olej

chciałbym aby każdy kto spozywał dane oleje, określił w mozliwy sposób ich smak, konsystencje i zapach ( najwazniejszy jest smak) 1. Oliwa z oliwek(extra vergine) 2. Olej z pestek winogron 3. Olej sezamowy 4. Olej lniany to są chyba te oleje(oliwa) które można spozywac na surowo jako zródło zdrowych tłuszczy. THX

Wiek 18 lat Waga 78kg Cel masa W dni treningowe: 1. Płatki pszenne 80g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g Czekolada gorzka 25g Oliwa z oliwek 10g 2. Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Oliwa z oliwek 10g Masło extra 8g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Śliwki suszone 60g 3. Ryż pełnoziarnisty 90g Olej [...]

[...] z oliwek +Siemie lniane po posiłku Przed treningiem: 1)twaróg 200g+nasiona słonecznika 2 łyżki+orzechy włoskie 30g 2)twaróg 200g+nasiona słonecznika 3 łyżki+olej rzepakowy 3)twaróg 200g+orzechy włoskie 30g+olej lniany 4)Ser twarogowy półtłusty 200g+Oliwa z oliwek+2 banany 5)kurczak 200g/panga 200g+surówka z warzyw+Orzechy [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c260e7c75dd4ee98f48055735145e11.jpg Kaizen Precision EFA - 90 kapsułek OPIS PRODUKTU Precision EFA to preparat o działaniu poprawiającym kondycję ogólną całego organizmu. Zawiera naturalne kwasy tłuszczowe, których człowiek nie potrafi sam syntetyzować, a które są niezbędne do przeprowadzenia wielu procesów [...]

Witam Proszę o ocenę dietki trochę tego jest : na rożne dni inne jedzonko dam na wtorek i czwartek (dni treningowe) sobota i niedziela beda nieco inne... Moje dane: Waga 63kg wzrost 173 cel: siła , masa w mniejszym stopniu Aktywność : maksymalna (w żartach mówią, że mam ADHD) do rzeczy: Kcal: ok. +750 (3050) Białko: 3,3 na kg masy ciała Węgle: 5,6 [...]

[...] ze wystarczy lyzka stolowa zmielonego siemienia aby zaspokoic dzienne zapotrzebowanie na kwasy omega 3-6. Zastanawiam sie czy lepiej mielic to siemie lniane czy kupic gotowy olej lniany. Widzialem na allegro ze jakis gostek z Lodzi sprzedaje za 9 zl Olej lniany Linolia 480 ml z Instytutu Włókien Naturalnych w Poznaniu.Slyszalem z eolej lniany z [...]

Witam, Nowy rok, nowa redukcja ponizej rozpiska co i jak... bardzo prosze o rzucenie okiem i ewentualnie sugestie jak beda jakies... Jak sie uporam z dieta bede kombinowal z treningiem... O mnie: Wiek: 26 Waga: 93,5 Wzrost: 189 BF ~18% Zapotrzebowanie kaloryczne: 2869 kcal (na zero) Zalozenia: trening silowy 3x45min (intensywny) + 3x20min [...]

[...] Cel:masa Dzienne zapotrzebowanie: 3600kcal /B:194 W:445 T:112 8:00 Mleko 1,5% 200g Owsiane 80g 1 jajko 60g chleb zytni razowy 80g oliwa z oliwek 20g 11:00 salata pomidor olej lniany 15g poledwica z indyka 80 zytni razowy 150 14:00 oliwa z oliwek 15 piers z kurczaka 200 ryz preparowany 200 pomidor ogorek cebula 20 min przed tr. 30g carbo banan [...]

[...] 3 g Betaina 2 g Tauryna 2,2 g GLUTAMINE FUSION (alfaketoglutaran glutaminy, N-acetyl-L-glutaminy) 1 g XPANSION MATRIX (glikocjamina, glukuronolakton, L-cytrullina, olej MCT, Winpocetyna 99%, Winkamina 99%, ditlenek krzemu) 3000 mg ENERGIZED MATRIX (L-tyrozyna, kofeina, N-Acetyl cysteina, L-fenyloalanina, siarczan wanadylu) 1600 mg [...]

[...] -Orzechy włoskie (30g) -Jaja kurze całe (1szt) -Olej lniany (łyżka) B: 31, T: 40, W: 72 (740kcal) 2. Godz. 10-11 Śniadanie II -Chleb żytni razowy (2 kromki) -Tuńczyk w oleju (30g) -Ogórek/pomidor, sałata/szczypiorek -Nasiona słonecznika (20g) -Morela suszona (10g) B: 22, T: 13, W: 36 (317kcal) 3. Godz. 14.30-15.30 Obiad (Posiłek przed [...]

