[...] chce. Przy okazji chcę kupić takie mieszadełko do cappucino, podobno daje radę. No i ważny dla mnie jest rodzaj masłą, dla mnie najlepsze jest kerrygold, bo krówki jedzą samą trawę, ale kto to wie? ;) W każdym razie smakowo najlepiej podchodzi. Aha, olej kokosowy też fajnie wchodzi do kawy ;) Zmieniony przez - ajronmen w dniu 2014-09-06 09:07:14
[...] etc. :) /SFD/Images/2016/2/21/61579efce59247da98f8fea9886ad6d9.jpg Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-02-21 18:54:15 Wysokotłuszczówka wege? Wydałbyś fortunę na olej kokosowy ;-) ... który nie powinien być jedynym ani nawet głównym źródłem tłuszczu w diecie, bo... jest bezwartościowy z punktu widzenia organizmu :-( Czytałem kiedyś o [...]
[...] kura + warzywa. Jutro również , tylko węgle na śniadanie i później samo białko i tłuszcze. Tak naprawdę nie liczę tego, wale 700g kury , warzywa,3-5 jaj,twaróg lub łosoś , olej,masło orzechowe z 30g dziennie i tyle. Także nie ma co liczyć, deficyt jest dość potężny. Co piątek ładowanie jednodniowe tzn + 2 posiłki z węglami Filmiki niżej, [...]
A oto owa dieta I Posiłek kcal -ok. 740 ( posiłek przed treningowy ) - jaja kurze 5 szt ( całe ) - olej kokosowy – ok 10gr ( nierafinowany , o zapachu kokosa ) - boczek wędzony – ok 50 gr ( wszystko w postaci jajecznicy ) II Posiłek kcal – 750 ( posiłek po treningowy ) - ryż paraboliczny lub ryż biały ( o wysokim IG ) - filet z kurczaka lub [...]
[...] to potem nadejdzie sesja i w ogóle będzie masakra Przez Święta zapomniałam o pomiarach, ale jutro je zrobię Muszę też wybrać się na zakupy, bo pustki w lodówce Jak na złość wszystko skończyło się jednocześnie, np. oliwa i olej lniany. Za to dostałam dzisiaj nową dostawę 100 wiejskich jaj Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-04-25 23:06:48
[...] 2.ciecierzyca, oliwa z oliwek, sałata lodowa, pomidor 3.jajka,rzodkiewki 4. białko 5. jajka, sałata lodowa, rzodkiewki + jeszcze w między czasie kapusta kiszona z cebulą, olejem lnianym (olej oczywiście wliczony ) +mleko (20 g ) KCAL 1494 B 120 T 82 W 68 Dzisiaj wyjątkowo doskwierał mi głód Weszła ogromna ilość [...]
Wystarczy łyżeczka oleju lnianego ( mowa cały czas o budgwinowym/wysokolinolenowym ) aby wyciągnąć korzyści ze stosowania, jak to wcześniej wspomniałem nie zaleca się go nadużywać, ponieważ jest podatny na utlenianie. Być może zakupiłeś olej niskolinolenowy który zawiera skrajnie niską ilość kwasu alfa-linolenowego, tyle co nic. Zerknij okiem. [...]
na moim nie jest napisane extra vergine, ale jest napis "zimnotłoczony, nierafinowany olej kokosowy" taki jest: http://www.efavit.pl/pl/p/Olej-kokosowy-200-ml/18 Jest okej czy mam poszukać innego? Ten akurat kupowałam w sklepie ze zdrową żywnością w olsztynie, bo tylko taki mieli. dietka: ocet przed: 4,5 +omega-3, witaminki, zielona z [...]
Właśnie jem makaron z wołowiną, do tego ogórek, pomidory, sałata i olej lniany i za godzinę zaczynam trening. Dzisiaj plecy i dwugłowy uda. Na koniec 20 minut aerobów. Z obecnej formy jestem bardzo zadowolony:) Jeżeli wszystko pójdzie zgodnie z planem to forma będzie lepsza niż na ME. Z suplementów również jestem bardzo zadowolony i czuję się [...]
[...] ~2.5B i 1.5T. A spalacz jakoś mnie motywuje do trzymania diety i ćwiczeń więc się przydaje :) I tak planowałem: 1 kaps przed śniadaniem, 2gi przed obiadem/treningiem. A olej lniany wygląda tak: Olej Lniany Wielkopolski Vitacorn Skład: Tłusze: Nasycone ~10g Nienasycone ~82g - w tym: omega 3 - 53g omega 6 - 15g Błonnik ~1g Witamina E [...]
[...] 3oposilek 12.00 rybka np dorsz lub mintaj, moze byc rowniez tunczyk+kasza lub ryz ciemny+warzywa+oliwa z oliwek 4posielek 14.30 wolowina lub schab chudy+kasza +warzywa+olej lniany 5posilek 16.30 platki owsiane+100%whey+oliwa z oliwek(musisz zwrocic tylko uwage czy nie bedziesz sie zle po niej czul na treningu) -na 0,5h przed treningiem [...]
[...] miec wiekszego znaczenia na procesy fermentacji).+oliwa z oliwek 2posilek wolowina lub wieprzowina chuda+kasza gryczna lub jeczmienna lub ryz ciemny+warzywa o niskim IG+olej lniany 3posilek piers z kurczaka+platki owsiane gorskie Trening carbo +whey(bezposrednio po)jeszcze lepiej whey +vitargo 4posilek piers +ryz 5posilek rybka chuda np [...]
[...] to wychodzi z czasem a i ja mam takie banalne pytanie do pana Jacka - jak decyduje się na redukcje z dietą zbilansowana to tłuszcz w diecie takiej to głównie oliwa/olej lniany/olej MCT tak ?? aaa i jeszcze takie -ile ma gram białka ma 1 biało jaja -ile gram białka i tłuszczy ma jedno całe jajo zawsze strzelam i czy na redukcji [...]