olej

[...] 16:00 Pierś z kurczaka 100g 98kcal 21,5białko 0węglowodany 1tłuszcze Ryż 50g 170kcal 3,5białko 79węglowodany 1tłuszcze Podsumowanie: 268kcal 25białko 79węglowodany 2tłuszcze TRENING 17:45 - 19:05 MUTANT MASS 130g 530kcal 26białko 88węglowodany 8tłuszcze 21:00 Twaróg chudy 250g 242kcal 50białko 11węglowodany 0 tłuszcze olej lniany wazrywa

[...] Stan zdrowia : dobry Dieta 2000kcal, rozkład B/T/W -150/90/150 suple: - CLA 3x dziennie - zielona herbata 3x - multiwitamina - ZMA wieczorem - o-3 3x - wit. C 500mg 3x - olej z wiesiołka i zalecane przez Martę przyprawy, melisa i inne ziołowe wynalazki MAXY: Przysiad - 61kg Martwy Ciąg - 66kg Podciąganie - 0 opuszczanie -6x (nadchwyt 1 + [...]

Czy mogę prosić kogoś z modów o wklejenie pod stanem zdrowia: dieta 2000kcal, rozkład B/T/W -150/90/150 suple: - CLA 3x dziennie - zielona herbata 3x - multiwitamina - ZMA wieczorem - o-3 3x - wit. C 500mg 3x - olej z wiesiołka i zalecane przez Martę przyprawy, melisa i inne ziołowe wynalazki

Jak wygląda sprawa oleju lnianego rafinowanego kupiłem już 0,5 l za 27 zł ( sugerowałem się tym , że cena wysoka więc będzie dobry ) Teraz czytałem , że lepszy jest nie rafinowany jak to z tym jest? Mój do wywalenia ? czy mogę wypić ? duże różnice w rafinowanym i nie rafinowanym ? dzięki pozdrawiam

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 7 Micha: 1 posiłek: jaja + razowiec 2 posiłek: kurczak/indyk + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 3 posiłek: kurczak/indyk + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 4 posiłek: placki owsiane 5 posiłek: kurczak + makaron + warzywa 6 posiłek: twaróg + orzechy Marian: Wiem Marian jak to u [...]

DZIEŃ 90 08.04.2011 DIETA mam nadzieję, że takie dzienne zestawienie menu będzie przez szefowe akceptowalne (trochę jednak szybcie idzie takie wpisywanie menu) SUPLEMENTY Oli-Femin (Omega 3, Omega 6, Omega9) Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Probioset NeoMagforte Asequrella Olej z wiesiołka lek na insulinooporność Siofor 850- 3 tabletki [...]

Sobota - 09.04.2011r. - Aero DIETA & SUPLEMENTACJA: Owsiane, whey 4 jaja Kura, olej lniany Kura, olej lniany Kura, olej lniany Kura Whey Przed aero: 10g bcaa, 1 caps Ripped freak Po aero: 10g bcaa Rano: 3 caps o3 Po południu: 1 caps Ripped freak Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, 2 caps cynku TRENING: 50 minut rowerka naczczo.

Sobota - 09.04.2011r. - Aero DIETA & SUPLEMENTACJA: Owsiane, whey 4 jaja Kura, olej lniany Kura, olej lniany Kura, olej lniany Kura Whey Przed aero: 10g bcaa, 1 caps Ripped freak Po aero: 10g bcaa Rano: 3 caps o3 Po południu: 1 caps Ripped freak Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, 2 caps cynku TRENING: 50 minut rowerka naczczo.

Jedyny dobry supement dla Ciebie to olej lniany

[...] najlepiej od jakiegoś tokarza za 3,5 zl za kg ja w sklepie za oryginalne dawałem za cenę 5 zl za kg . A tak wo gule to polecam jeśli masz aż 800 zl to leć na hurtownie olej jakiekolwiek sklepy jeśli ci jakiegoś rabatu nie dadzą i leć na hurtownie będziesz miał o 10 do 20 % taniej ja tak robię jak odżywki kupuje kupuje raz na rok i mam [...]

EmLow a ten suplement dla mnie też moze byc ten olej lniany ?

on w przenosni powiedzial o tym oleju lnianym ze to suplement. jest to taki suplement jak np. olej kujwaski tyle ze z lnu i ma duzo omega-3

[...] i L-karnityną z Olimpu zamiast tych 2 powyższych) - multiwitamina - ZMA/MZB wieczorem (albo skomponuj sama zestaw: magnez+wit. B6 i zynk) - o-3 3x - wit. C 500mg 3x - olej z wiesiołka - na czczo: szklanka wody z łyżką octu jabłkowego - Cynamon- 3x dziennie 1 łyżeczka przed posiłkiem. - kurkuma 3x dziennie - imbir 3x dziennie - ostrrrra [...]

a jeszcze mam pytanie do tych tłuszczy bo oliwa nie podchodzi mi w smaku czy olej lniany mógłby byc zamiast niej?? bo wybieram sie do sklepu i nie wiem co wziąść.

wiec to nie bylem ja jak kiedys wejdziesz i ktos bedzie gadal ze to niby ja to olej to

[...] 9.04.2011; DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: 5jaj na twardo + owies 50gram + oliwa + orzech włoski Śniadanie II: Kura + orzechy + zupa warzywna + 2kaps GO3 + 8kaps machine man combo ZUPKA: Obiad I: Kura + orzechy + zupa warzywna + 8kaps MMC +2kaps GO3 Kolacja I: Łosoś, warzywa +olej lniany Kolacja II: Serek wiejski + orzech wloski

jesz za duzo wegli i za malo bialka dlatego tyjesz, w dodatku wiekszosc z tych wegli to weglowodany proste. wywal makaron wstaw w to miejsce warzywa straczkowe, chleb jakistam , zamien na solidny razowiec na zakwasie, reszt ato pic na wode, Olej rzepakowy zamien na oliwe z oliwek i dodaj do swojej diety suplementacje omega3. Twoj trening jest [...]

Smazenie zabija w oliwie to, co najbardziej wartosciowe. Czyli po "wysmazeniu" kurczaka, pozostaje tylko przypalony olej. Polac-owszem, ale od razu z buteli, bez zbednego smazenia. A co do obróbki, polecam pieczenie i duszenie zamiast zbednego smazenia

[...] 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g warzywa masło Posiłek 3 -- 15:00 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g warzywa oliwa Posiłek 4 -- 17:30 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml warzywa 17:30-19:30 Trening Posiłek 5 -- 20:30 45g Carbo białko Posiłek 6 -- 22:00 mieso ryż warzywa Posiłek 7 -- 23:00 ser wiejski olej lniany warzywa

[...] wyżej wymienionych będę celował w Oliwę, grejpfruty, czosnek, mięte, Yerba mate i witaminy z grupy B. Na razie nie wszystko na raz, ale Postaram się jak najszybciej zamienić olej na Oliwę, dodać imbir i Cynamon, herbatę z Mięty, może mama jeszcze mi czosnek w kapsułkach kupi. trzeba teraz dietę ogarnąć wstępnie jeszcze raz. Ma być dobrze, teraz [...]