiłam olej lniany, całkiem niezły jest, co do czosnku to pewnie przyprawa się nie liczy prawda? do twarogu miałam kalafior i brukselkę :) ogólnie to warzyw dość dużo mam w diecie. [...]

kupiłam dzisiaj ocet balsamiczny, ocet ryżowy i olej sezamowy - proszę o przepisy żeby to użyć

olej rzepakowy ale bezerukowy sprawdź w tabelach