okres

[...] W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście nogi raz na miesiąc, aerobów zero… Redukuję się już długi okres. Pomijając okres głupiej głodówki, na zbilansowanej diecie i ćwiczeniach jestem od października 2012. Historycznie to było tak: 1. Rok 2009 – waga ok 124 kg [...]

29 marzec 2012 REDUKCJA DZIEŃ 9 Okres dokucza, brzuch nabrzmiały. Nie wiem jak wpływ ma na to dieta, ale odkąd tu jestem jak dostaję okres czuję się fatalnie tzn. puchnę, mam wzdęcia, wahania nastroju, bóle w podbrzuszu utrzymujące się cały dzień itp. Wcześniej nie odczuwałam różnicy, jak dostawałam okres to był to dla mnie dzień jak inny Trening [...]

[...] podejście - szczególnie od strony odżywiania :-D musi być ciekawie :-)) Ja dziś już zacząłem stosować suplementy, więc jak tylko zjem potreningowy to postaram się wrzucić pierwszą wypiskę ;-) uznajmy to też za 1 dzień testu i oficjalne rozpoczęcie, całość powinna potrwać około 40 dni ...okres niezbyt długi ale wystarczający by coś tam pokazać :-)

[...] - 80g po treningu(w dnt nie biore) http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien26.png Niedziela, dzień wolny od wszystkiego. Wracałem w ten dzień do Dęblina. Teraz zaczyna się fatalny okres jeśli chodzi o szkołe. Nie ma wyjścia trzeba brać się za robote żeby żadnych pleców sobie nie robić. http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png wolne [...]

[...] chciał po prostu zjechać kg w dół to jeszcze inaczej bym jadł i inaczej trenował, także suplementacja byłaby trochę inna. Jednak to nie sztuka zgubić dużo kg w krótkim okresie czasu, bo poleci wtedy sporo masy mięśniowej, którą budować jest mi bardzo ciężko. Jednak w takich etapach jakościowych, poprawy gęstości umięśnienia czy rekompozycji [...]

http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png PODSUMOWANIE REDUKCJI NA SUPLEMENTACH MR.BIG & BIG ZONE Przez okres ok 90dni(2 testy) miałem okazję sprawdzić praktycznie wszystkie dostępne suplementy i odżywki z niemieckich firm big zone oraz mr.big za co bardzo dziękuje Szefostwu firmy atleta.pl Suplementy pozwoliły mi w szybszym [...]

[...] na uczelni, examiny, pisanie pracy mgr) to akurat w sam raz dla mnie :-)) Za 6 tyg ocenię obiektywnie czy wart ten plan cokolwiek czy nie ;-) od połowy wrzesnia na pewno powrót do splita i kilka miesiecy na budowe masy/siły, a okres w sierpniu to jakies treningi na podtrzymanie , moze troche zabawy z cross fitem ,czy treningami w terenie :-))

[...] ok 2500kcal węgli minimum jutro pierwsze porządne ładowanie 8-) i teraz najlepsze waga - 80,3 bic - <42 @-| udo - 61 - patyk pas - 82.5 cel - dociąć do 80 przez najblizszy okres fota po treningu cf /SFD/Images/2015/12/31/60d59b7d4ce5466a97ff77aaa5ba66ee.jpg Odezwe się za ok 3tyg jak poszła ostatnia faza wycinki ;-) pozdro Zmieniony przez - [...]

good job ktos wie jakie dawki tamo stosuje sie w lecznictwie raka sutka i przez jaki okres? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-12-16 13:34:04

[...] to żyję %-) Zakończyłem etap budowania masy, więc czas na jakieś małe podsumowanie minionych dni i wyznaczenie kolejnych celów/kroków. Wesoła Masa - czas na spowiedź %-) okres budowania masy trwał około 4 tygodnie. To był luźny okres pod kątem dietetycznym i mam trochę z tego powodu wyrzuty sumienia, ale jakoś brakowało motywacji do trzymania [...]

[...] cykil rocznych-warto już o tym pomyśleć,by miesiace wyrzeczeń przy redukcji nie rozpłyneły się w ciagu dwóch tygodni a przy okazji robienia masy nie cofneli się znów w okres z przed redukcji.. O co -po takim okresie jest bardzo łatwo a przyrost wagi rzędu 10 kg można nawet zrobić w 2-3 dni-oczywiście ze szkodą dla wygladu... Cykliczność [...]

JasiQ wlasciwie nic takie mieszanie nie daje- wykonujesz okreslony plan przez pewien określony okres, potem można np. odwrocic kolejność- choć istnieją także plany w których mamay do czynienia ze zmianami kolejności ćwiczeń, Wodn kiedys napisał art. o takim planie gdzie każde ćwiczenia się przesuwaly niejakio jak gąsiennica. myslę, ze jeśli nie [...]

jak na taki okres czasu to naprawdę ładnie poleciało i to u obu testerów :-))

Siema Od czasu zakończenia testu nie mam motywacji do kręcenia aero, robię naprawdę sporadycznie. Miałem też słabszy okres co do michy i zrobiłem krok w tył - głównie przez fast foody Aktualnie nadal jade na IF + od poniedziałku trzymam się granicy 100g węgli Pewnie co jakieś 7-10 dni będę robił małe ładowania węglami ;-) Jade na spalaczu tested [...]

Witam wszystkich ponownie ! Była długa nieobecność, ale to cisza przed burzą :-P okres roztrenowania powoli dobiega końca, nie mogę się doczekać powrotu do reżimu dietetyczno-treningowego. Oczywiście przez cały okres nieobecności nie obijałem się, treningi obwodowe i cardio dotrzymane. Miska również, ale też pozwalam sobie na odstępstwa, mimo [...]

Dzialanie antykataboliczne efedryny w artykule jest przesadzone , po przez krotki okres bytu w organizmie owa wlasciwosc jest nieskuteczna.

[...] 80/20 idealnie .....ale mogą tez być 100% ww proste 4-8h 2posiłki 50/50 ww proste/ww złożone 8h+ 1-2posiłki odwrotność pierwszego 80/20 ww złożone/ww proste Przez cały ten okres im mniej fatu tym lepiej. Do 50g idealnie. Ale te 100g też nie zrobi wielkiej krzywdy. Większe ilości należy samemu sprawdzić na sobie. Różni ludzie różnie reagują. I [...]

to juz kazdy organizm inaczej zareaguje na nadmiar skladnikow odzywczych-jedni zdobeda prawie sucha mase, inni wiecej tluszczu. ale zawsze pozniej jest okres RZEZBY. co do alkoholu to napewno przeszkadza :) Pozdrawiam, NoRtOn

Okres rzezby?? To samo przychodzi, czy trzeba zmienic zarcie zeby to bylo? Pozdr. D3v@$t0...

Przez jkai okres czasu przytyłeś 5 kilo? -nie ma końca-