Tutaj potrzebna jest redukcja aby odpowiednio przygotować się do okresu masowowego, najbardziej chodzi tutaj oczywiście o wrażliwość insulinową bo to jeden z najważniejszych vczynników według mnie aby okres masowy szedł po naszej myśli (budowanie masy na dośc niskim poziomie tkanki tłusczowej) także redukuj ;)
Chciałem cię pokierować do działu odżywianie ale w twoim wieku to dużo nie zrobisz bo rządzi ten co ma kasę niestety. Jak masz gorszy okres w domu to po prostu to przetrwaj aż się usamodzielnisz a do tego czasu rób bazę tyle ile możesz i dużo czytaj żebyś miał na start całą wiedzę jak już sam będziesz kupował jedzenie. Jak masz jakiekolwiek [...]
[...] dodatkowej aktywności. Najważniejszy jest trening siłowy kompleksowy z progresją ciężarową i dieta, a dodatkowa aktywność nie do końca jest Ci potrzebna skoro zakończyłeś okres redukcji. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-06-06 11:14:16 Chcę mieć dodatkową aktywność aby właśnie moje 0 kaloryczne wynosiło około 3300 kcal, i chcę jeść [...]
Nie wiem no ja bym na pewno redukował przy takim poziomie tłuszczu, ale jeśli redukcja trwa już długo, czujesz się zmęczony, to nie ma też sensu dalej się zajeżdżać. Ja bym zbadał jeszcze poziom cukru, żeby zobaczyć na jakim poziomie jest wrażliwość insulinowa, i jeśli jest ok, to możesz wejść na jakiś niedługi okres masowy.
Byłem u ortopedy i faktycznie zdiagnozował łokieć tenisisty, wstrzyknął blokadę i mówił aby nie obciążać ręki przez okres 4tygodni, powinno przejść. Pobawię się ta piłeczka ,masując zawuwzylem że mniej boli choć k tak ten ból jest niewielki o ile jej nie obciążam. Muszę obecnie do tego się ograniczyć, po blisko rocznym L4 najzwyczajniej jestem pod [...]
Spróbuje wyczaić w badaniach za jakieś 3 tyg jak automatyzuje jak na mnie działa symex a narazie zastanawiam się jak tu przeżyć te 3 tyg bo wk***ia mnie ten rollercoastera chyba ze wypróbuje na ten okres ari np 1/4 do strzała może mam jakieś uczulenie na symex
[...] za jakieś 3 tyg jak automatyzuje jak na mnie działa symex a narazie zastanawiam się jak tu przeżyć te 3 tyg bo wk***ia mnie ten rollercoastera chyba ze wypróbuje na ten okres ari np 1/4 do strzała może mam jakieś uczulenie na symex Kolego u mnie to samo. Dziwnie sie czuje po symexie. Test leci 250mg na tydzien (125mg pon i czw) i 1/3 symexu [...]
Szkodliwość kawy jest przereklamowana kiedyś miałem okres że waliłem 8 kaw sypanych I do tego be power litrowy z biedry a poziom magnezu był idealnie w połowie normy. Idź sobie do diagnostyki i zbadaj poziom magnezu za 20zł będziesz widział czarno na białym czy jest sens suplementować Co do picia więcej i więcej to normalne bo im częściej pijesz [...]
Na ten okres możesz lekko zmodyfikować trening i np zwiększyć ilość powtórzeń, skrócić przerwy, może zamienić bazowe ćwiczenia z siłowni na takie gdzie mniejszy ciężar będzie wystarczający, np przysiad "klasyczny" zamienić na przysiad bułgarski z obciążeniem jakie masz.
[...] "sensowny". Bez wątpienia nie będzie on dobrym treningiem, ale z drugiej strony lepiej robić cokolwiek, niż nic. Bez wątpienia nie warto inwestować w taką siłownię, tylko na okres czterech miesięcy. Ewentualnie, co warto zakupić, to gumy oporowe, roller, karimata. Przez te cztery miesiące starać się uczyć prawidłowej techniki ćwiczeń [...]
Ciężko niestety o widoczne zmiany pod kątem budowy masy mięśniowej na wrzuconym zdjęciu. Widoczne jest to zbyt krótki okres, żeby było to widoczne. W takiej sytuacji, sugeruję patrzeć bardziej na zmiany obwodów ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Niekoniecznie na zmiany masy ciała. Ona nieszczególnie będzie miarą [...]
[...] budując mięśnie, czy też redukując tkankę tłuszczową. Podobnie w przypadku wyników sportowych, a tym bardziej funkcjonalnia naszego metabolizmu. Być może nawet dużo dłuższy okres nie wpłynie na funkcjonowanie metabolizmu, jeżeli chodzi o gospodarkę hormonalną. Im dłużej trwa głodówka, tym większe będzie tego prawdopodobieństwo i warto mieć to na [...]
[...] odpowiedz, tak jak kolega wyżej napisał nie zależało mi żeby wybić wszystkie hormony 4x, tylko aby podnieść teścia dla lepszego samopoczucia jak i regeneracji przez wzmożony okres pracy u mnie w życiu, aby nie zaniedbać snu ani treningu, jednocześnie chciałem zrobic to w miarę mało inwazyjnie, patrząc ze są to moje 1sze środki które przyjmuje z [...]
Długie / częste aeroby i wszystko można jeść. Tak ale to też z czasem może zmienić się w pułapkę jak człowiek ma okres że przestanie się chcieć ruszać to od razu te kalorie pójdą w bęben
[...] kluczowej roli. Kwestia mocno indywidualna i dopasowana pod Twój organizm. Bez wątpienia, warto jest trenować tak, aby zachować, w jak największym stopniu wyniki siłowe z okresu budowy masy mięśniowej. Im dłuższy będzie okres redukcji i im niżej zejdziesz z ilością spożywanych kalorii, oraz masa ciała, tym spadki mogą być większe. Dlatego [...]
[...] jest to krótki estr a cypio długi i Ty kolego Dejwson musisz wiedziec co to oznacza bo jeden Ci powie ze prop na pierwszy cykl będzie najlepszy bo w razie W ma krótki okres półtrwania a drugi że cypio bo wolniej np aromatyzuje. Ja myślę że nie trzeba od razu kogoś brać i płacić mu za prowadzenie bo nie jest to fizyka kwantowa ale jak ktoś [...]
Mam 39l. i raczej nie planuje powiekszenia stanu potomstwa. Jeśli nie wyskoczą jakieś przeciwwskazania to chyba już bym został przez dłuższy okres na tej dawce 2x125, a w okresach masowych dobijać dawki i względnie dorzucać inne środki, tak jak sugerowałeś. Zatem od weekendu zacznę bić co tydzień HCG. Dziękuję pięknie za pomoc
Hehe, Amazone - fajny link , ale do działu doping Z HGH w pewnym sensie to prawda (oczywiscie nie na tyle ile opisano w reklamie) ale działać to ono działa na 100%. Posiada natomiast zasadnicze wady - długi okres kuracji oraz wysoka cena (abstrah**ac od skutków ubocznych itp.) Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -
[...] mgnienie oka i u mnie zawsze dużo się dzieje. Nie tak dawno był Sylwester i wydaje mi się, że było to niedawno. Dopiero uświadomienie sobie, ile się zdarzyło przez ten okres, w jakie zawirowania czasu wpadałem i jak miotała mną rzeka życia, powoduje że niedawne zdarzenia jawią się bardzo daleko. Nei wchodziłem długo w ten dział, bo nie [...]
Kawa czy herbata część I
