W kolejnym dniu zawodów,rano,Piotr czuł sie tak zle,ze jego start w Mr Europe stał pod dużym znakiem zapytania.... Ponad miesięczny okres trzymania diety startowej,silne odwodnienie przez upał +42 stopnie(ważył w ok 86 kg),stres związany z zawodami i podróżą oraz póznymi startami(zawody rozpoczynały się od 18:00 a trwały do ok 2:30 w nocy powoli [...]
W poniedziałek miał być trening, wyszłam z domu z pełnym osprzętem, ale na pakernię nie dotarłam - czułam się fatalnie. Myślałam, że to może okres mi się zbliża (już dwa miesiąca nie ma...), ale to chyba za dużo strączków, kapusty itp. przez weekend i brak snu. Dzisiaj skończyłam mleko, które było jeszcze w lodówce i bólem serca porzucam moją [...]
Arphiel przemyślę :) Niestety okres mnie dziś załatwił na amen, więc olałam trening i banana a dzień skończę na 1700. Ćwiczenia przekładam a jutro. Mam ochotę zjeść paczkę migdałów i zagryźć włoskimi i plasterkiem masła ... #-P #-P #-P Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-11 18:59:59
na low fat cos ponad miecha, na ckd troche mniej, no macie racje panowie, choc ostatnio jakis koles pisal ze jest od kilku miesiecy na ckd i nie zamierza zmieniac tej diety, no ale rozni sa "fachowcy" %-) jakbym tak mial kazdego sluchac to bym dawno zwariowal };-) no miesiac to bezpieczny okres czasu, nic sie raczej nie stanie ;-)
Ten temat gdzie zadajesz to pytanie usuwam, dobry ze mnie detektyw Co jaki okres czasu jeść posiłki i o której godzinie ostatni(czyt. ile godzin przed spaniem). Aeroby (hula hop i rower stacjonarny) robić codziennie rano czy w dni w które nie robię treningu(czyli pon,wt,pią,so,nie? Jeśli chce się odchudzić to jak wyjdzie mi w zapotrzebowaniu [...]
[...] ustawy, zeznaje nieprawdę lub zataja prawdę, podlega karze pozbawienia wolności do lat 3. Oczywiście będzie to kara z warunkowym zawieszeniem - ale jednak liczona przez okres próby do rejestru karnego. Poza tym w razie każdego kolejnego wezwania do sądu w charakterze świadka będzie Pan musiał podawać sądowi tą mało przyjemną kwestie, że był [...]
to ładnie ale ćwicz tak jak powiedziałam 2 miesiace.. :-) to masz przechlapany okres %-)i nie zapomnij o masowaniu brzucha w trakcie cwiczen powoli bz głodzenia sie prosze jeszcze masz przynajmniej 4 miesiace na dobre spokojne schudniecie
Kolego okres półtrwania jest bardzo krótki bo około 3 godzin. Szybko metabolizowany w watrobie , maksymalne stezenie we krwi po około 30 minutach od podania dozylnego.Teraz to co pozostało w pamieci z dawnych czasów.Stosowany był czesto jako doping koni i o ile pamietam wykrywalnośc w teście krwi 12-48 godzin w zaleznosci od dawki. Od czasu kiedy [...]
[...] dlatego zaraz po treningu umówiłem się telefonicznie na sesje krioterapii wraz z masażem, jade we wtorek.Mam nadzieje,że pomoże, musi pomóc!! Za 3 tygodnie rozpoczynam okres przygotowawczy do zawodów więc do tego czasu muszę wydobrzeć! Przez ten czas pewnie odpuszczę trening klatki piersiowej, zresztą zobaczymy co powiedzą specjaliści. [...]
nigdzie tego nie napisałem- przez pewien okres -dłuższy- conajmniej kilkutygodniowy wykonuj wersję, którą bedziesz mógł wykonac jak najbardziej prawidłowo; narazie przede wszystkim tym kryterium się kieruj
[...] - wylatuję za parę godzin na 2 tygodniowe wakacje – bez aerobów , bez siłowni i ….... niestety.......... z wyżerką all inclusive ….... Może to być dla mnie ciężki okres …..... byle nie przekroczyć 80 kg ! Nastawiam się na ryby więc może się uda nie przytyć tak jak zwykle….... Pozdrawiam , Archibald 68 Zmieniony przez - archibald 68 [...]
No ok, tylko trenowanie "żeby był trening", to jest sztuka dla sztuki. I wiem co mówię, bo sam miałem taki okres. Mówię, niech raz przysiądzie, przemyśli dobrze, poszuka, wybierze co na niego działa (bo już chyba mniej więcej wiesz, nie?) i co jest koniecznie uwzględniając aktualny poziom wytrenowania i może jechać. IMO jak będą 2-3 dni, to się [...]
U mnie okres 6-ciu miesięcy to będzie 3 miesiące redukcji i kolejne 3 budowania masy, ale już takiej czyściutkiej :-) Aż sama jestem ciekawa jak bym wypadła na tle zmiany u mężczyzn.
Wizygran - no przecież pisałem, że około 7-8 złotych? Są to te same, które jadają zwierzaki, można jeść gotowane. Ciekawostka dla oburzonych psim żarciem - był taki okres czasu całkiem niedawno, kiedy mięso wyższej jakości dawano do whiskasów i innych karm dla psów i kotów, anieżeli do gerberków dla dzieci (tj. dla dzieciaków ładowano mięso [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chcesz podejść do tego profesjonalnie, to tak. Taki sprzęt to koszt 200-500 złotych, ale starczy Ci na lata. Jeżeli nie wiesz czy będziesz ćwiczył (regularnie) przez ten okres czasu, to jest to niepotrzebny wypadek. 2. Aerobowy łączy się z interwałami bardzo dobrze. Nazywa się to Alpha Cardio albo Suttborn Fat Protocols (v 1.0- [...]
[...] martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (podchwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli najwazniejsze cwiczenia,dzieki ktorym staniesz sie silniejszy i wiekszy. Taki trening stosować ? Lecz nie mam drążka czym zastąpić to ćwiczenie . I przez jaki okres czasu mam trenować tym planem ?
[...] nie zmieniły. Cieszę się co prawda, że nie utyłam, ale mam świadomość, że efekty mogłyby być duuuużo lepsze. Największy plus z tego wszystkiego to to, że uregulował mi się okres - koniec z długimi megacyklami po 50 dni. Reasumując, mam nadzieję Drogie Lejdis, że przyjmiecie mnie spowrotem do swego grona. Proszę o sprawdzenie jadłospisu - [...]