dobra szynka pkosztuje ponad 30zł za kg
co do reszty tak
co do reszty tak
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
...
Harake
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1766
Po jakim okresie można określić czy masa idzie 
?
Głupie pytanie ale przez te 5 dni moja waga wygląda tak :
82,6
82,6
82,3
82,3
81,6
Waże się zawsze rano po odlaniu się
Zwiększyć kcal czy jeszcze za wcześnie na ocenę :D?
?
Głupie pytanie ale przez te 5 dni moja waga wygląda tak :
82,6
82,6
82,3
82,3
81,6
Waże się zawsze rano po odlaniu się
Zwiększyć kcal czy jeszcze za wcześnie na ocenę :D?
Bóg dał Ci ciało, teraz buduj z niego zbroję !
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
możesz podbić o 200kcal na poczatek
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1766
Do jakiego posiłku i w jakich produktach najlepiej dodać te 200 kcal ? I w czym ? WW B czy Tł ?
myślałem o WW ale to bedzie 447g to troche dużo w porównaniu do 166g białek i 83g tłuszczy
myślałem o WW ale to bedzie 447g to troche dużo w porównaniu do 166g białek i 83g tłuszczy
Bóg dał Ci ciało, teraz buduj z niego zbroję !
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
dodaj tłuszczy w jakich produkatach Ci pasuje
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1766
Wiórki kokosowe mogą być? czy lepiej coś innego ;]?
34g wiórków poją w sobie B:2g, Tł:22g, WW:2g, Kcal :206
Dodawałbym je 20g do śniadania i 14g przy drugim posiłku. ;]
34g wiórków poją w sobie B:2g, Tł:22g, WW:2g, Kcal :206
Dodawałbym je 20g do śniadania i 14g przy drugim posiłku. ;]
Bóg dał Ci ciało, teraz buduj z niego zbroję !
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6379
Napisanych postów
79372
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775229
Dodaj takie zrodlo tluszczy zeby bilans kwasow tluszczowych w diecie byl odpowiedni czyli 1:2:1 nasycone:jednonienasycone:wielonienasycone. U Ciebie brakuje jednonienasyconych.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1766
43:41:11 ja mam tak ...
A jakie to jednonienasycone ? Oprócz Oliwy z oliwek ;]
A jakie to jednonienasycone ? Oprócz Oliwy z oliwek ;]
Bóg dał Ci ciało, teraz buduj z niego zbroję !
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
olej rzepakowy ale bezerukowy
sprawdź w tabelach
sprawdź w tabelach
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1766
Stosunek musi być 26:52:26 coś koło tego ... Czyli brakuje wielonasyconych, jednonienasyconych a za dużo nasyconych ...
No to jakoś pokombinuje potem i potem napisze.
No to jakoś pokombinuje potem i potem napisze.
Bóg dał Ci ciało, teraz buduj z niego zbroję !
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
