olej z

dlatego to zaznaczałem, bo wiele osób na tym forum uważa olej lniany jako świetne źródło omega-3, zapominając o owej konwersji a co z tą oliwą?

On jest niskolinolenowy ale zimnotłoczony z Oleofarmu i ta cena 12zł/0.25l Najlepiej jeść roztarte świerze ziarna, jest parę badań dowodzących, że olej lniany powoduje raka prostaty. Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-11-29 23:02:19

Gainer nijak sie ma w tym zestawie - to jest alternatywa dla diety, a jak sadze nie 3masz jej w ogole albo prawie w ogole. Wiec gainer jak najbardziej. Dex olej bo to samo bedziesz mial popijajac sokiem winogronowym abo biorac z glukoza. HMB nigdy nikomu nie polece - dopoki ktos nie przedstawi wiarygodnych badan, ze naprawde COS mu to dalo (nie [...]

jesli rzeczywiscie sklad maja podobny to mozna, ale jesli mowisz o tabeli z AD to tam jest olej Canola a to nie jest rzepakowy

Z tego co pamiętam to czym więcej nasyconych tym gorzej więc olej rzepakowy lepszy.

sluchaj mój kumpel pompuje olej silnikowy dozylnie :) to pomaga tak daje w du** ze zobaczysz :) (zaznaczam ze to było zadanie o tresci humorystyczniej) po pierwsze koks to zło po drugie suplementy sa good ale musisz swoje wypracowac na sucho - poniewaz na suplach skoczy ci sila szybko i to bardzo ale jak jestes totalnie poczatkujacy to podejrzwam [...]

aha i bardzo dobrze a olej slonecznikowy moze byc??? 2 razy po 10 g??? czy raczej lepiej oliwe z oliwek???

Zamało tłuszczu tez niezdrowow. Daj 1g/kg ciała-za to bazujac na nienasyconych (oliwa z oliwek I-sze tłoczenie, olej lniany) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No ale jest dobra Do owsianki dodaj orzechów włoskich, do 2 ostatnich posiłków dodaj tłuszczy oliwa z oliwek/olej lniany Dorzuć aeroby i powinno coś schodzić Wklep wszystko w dziennik posiłków http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html Policzy Ci wszystko ładnie ile dostarczasz kalorii.

Co tam może być takiego bardzo niezdrowego oto skład lay'sów : Ziemniaki , olej roślinny, preparat aromatyzujący ,bułka tarta z pszenicy ,papryka w proszku , fruktoza ,cukier , glutaminian sodu ,kwas cytrynowyi jabłkowy ,sól.

Przede wszystkim musisz poczytać o podstawowych źródłach makroskładników a nie kalorycznych produktach. Jak chcesz kaloryczne produkty, to proszę: olej kokosowy, oliwa z oliwek, masło, orzechy/nasiona, itp. Jak chcesz kształtować sylwetkę, to poczytaj o podstawach diety zbilansowanej: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

[...] ciezko czasem wynajac mieszkanie bez protekcji Norwega. Co to znaczy drogie zycie? Juz ci wyjasnie: Karnet na dobra silke okolo 250 zl(jak placisz za rok z gory).Dobry olej do samochodu na wymiane okolo 400.Godzina robocza w warsztacie samocgodowym okolo 200-300zl,abonament na telewizje roczny 800zl,pol litra wodki 80-90 zl(najtansza)paczka [...]

Hmm szczerze? - jeśli było za wycieraczką to olej to, nikt Ci nie udowodni że "ktoś życzliwy" Ci tego z za wycieraczki nie wyciągnął. jak pojedziesz odebrać to jesteś 100zł w plecy..

j/w chyba jedne z lepszych co trzymają temperaturę, jakieś tanie olej, bo po 4 godzinach nic nie trzymają. Jak chcesz poszukaj sobie turystycznych podłączanych pod gniazdo zapalniczki co podgrzeją termosik.

Wiec teoretycznie przy dobrej podazy kalorycznej mozesz stosowac alc i hmb.Rowniez mozesz pojsc za radami kolegow i zastosowac olej mct i cla, chociaz te suplementy rowniez wykazuja pewne wlasciwosci spalajce tluszcz. Tak wiec obojetnie co wybierzesz, powinines zadbac o odpowiednia podaz kalorii i skladnikow energetycznych.Dobrym wyjscie bedzie [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_182cm_68kg-t1122975.html Masz przecież już temat. Dostałeś wskazówki, nie musisz otwierać kolejnego tematu. Chleb wymień na pełnoziarnisty, żytni na zakwasie, z dobrej piekarni, nie supermarketowy, bo zazwyczaj są głęboko mrożone. Więcej owoców, warzyw, wrzucaj ryyb. Olej kokosowey się przyda, awokado, orzechy.

W oleju ryżowym jest jakieś 30-40 razy mniej omega 3, jak w oleju lnianym. Niemniej, zawiera on inne substancje pożyteczne dla mięśni i zdrowia - gamma oryzanol i tokotrienole. Jeżeli będziesz łączył olej lniany np. z Gold Omega 3 Olimpu - to 15 g pierwszego i 4 kaps drugiego dziennie.

oliwa z oliwek tłuste ryby olej lnainy orzechy włoskie laskowe

Rozumiem, że jak temp twojego ciała wynosi więcej niż 10*C to nie spożywasz żadnych o3 bo się utlenią? Poza tym w kap masz dodatek wit. E, która zapobiega utlenianiu, a kwasy EPA/DHA w kaps są mniej podatne na utlenianie niż ALA z oleju lnianego. W kaps olej ma też utrudniony dostęp do tlenu.

ale ja i tak tez polecam oliwe z oliwek lub olej lniany