olej rzepakowy

Witam wszystkich bardzo serdecznie ! Ogólnie o mnie...: Jestem poopeye, mam 19 lat, mieszkam w lubline, studiuję elektrotechnikę :-) forum przeglądam od dłuższego czasu, jednak dopiero zdecydowałem się na jakąś wypowiedź /-)_ Ankieta: Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 178 Staż treningowy: Trening domatora z przerwami, bardziej dla zabawy, niż dla [...]

Tak jak w temacie. Czym mogę zamienić to na 2. śniadanie Shake z mleka+ 100 g płatek owsianych błyskawicznych+20 g wpc+mały owoc+20 ml oliwy z oliwek/olej rzepakowy tłoczony na zimno

[...] pępka i włosów :) Pozdrawiam. Produkty z jakich korzystam poza w/w: WW- ziemniaki, płatki jaglane, Białko- indyk, tuńczyk w wodzie, jaja, twaróg chudy, mintaj tłuszcz- olej rzepakowy, oliwa z oliwek, tłuste ryby, jaja, orzechy /SFD/Images/2015/12/6/7729bd454c8f4d4f8ccd4564a4580a66.jpg Zmieniony przez - sibi26 w dniu 2015-12-06 21:41:38 [...]

musze podbic ok 1k kcal z olejow, bo apetytu nie ma + brak kasy na gainiery lub carbo, to wykorzystuje olej rzepakowy i slonecznikowy na zmiane, po 50 ml czy to zdrowo, oleje z tesko za 4zl/l rafinowane :( /SFD/Images/2015/12/16/a9332a70b61e45b8ae44af98fb6ddf22.jpg /SFD/Images/2015/12/16/d12678009ef045939204e43b2d8451fc.jpg

[...] 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie witam po krótkiej dyskusji na forum postanowiłem dorzucić trochę ww do swojej diety i to najmniejszy chyba problem, kolejny który sprawia mi spore problemy to odpowiednia podaż tłuszczy w stosunku do białka. Na siłę dokładam gdzie mogę boczek, smalec a i tak wychodzi za dużo białka a za [...]

[...] o około 300 kcal (wszystko z tluszczy) Pytanie tylko czy sa jakieś przeciwskazania? Czytałam ze tłuszcze spowalniają metabolizm, a zdrugiej strony ponoć oliwa z oliwek i olej rzepakowy go usprawniają- sama już nie wiem :O tyle teorii, że trudno się połapać która poprawna hehe A może lepsze będzie to 300-500 kcal np z orzechow? Lub innych [...]

Siema czy mogę orzechy nerkowca i migdały zamienić odpowiednio na siemie lniane i olej rzepakowy? Może ktoś coś innego podpowie, chodzi przede wszystkim o charakter finansowy

[...] wyszły, ponieważ każdy produkt trochę ich zawiera i tak mi się nazbierało tłuszczy, które nie sa dostarczone z typowo produktów mających na celu dostarczenie tłuszcy jak np. olej rzepakowy u mnie, lub czasem trochę delmy do kanapek a większość stanowi złe dobranie płatków pod wieczór czyli zmiana na np. owsiane lub kaszę manną ;) Napiszcie swoje [...]

siemka, 2 lata temu ćwiczyłem na siłowni i porzuciłem to a teraz postanowiłem wrócić do ćwiczenia, cwicze od miesiąca mam dietę i odzywki , czy mogłbymi mi ktoś pomóc i ocenić to? Waga 60kg wzrost 170 moja dieta: I posiłek: Płatki owsiane 80g Mleko 2% 250g Jajo kurze całe 1szt Miód sztuczny 12g II posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 140g [...]

[...] błedów merytorycznych.Obecnie popularne są do smażenia - PAM(nie znam skladu,nie probowalem nigdy), smalec (długotrwałe smazenie?), oliwa z oliwek (krotkotrwałe), olej rzepakowy(srednio i dlugotrwale), masło klarowane/ghee. No i teraz pytanie, gdyby ktoś zapytał,a co się stanie jesli uzyje np słonecznikowego czy lnianego do smazenia? [...]

Siemka. Mam 18 lat, waże 70 kg, 177 cm wzrostu, BF około 17-16 %. Ułożyłem sobie diete LC i chciałbym żebyście mi doradzili co zmienić. Cel - Redukcja do ok 10 % BF Dni treningowe - 2300 kcal / 100g węgli Dni nietreningowe - 2000 kcal / 70g węgli Jeżeli chodzi i tłuszcze starałem się zrobić : Nasycone - 1/3 Jednonienasycone - 1/3 [...]

siema, kupilem oliwe z lidla primadonna i ma taki gorzko-ostry smak, nie najgorszy dla mnie, ale czy kazda ma taki sam smak? olej rzepakowy mial taki lekko orzechowy. moze ta oliwa jest slabej jakosci ? jaki smak ma wasza oliwa i za ile ja kupiliscie ?

zauwazylem ze po tluszczach jednonasyconych(olej rzepakowy przede wszytskim) jestem bardziej syty i mam stabilniejsza glikemie niz po nasyconych (tluszcz wieprzowy, masło). dlaczego tak jest ?

[...] to duży problem?), ryż parboiled, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze. Źródła tłuszczy(poza tłuszczami zawartymi w produktach białkowych i węglowodanowych): mix masła, oleju rzepakowego i lnianki, olej rzepakowy, tran codziennie 5 g. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w kwestiach żywieniowych ok Preferowane formy aktywności [...]

Witam, chciałabym rozpocząć redukcję ale jestem początkująca w tym temacie. Nie uprawiam też w tej chwili żadnego sportu, ponieważ jestem po zabiegu i jeszcze 6 tygodni mam całkowity zakaz. Chwilowo jedynie spaceruję. Jestem też wegetarianką i studentką, czyli mam dość ograniczony budżet na jedzenie.Mam 23 lata, ważę 62 kg przy wzroście 160 i [...]

Można stosować olej rzepakowy do pieczenia lub krótkotrwałego smażenia np. naleśników? Wiem, że natarczywa obróbka powoduje utraty, jednak punkt dymienia tego oleju w cale nie jest aż tak niski.. Prosiłbym o konkretną odpowiedź, a nie proponowanie zamienników..

[...] pełnoziarniste, graham, żytnie -oczywiście jajka -jogurty naturalne, maślanki, kefiry, serki wiejskie, mleko -banany, mandarynki, żurawina suszona -orzechy włoskie, laskowe -olej rzepakowy, masło 82% -mrożonki warzywne, brokuły, pomidory, ogórki -szynki, ser gouda Gainera brałem Ostrovit MassIt czekolada oraz MuscleGenix Gain Monster Mass [...]

[...] Płatki owsiane błyskawiczne 30g Banan 45g Maslo orzechowe 40g 2 3 i 4 posiłek Kasza gryczana 50g Polędwiczka wieprzowa 140g Papryka cebula do kaszy, tego nie wliczam 18g oleju rzepakowego tłoczonego na zimno vitador. Kolacja Jajka "L" 120g Bialka jaj 160g Olej rzepakowy vitador 10g Chleb razowy żytni 100g Dziennie wychodzi ok 2400kcal 180.4 [...]

Co myślicie o łososiu w puszce o takim składzie: łosoś-kawałki, olej rzepakowy, sól? :)

Witam, czy olej rzepakowy można bez obaw wpisywać w dietę? Korzystny stosunek o3 do o6, no i cena.