[...] 2 kapsułki ClenBurexin 30 minut przerwy czarna kawa, zielona herbata + banan 40 minut truchtu ŚNIADANIE 1 (pół torebki ryżu brązowego lub kaszy gryczanej + cały pomidor + olej z pestek winogron (kwasy nasycone 11g, jednonienasycone 17g, wielonasycone 64g) 30 minut przerwy Perfect Whey Protein 30 g wymieszany zawsze z wodą. SNIADANIE 2 (200 ml [...]

Witam, czy jadł ktoś olej lniany z firmy Efavit?? ( http://www.efavit.pl/index.php?products=product&prod_id=29 ) Z tego co wiem to najlepszym olejem dostepnym na polskim rynku jest olej z oleofarm ale strasznie trudno go dostac, bardzo popularny jest eurolen a jak ma sie do nich wlasnie olej z efavitu??

[...] i różnie ludzię piszą ;] Moja dieta - Ilość białka 200 Ilość węglowodanów 150 Ilość tłuszczu 200 Fat - jednonienasyconych 33 % - oliwa z oliwek wielonienasyconych 33% - olej lniany nasycony 33% - mięso, ser półtusty, troszke sera żółtego. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3300kcal Posiłek 1 Jajecznica 3 - 4 jajka -sałata , pomidor, ogórek [...]

[...] jednej osoby jest bardzo łatwa do przygotowania, świetnie smakuje i jest wypełniona warzywami. Serwuj ją razem z tostami z pełnoziarnistego chleba i pomarańczą. Składniki: olej roślinny (najlepiej w sprayu) ¼ szklanki posiekanej czerwonej papryki 1 ½ szklanki szpinaku 1 całe jajko 3 białka 2 łyżki rozdrobnionego sera feta sól i [...]

[...] (II śniadanie) chleb żytni - 70g ser zolty - 30g twaróg półtłusty - 50g indyk/kurczak - 60g pomidor/ogórek/brokuł/sałata/rzodkiewka oliwa z oliwek/olej rzepakowy/tran - 20g 3. POSIŁEK (obiad) kurczak/indyk - 100g makaron z mąki żytniej/kasza gryczana/ryż brązowy/fasola - 100g marchew/brokuł/rzodkiewka/ogórek/pomidor [...]

[...] oliwa z oliwek 10g - 90kcal / brokuł, ogórek, pomidor / jabłko 50g / Zestaw II //kawałki indyka 120g 199kcal / śledź z puszki 60g - 95kcal / sałata, rzodkiewka, pomidor / olej rzepakowy 10g - 90kcal / kasza gryczana 45g - 150kcal/ 4. POSIŁEK (przed treningem tylko wt. czw. sb. Lecz posiłek codziennie) Zestaw I /kasza gryczana 45g - 150kcal / [...]

[...] produktów zawierających laktozę.Wiekszość starszych dzieci i nastolatków nie musi całkowicie unikać laktozy. Czy jesli mam alergię na orzechy ziemne to powinienem unikać oleju z orzeszków? Proces rafinacji oleju usuwa białko orzechów ziemnych, które jest odpowiedzialne za wywoływanie reakcji alergicznych. Olej z orzechów ziemnych (czasem [...]

[...] Śniadanie 7:30 - płatki owsiane 100g - 366 kcal, B-12, W-69, T-7 - mleko kozie 300g - 204 kcal, B-9, W-12, T-6 - ser twarogowy półtłusty 100g - 133 kcal, B-18,7 W3,7 T-4,7 - olej lniany 10g - 88 kcal, B-0, W-0, T-10 - orzechy włoskie 10g - 64,5 kcal, B-1,6, W-1,8 T-6 2 Śniadanie 10:30 - chleb żytni razowy 100g - 223 kcal, B-5,6 W-51,5 T-1,7 - [...]

[...] w starym rowerze mimo to spełniają swoją funkcję. Uchwyt na obciążenia stawiał opór przesuwając się po rurkach (prowadnicach) znalazłem na to sposób nasmarowałem rurki olejem i jest OK ( wyda sie to śmieszne ale olej jakiego użyłem to zwykły kuchenny olej w pełni spełnia swoje zadanie, w domu od czasu do czasu przebywają małe dzieci a jak [...]

Hej hoł, Endomorfik, stąd też postanowiłem odjąć nieco ww na rzecz białka i tłuszczy. Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 190 81kg x 24 x 1.2 = 2335~ + 300 = 2635~ b: 198g (2,4g/kg) ww: 226g (2,8g/kg) t: 107g (1,2g/kg) nasycone: 28 jednonienasycone: 42 wielonienasycone: 25 1 posiłek: - Olej rzepakowy tłoczony na zimno 5g - jajecznica z 4 jaj ~240g - pomidor [...]