okres

[...] wyda sie to dziwny sposób imoże sie bardzo tutaj myle , ale patrząc po dużych chłopach z kurzymi nogami , nie robią ich i nie rosną ... dałoby sie nie trenowac przez długi okres masowy tych dobrych partii a normalnie robić ( nie priorytetowo ) te które najbardziej odstają żeby wyrównać prporcje? Mnie to zawsze ciekawiło moze ktoś sie na ten [...]

[...] powoli weglowodanow i kalorii no i za 2 miesiace zaczac powolna mase. Na masie chce zaczac cykl na kreatynie ok 8 tyg i w tym czasie dalej przyjmowac beta alanine. Wiec pytanie. Czy moge beta alanine zaczac przyjmowac juz teraz i zazywac ja przez najblizsze 4/5 miesiecy az skoncze cykl na kreatynie czy bedzie to za dlugi okres przyjmowania?

Chcem zacząć od nst tyg tak Jeden strzał 400mg co 4 dni do tego meta 30mg codzienie okres cyklu 40dniowy 12 dni po cykly clomid i pytanie czy dorzucic hcg ? I czy taki cykl dobry a jak nie to co moge zmodyfikowac ?

[...] skórę np. perfum, dezodorant, balsam itp odstawiam na tydzień przed zawodami już, gdyż moja skóra lubi dziwnie reagować na bronzer, stąd nie jest to dla mnie zbyt komfortowy okres, stąd prysznic biorę kilka razy dziennie i to też bez żadnej chemii, tylko sam peeling - zawsze stosowałam tylko z jan tany, teraz z mielonej kawy, a perfumy używam [...]

[...] ładuje, zresztą oleje się tak nie psują a jak go trzymałeś w chłodnym i zacieniowanym miejscu to imo nic sie mu praktycznie nie stało i 80-90% swoich wlasciowsci jest zachowane ;-) ALE dla pewnosci teraz bym go nie pił %-) bo są te ostatnie dni do startu i trzeba uważać na wszystko co się je, co innego masa a teraz taki zaj**iscie ważny okres

[...] powtórzeń.. powiadomki nie miałem że napisałaś :<. Jak dużo objętościowo, jak patrze jak inni nogi robią to jestem w glębokim podziwie, u mnie 4 ćwiczenia na nogi kaplica. Zależy jakie partie i jaki okres, teraz robie siłowo więc dłużej schodzi. Ale zwykle jak mam 2 partie na jednym treningu to około godzinka, może mniej i wskakuje na bieżnie .

[...] Efekty jakie osiągnąłem w czasie chodzenia na siłownie kompletnie mnie nie satysfakcjonują dlatego chciałbym mieć konkretny plan, który mógłbym realizować. Obecnie zaczynam okres masowy na reverse diet. Oto plan: PUSH SIŁA KLATKA: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x5 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x5 BARKI: OHP 3x5 Unoszenie [...]

Witam wszystkich ponownie ! 6 dni do startu ! Zaczyna się gorący okres, czyli ostatni tydzień do zawodów i czuję powoli ten przypływ adrenaliny i pozytywnej energii :-D W piątek wykonałem trening mięśni naramiennych oraz zaległe łydki. W sobotę ramiona i brzuch. To były mocne treningi starałem się nie schodzić z ciężaru, oczywiście nic kosztem [...]

Witam, jestem w okresie przygotowania i ciężkich treningów siłowych do sezonu Wyciskania Leżąc. Do pierwszego startu został mi miesiąc i planuje wrzucić cardio (rowerek) do mojego planu. Teraz mam pytanie kiedy najlepiej je robić i jak często. Chodzi mi głównie o zbicie ok 3kg nie tracąc przy tym na sile, żeby zmieścić się w swoją kategorię. ;)

[...] Efekty jakie osiągnąłem w czasie chodzenia na siłownie kompletnie mnie nie satysfakcjonują dlatego chciałbym mieć konkretny plan, który mógłbym realizować. Obecnie zaczynam okres masowy na reverse diet. Oto plan: PUSH SIŁA KLATKA: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x5 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x5 BARKI: OHP 3x5 Unoszenie [...]

