olej

To warto ten olej kupić w końcu? :D

http://www.barleans.com/images/supplemental/total_omega.gif po lewej jest ta total omega olej, w stanach takie dawki sa normalne jak tu zwykla tabletka omegi idzie dostac 1,5g w capsulce.

qrwa czyli o co chodzi ale zobacz..skoro tyle sprawdzonych testów bylo itd... wystarxczy nam nasza wiedzia moze tam jest blad.... a jakbys nie wbil sie w miesien pewnie pod skóra znalazł by sie olej... zauwazalne gołym okiem!! mam racje??

[...] naturalny 200g ser twarogowy chudy 100g rodzynki 10g banan 50g wiórki kokosowe 2. Chleb 60g Ser żółty 20g masło 20g 3. Ryż 50g Wątróbka + pierś z kurczaka 200g sos boloński olej lniany 15ml Warzywa 4. Wątróbka + pierś z kurczaka 300g Chleb jasny 60g Sos boloński Warzywa 5. Białko 40g Mleko 2% 250ml Kakao 10g [...]

ja zamówiłem Olej MCT z Olimpa i będe pił go jak przyślą

[...] podstawa, czasami np. pieczeń ze schabu zmienię na roladę z kurczaka, wołowinę na łososia, twaróg na serek wiejski itp. .W posiłku 4 zamiast oliwy z oliwek raczej będzie olej lniany. Oczywiście warzyw nie wpisywałem. Jakby czegoś nie dało się rozczytać to proszę mówić. Trening między posiłkiem 5 a 6. W DNT 5 posiłek odpada. Pomóżcie mi [...]

1. Połączenie ok 2. Można by się rozejrzeć, zależy to od twojego stopnia zaawansowania z suplami. 3. bez diety suple nie pomagają w nabieraniu masy, np jak samochód mozesz lać do silnika olej a bez paliwa nie pojedzie. 4. Możesz wybrać wersję ekonomiczną no booster przedtreningowy i do tego pojedyncza forma kreatyny.

Sniadanie nr 1 i nr 2 nr 1 Po przebudzenia 7 rano L-glutamina po 30 minutach Matrix Olimp po nastepnych reszta nr2 olej lniany po skonczinym sniadaniu jakies 20 minut po megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Mam problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości tłuszczu : fakt używam olej lniany ale zacząłem smarować pieczywo mixem (maslo + oleje roślinne ) uważasz ze to raczej nieodpowiednie ( fakt zawiera tłuszcze zwierzęce ) używać wyłącznie olei roślinnych ( lniany, oliwki ) oraz orzechy ? megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

[...] do makaronu- ok 50g TRENING 16-17.30 Zaraz potreningu 2 owoce:banan- 80g i np.jabłko- 100g II posiłek 17.45- 18.00 (zależy jak sie wyrobie) -Ryz- 100g -piers kurczaka- 200g -olej słonecznikowy- 0k 20g ( do usmażenia piersi) I kolacja -20.30 -chleb- 100g - ser twarogowy- 50g - ser żołty- 30g - szynka z indyka- 30g II kolacja- 22.30 -Tuńczyk- 130g [...]

bede musial zakupic ten olej lniany dzieki

[...] zacząc liczyć inaczej- NIE OD STRONY KALORII 2-polecam 2,2-2,5 g białka/kg 3- 4-5,5 g węglowodanów 4- 1-1,2g tłuszczy tylko w 90% nienasyconych (w tym omega 3i6-polecam olej lniany na zimno lub na gorąco oliwę z oliwek pierwsze tłoczenie) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

[...] z tym żarciem... I teraz mam pytanie czy moge zrobic tak ze ogranicze wegle do tego stopnia za bede jadl rano full wegli(1-1,2g/kg),pożniej za 3 godzinki 50g ryzu,za kolejne 3 godzinki 3 bułki,za koljne 3 h 80 g carbo,za kolejne 3 h znow 80 g carbo,pozniej po 30 min w posilku potreningowym 50 g ryzu.I to byl byl koniec wegli.No i wiadomo [...]

[...] na chude mleko 200ml chleb żytni razowy 50g 10.00 POSIŁEK 2 chleb żytni razowy 75g polędwica sopocka 100g pomidorogórek 13.00 POSIŁEK 3 ryżmakaron 75g pierś z kurczaka 100g olej lniany 15g banan , kiwi 14.45 POSIŁEK 4 GAINER OLIMP 15.30 KREATYNA POWDER OLIMP 5g 16.00 - 17.00 TRENING 17.00 KREATYNA POWDER OLIMP 5g 17.35 POSIŁEK 5 GAINER OLIMP [...]

[...] ROŚLINNEGO polędwica sopocka 100g TUTAJ MASZ OK.20G BIAŁKA pomidorogórek 13.00 POSIŁEK 3 ryżmakaron 75g TUTAJ OK 7-8G ROŚLINNEGO pierś z kurczaka 100g TUTAJ OK.20G BIAŁKA olej lniany 15g banan , kiwi 14.45 POSIŁEK 4 GAINER OLIMP NIE WIEM ILE, ALE W 100G TEJ ODŻYWKI MASZ 30 G BIAŁKA 15.30 KREATYNA POWDER OLIMP 5g 16.00 - 17.00 TRENING 17.00 [...]

[...] 2 chleb żytni razowy 75g //150g polędwica sopocka 100g pomidorogórek DOŁÓŻ DWIE ŁYŻECZKI OLIWY Z OLIWEK 13.00 POSIŁEK 3 ryżmakaron 75g //100g pierś z kurczaka 100g olej lniany 15g //TO SĄ TRZY ŁYŻECZKI / 1 ŁYŻKA STOŁOWA banan , kiwi //JEDNO ALBO DRUGIE 15:00 POSIŁEK 4 GAINER OLIMP //100g + 10g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA 16.00 - 17.00 [...]

dzieki michail za wskazowki,czy to znaczy ze mam niedodawac oleju do posilkow,to jak mam uzyskac 1 gram tluszczy na kilo wagi?a l-gluty dodaje do serwatki lub bcaa bo ostatnio wszedzie mozna przeczytac ze bcaa zeby sie wchlonac potrzebuja troche l-glutaminy,i to jest taki towy trend,czytalem o nim juz w polskich gazetach,pisal tak Dariusz Szukala [...]

............ Wracajac do tematu..... Posiłek przedtreningowy: bez ogórasa - bo wczoraj mi sie bekało cały czas nim - ale tak to jest jak lezy 10 dni w lodówce - dobry raczej juz nie bedzie ...i miało byc EPA nie EPO: olej rybii a na dole zdechły banan fukinhot OwnaGe !! Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-08 15:06:35

[...] ) ale za to woda + mleko - rewelacja kasteta 3-4 tygodnie - nie szybciej ................ NIEDZIELA (10 z 38) Pobódka ok 9.30 - sniadanie: 2x razowy szynka ser + jogurt + olej ryby i kapsy zgodnie z planem Potem o 11.00 porcja NOZ + 2x InsuleanK: ..o 12.oo posiłek przedtreningowy zgodnie z planem. a potem (12.45) to cudo: opakowanie 28g (1 i [...]

PIąTEK (29 z 38) ....ale ten czas leci - dopiero co zacząłem o tu juz prawie koniec - jeszcze 7 treningów.....massacra Dzisiaj nareszcie sie wyspałem - pobódka ok.10 - cięzko było wstac ale wstałem Sniadanie - tradycyjnie jak w DT : 3x jajko + rodzynki + owsiane + owoc (teraz brzoskwinia) ..dokładnie wymieszane i na patelni: i z dżemikiem na [...]