olej

[...] & Silybum Marianum Extract, Aqua, GlycerylStearate, Cetyl Alcohol, Propylene glycol, Cholesterol, Tocopheryl acetate, Ethyl Vanillin." Składniki aktywne: Wosk pszczeli, miód, olej rycynowy, oliwa, ekstrakt z melisy, jeżówki purpuroweji i ostropestu plamistego, witamina E, wazelina. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7469569286f43b988925961834a0937.JPG

[...] Napoje: Kawax1, herbatax1, woda. 1. jaja, twaróg, mleko, płatki owsiane, czereśnie, smalec, olej kokosowy 2. bób, biała porzeczka 3. fasolkas szparagowa, ogórki zielone, ryż, schab, smalec 4. ryż maliny 5. śledz makrela, brokuły Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] z ryb morskich - twaróg - serek wiejski - białko jaja kurzego - odżywka białkowa Dobre źródła tłuszczy: - orzechy włoskie - ryby - oliwa z oliwek - żółtko jaja kurzego - olej sojowy - pestki słonecznika - omega 3, tran Dobre źródła węglowodanów: - ciemne pieczywo - kasze, ryż, makaron - warzywa (np. ziemniaki) - owoce (np. banany) - płatki [...]

1. Ok 2. Ok 3. Ok 4. Po treningu wywal oliwę 5. Olej rzepakowy wywal 6. Tutaj wrzuć oliwę/orzechy Jeśli zalewa to musisz ograniczyć węgle, jeśli zalewa przy 250 to zejdź do 225, potem do 200, i tak stopniowo sprawdzaj przy jakiej wartości nie będzie zalewało, kalorie podbij tłuszczami, białko do 200g możesz dać.

Widzę, że Ty "tłuszczówkę" robisz głównie na tłustym mięsie i innych takich źródłach bardziej mięsnych. Ja robię na suchych produktach a tłuszcze tylko płynne, olej rzepakowy + oliwa z oliwek, razem z 200ml. Próbowałeś tak zrobić?

Kokosowy to stały olej.

Kokosowy to stały olej. tak, ale co w zwiazku z tym?

olej lniany budwigowy jak najbardziej ok, bo ten zwykly za duzo o3 nie ma

a jak jestem alergikiem to mogę mieć uczulenie na olej?? jak myślicie

[...] Napoje: Kawax2, herbatax1, woda. 1. jaja, twaróg, mleko, płatki owsiane, czereśnie, smalec, olej kokosowy 2. mozarella, chleb żytni wasa. 3. fasolka szparagowa, ogórki zielone, ziemniaki, karkówka 4. ryż, schab, fasolka szparagowa Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

Możesz po prostu zobaczyć jak będzie, jak Ci się nie spodoba, to olej sprawę i ćwicz u siebie. A jak się zdecydujesz zostać, to możesz część treningów robić w klubie, a część u siebie w domu

dobra jedna łyżeczka oleju to 5 gram tak uznaję ! tadam :D Olej ma inną gęstość niż woda i jedna łyżekcza wody to 5gr, ale nie 5gr oleju tylko mniej %-). czyli się głodze olejowo o.O

Łomatko no jak to, stawiasz naczynie na wadze i lejesz olej ...

Ja w pracy trzymam olej i sobie dolewam do sałatek i dań :)

akurat slonecznik i maslo z orzechow ziemnych to dwa śmieciowe produkty, ktore w diecie nalezy pominąć. To samo z ewentualnym olejem z pestek winogron. Oliwa, lniany, tran, zoltka, awokado, olej kokosowy, tluste miesa i ryby- na tych tluszczach nalezy bazowac

[...] ;-) Co do owoców - aktualnei sezonowe można wyłapać dośc tanio. Suszone konserwowane są dwutlenkiem siarki, co doprowadza do strat wit B2, często też zawieraja dodatek oleju słonecznikowego podatnego na utlenianie. Zurawiny codziennie nie jedz - bo zawiera dużo kwasu szczawiowego. Kalorie możeszliczyć w schemacie tygodnioiwym jako średnią, [...]

[...] białka i wnioskuję, że ekto bo węgla ogrom ;-) 1.Możesz, ale równie dobrze może być to poprostu jedzenie. Tak żeby tyć musi być nadwyżka 2. Możesz, ale jeśli jesteś hardgainerem to może trochę blokować proces tycia i wtedy będzie trzeba jeść jeszcze więcej 3.Źródeł tłuszczu masz mało i mógłbyś dodać jakiś np olej lniany do surówki do obiadu ;-)

Ta Druga, forum uzlaeznia to fakt, ale najbardziej uzaleznia olej kokosowy :-))

No moze jakbym w bloku mieszkała.... A u nas w sklepie to tak wygląda: Poprosze olej. Jaki? aA jaki jest? Litrowy i półitrowy :-D

proponuje klasycznym zmierzyć ze słuchawkami i pompka, to raz dwa dobrze Ci podpowiadają, czosnek, wyciągi z glogu i jemioly, koenzym q10, dobry jest ten czsonek w caps zelowych naturell, ja go czuje wlasciwie od pierwszej dawki. zdrowa dieta? a jakie zdrowe tluszcze masz w diecie? oliwa z oliwek? olej lniany? orzechy?..