Ronie 220 wiem wiem że nie ma żartów dlatego też odpuściłem na ten okres. W przychodni byłem i stwierdziła Pani doktor że wszystko jest okej przepisując jakieś proszki, które i tak nic nie pomagały. Podejrzewam że zbyt dużo ćwiczeń obciążających kręgosłup do tego praca fizyczna, na dniach muszę iść do konkretnego specjalisty bo czasami jeszcze ból [...]

na jaki okres czasu szacujesz przejście przez żołądek i dwunastnicę 200 ml mleka (pełnotłuste) solo? mile widziane źródło, osobiście nie znalazłem niczego konkretnego. chcę porównać izolat na wodzie z izolatem na mleku (około 200 ml), czy rzeczywiście jesteśmy istotnie na plusie (jeżeli chodzi o szybkość wchłonięcia AA) wobec tej pierwszej opcji? [...]

Cześć wiem , że było już sporo takich tematów czytałem większość , ale nie mogłem znaleźć odpowiedzi. Mam 17 lat trenuje pływanie i w bezpośrednim przygotowaniu do MP (okres ten trwa około 2 miesiące) biorę bcaa , kreatynę , białko oraz węglowodany . Białko po rannym treningu i przed spaniem (izolat WPI z SFD) , ale gdy budzę się rano jestem [...]

Tomq co sądzisz o cheat mealach na masie 1-2 razy w tyg.? smialo;-) okres masowy sprzyja podreperowaniu psychiki, wiec jak faktycznie posilek oszukany bedzie zaplanowany i nie skonczy sie dalszym podjadaniem, to nie powinno byc klopotow

Witam, ćwiczę już od dawna,ale od jakiegoś czasu zaczął spóźniać mi się okres około tygodnia do dwóch. Tym razem znowu się spóźnia już tydzień. Wiem, że nie jestem w ciąży i szukam powodu tego spóźnienia.. Ćwiczę 5x w tygodniu intensywne kardio 15 minut i kolejne 15 trening siłowy, a potem rozciąganie. Dieta: B-110/120 T-50/55 W-130/140 Waga: 55kg [...]

Pozwolcie ze napisze by na góre to powędrowało i ktoś mogl zauwazyć. czy peptydy moga powodac back pumpsy? jezeli tak czy to minie, czy bedzie sie utrzymywac przez caly okres brania peptów? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-10-03 23:36:11

[...] mięśniową oraz siłę bez przyrostu tkanki tłuszczowej. Co za tym idzie : - Aż 5g BCAA w porcji, wzmocniony sporą dawką L-Glutaminy, - Ogranicza procesy kataboliczne - Skraca okres regeneracji potreningowej - Pozytywnie wpływa na wytrzymałość organizmu - Nasila biosyntezę białka mięśniowego BCAA od ActivLaba starcza nam na 50 porcji po 10g w dość [...]

jeden opowiadał nie miał drobnych to dał 10 dolaruw a ten łaził cały dzien za nim i wchodził w dupe sie okazało ze tyle to przez poł miesiaca czy przez jakis tam okres czasu normalnie zarabia dlatego xD

[...] 1cm co 4dni i 3x10mg wina. Mam 22 lata, jest to moja druga bomba, rok temu brakiem samego enana 19x 250 odblokowalem sie samym clomem, badań nie robiłem mialem troche gorszy okres wtedy w swoim życiu nie zależało mi na tym za bardzo, nie wiem czy to nie był nad chociaż słyszałem ze w tym wieku organizm dam się piwkiem jeszcze odblokować. W tym [...]

[...] to ile zaserwowales sobie bez popitki? 10g? Czy przed tym dniem cos z woda kombinowales? Jakies wieksze ilosci wchodzily jak zazwyczaj? I rozumiem jakos 1-2h przed trenem weszla? Jak z weglami przed takim trenem bo lece na niskim low carbie 50-60 ale moglbym jakies ladowanie zaplanowac na ten okres powiedzmy na 2-3 dni przed jesli by to pomoglo.