[...] na wsi i jak mi braknie swojskich jajec, to do wyboru mam chów klatkowy, albo chów klatkowy (parę osób tylko ma jeszcze swoje kury i to przeważnie na swój użytek). Zamawiaj olej kokosowy przez internet. Ja nie widziałam u siebie nawet w większych supermarketach, nie mówiąc o porządnym. Kupiłam na allegro ten, który polecały Ladieski. Mnie też [...]
Ja kupuje za 18-19zł/200g, więc spora różnica cenowa;-) Chciałabym zapytać jaka oliwa jest najlepsza? Dobrze aby to był jakiś olej dostępny na rynku, jakaś konkretna oliwa z oliwek? Bo jest tego tyle, że ciężko powiedzieć co rzeczywiście jest dobre. :) Zależy też, ile jesteś w stanie na nią wydać ;-) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-02-28 [...]
[...] strąki, biały ryż czy kasza jaglana), reszta posiłków węgle z warzyw(w tym też z korzeniowych nie tylko zielone). Do tego chude miecho/ryba i kapka tłuszczu (oliwa, olej kokosowy, masło czasem orzechy). W DNT pierwsze 2 posiłki skrobie, reszta ww z warzyw. Owoc do śniadania codziennie a dodatkowo w DT jeszcze po treningu w szejku z [...]
Słuchaj kolego symatyczny, olej narazie tą kreatynę i zrób pod nią porządną podstawę ok? Zacznij chodzić na tą siłkę, ćwicz brzuch, plecy, nogi, klatkę przede wszystkim, czyli rób ćwiczenia tzw. ogólnorozwojowe które są podstawowe - martwy ciąg, przysiady, wykroki itd. Dieta jest niezbędna - napisz ile godzin i jak tygodniowo trenujesz tą piłkę?
jeśli teflon pozdzierany - do wyebania, podobno już przy niewielkim uszkodzeniu należałoby wyrzucac, ale wiadomo - sensowna patelnia kosztuje... Co do smażeniu - smalec/olej palmowy najlepiej się nadają o ile mi wiadomo:-)) choc oczywiscie -smażenie beztłuszczowe najlepsze z tym że wtedy i smak inny i na dużo większej temperatursze operujemy co [...]
ziuta a może chleb gryczany wiesz jak zrobić? Mi wychodzi twardy i niski ale smaczny :) Kaszmirko to mam inną opcję na samym końcu, komentarz Łukasza Nie wiem czy to chodzi o konkretny olej ale po mężusiu widać praktycznie natychmiastowo. Wkurzam się tylko bo ma tyłek kościsty i zgubił uda a tego mu nie wybaczę #-P
30 wyświetleń; zero odezwu, więc odświeżam. Dodatkowo zamieniam olej rzepakowy na oliwę z oliwek. Metody przyrządzania to parowanie mięsa/warzyw, gotowanie ryżu/płatków owsianych.
no wlsnie mialem zapytac po co ten olej rzepakowy,ale widze ze zminiles...ja np bialko licze z produktow bialkowych a nie np tak jak Ty z ryzu i odwrotenie....wydaje mi sie ze troche za malo wegli po treningu,masz je tylko z banana ww proste,aj bym dal tez wegle w ostatnim posilku,nie boj sie nie zalejessz sie
Za dużo nabiału, ogranicz do jednej porcji. Olej lniany tylko spozywasz? Warzyw nie wliczaj, w posiłku praktycznie same ww. akurat mam lniany w pracy butelkę i polewam nim większość rzeczy jak jem... będę wymieniać z oliwą z oliwek. Ciężko mi wymyślić skąd to białko brać ale czytam i pracuję nad tym.
[...] Posiłek 2 - makaron z mąki durum + pierś z kurczaka + sos(pomidory z puszki, śmietana 12%, cebula, czosnek, przyprawy). Bardzo smaczny, jest to kolejny posiłek dla mnie przez który nie muszę robić cheat meal`u :-) http://imageshack.us/a/img593/5364/img20130303135510.jpg Posiłek 3 - pierś z kurczaka + chleb [...]
ile ważysz bo chyba nigdzie tego nie napisałeś a jest rano zamiast tego oleju kujawskiego dałbym jakieś orzechy chyba że jesteś uczulony olej jeśli jest smażony nie jest zdrowy. Od 15 do 19 4 godziny czasu a miedzy nimi jabłko słabo, twaróg chudy dałbym na noc, porcje kurczaka te 230 gram podzieliłbym na 2 posiłki pierwszy 130g drugi 100 do tego [...]
A gdzie węglowodany? Z czego chcesz energię czerpać? Jaki rozkład BTW? Gdzie zdrowe tłuszcze np oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, awokado może być nawet masło orzechowe Jori Horizon? Zmieniony przez - kanap w dniu 2013-03-04 22:08:12