Słodycze - jak sobie z nimi radzić?

to jest podejście krótkowzroczne :)
czekolada, gowniana, mleczna o małej zawartosci kakao, bedzie idealnym narzedziem do wybijania trojglicerydow i utrzymywania stanu zapalnego. Dieta to nie tylko kaloryka czy makro, to rowniez funkcjonalnosc produktu jaki pozywamy. 80% kakao czeko w diecie spoko, fajny dodatek, jendak wyroby cukiernicze, cukry rafinowane w polaczeniu z tluszczem to przepis na sabotowanie naszych efektow treningowych. Oczywiscie raz na jakis czas jak sobie zjemy to nie ma tragedii, ale nie jako element diety liczony do makro

Długie / częste aeroby i wszystko można jeść.

Bobo1969

Długie / częste aeroby i wszystko można jeść.

Tak ale to też z czasem może zmienić się w pułapkę jak człowiek ma okres że przestanie się chcieć ruszać to od razu te kalorie pójdą w bęben

3-4 pączki to trzy dodatkowe godziny spaceru.
Mało opłacalne.
Najesz się po południu słodyczy i wypada spacerować do rana .